8 Tipps für alle, die mit 40 glücklich sein möchten

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Nach zwei Jahren Recherche und über 400 Interviews mit Menschen mittleren Alters hat NPRs regelmäßige Reporterin Barbara Bradley Hagerty das umfassendste Bild davon, wie man bis ins Erwachsenenalter leben kann. Und sie teilte ihre besten Empfehlungen mit.

1. Streben Sie nach langfristigen Zielen, anstatt nach kurzfristigen Freuden zu jagen

Sie werden höchstwahrscheinlich beides finden. Aristoteles glaubte, dass die Grundlage aller Motive menschlichen Verhaltens der Wunsch ist, glücklich zu sein. Darüber hinaus liegt das Glück nicht nur in momentanen Freuden wie leckerem Essen oder einem wunderschönen Tag am Strand. Beim Glück geht es in erster Linie darum, ein wichtiges Ziel anzustreben: zum Beispiel Kinder großzuziehen oder einen Marathon zu laufen. Verfolge deine Träume und du wirst glücklicher sein.

2. Wählen Sie, was am wichtigsten ist

Kurzfristige Ziele haben verheerende Auswirkungen auf Ihr Leben. Sie konzentrieren sich beispielsweise auf Aktivitäten, die Ihnen sofort Freude bereiten (z. B. bei der Arbeit) und verschieben schwierige, aber sinnvollere Aktivitäten (wie Familie und Kinder) auf später.

Viele Menschen geben der Arbeit Vorrang vor der Familie, weil die Ergebnisse ihrer Arbeit sofort sichtbar und fühlbar sind. Sie arbeiten die ganze Nacht und schließen den Deal erfolgreich ab, und dann werden Sie befördert und für die geleistete Arbeit bedankt. Dies ist in Familienangelegenheiten nicht der Fall. Aber in Wirklichkeit sind es die nahen und lieben Menschen, die die tiefste Quelle des Glücks sind. Indem Sie Kraft, Zeit und Energie in die Beziehung zu Ihrer Familie investieren, können Sie in anderen Lebensbereichen Höhenflüge erreichen.

3. Vermeiden Sie Langeweile, keine Angst

Die meisten Menschen werden mit 40 Jahren Profis auf ihrem Gebiet, und dann gibt es die Wahl: ein vorsichtiges Spiel spielen oder Risiken eingehen. Und wie so oft wird die Risikovermeidung am Arbeitsplatz zur Hauptursache für Stagnation und Lebensunzufriedenheit.

Denken Sie daran, dass Sie alle Karten in der Hand haben – es gibt immer noch einen großen Unterschied zwischen einem Jahr Erfahrung und zwanzig Jahren. Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihren Fantasien blind folgen müssen. Überlegen Sie stattdessen, wie Sie Ihren Job so gestalten können, dass er Ihre Fähigkeiten, Persönlichkeit und Talente widerspiegelt.

4. In jeder Phase Ihres Lebens müssen Sie ein Anfänger sein

Versuche neue Dinge. Selbst wenn Sie in Ihren Bemühungen scheitern, wird es Sie nur stärker machen. Fahrrad fahren, sich ein ungewöhnliches Hobby ausdenken. Es sollte immer etwas Neues und Herausforderndes in Ihrem Leben geben. Wenn Sie Menschen und Aktivitäten finden, die Ihnen wichtig sind, werden Sie ein außergewöhnliches Leben führen.

5. Fügen Sie Ihrem Leben Satzzeichen hinzu

Der Beginn des Erwachsenseins umfasst viele Stationen: Studienabschluss, Berufseinstieg, Hochzeit, das erste Kind. Das Durchschnittsalter kann mit einem Buch ohne Struktur verglichen werden: keine Sätze, Kapitel, Absätze, Satzzeichen. Denken Sie daran, dass Ziele im Leben uns zum Nachdenken anregen. Kleine Siege über sich selbst helfen Ihnen, jeden Morgen mit Freude aus dem Bett zu kommen. Setze dir Ziele und erreiche sie.

6. Wenige Ausfälle sind das, was Sie brauchen

Es scheint, dass sich alles Schlimme, was passieren kann, in der Mitte des Lebens konzentriert: Sie können Ihren Ehepartner, Ihre Eltern, Ihren Lieblingsjob, Ihre ausgezeichnete Gesundheit verlieren. Aber Menschen mit einem ruhigen Leben - ohne Schicksalsschläge - fühlen sich in der Regel eher unglücklich und verfallen leichter in Depressionen als diejenigen, die in ihrem Leben einige negative Ereignisse erlebt haben. Einige Rückschläge werden Ihnen helfen, sich selbst und Ihr Leben aus einer neuen Perspektive zu betrachten und Ihnen beizubringen, wie Sie Ihre Vitalität wiederherstellen können.

Ihre Umgebung ist wichtig. Menschen, die sich von anderen helfen lassen, erholen sich tendenziell schneller als unabhängige Menschen. Es ist auch wichtig, sich auf sich selbst zu verlassen und seine Stärken zu nutzen. Sie werden dir helfen, alle Schwierigkeiten zu überwinden und dich lehren, an dich selbst zu glauben.

7. Die größten Bedrohungen für eine lange Ehe sind Langeweile und mangelnde Aufmerksamkeit

Das Gehirn liebt Neues. Daher ist der sicherste Weg, eine Ehe wiederzubeleben, die seit langem auf der Spur war, neue Erfahrungen zu machen. Gehen Sie wandern, reisen Sie durch Berge und Wälder. Es scheint Ihnen, als gäbe es keine langweilige Aktivität mehr, aber es ist einen Versuch wert: Packen Sie Ihre Sachen, schnappen Sie sich Ihre Kinder und Freunde und gehen Sie auf die Suche nach einer neuen. Wenn Sie Ihre gewohnte und so gemütliche Komfortzone verlassen, wenn auch für eine Weile, wird Ihr Leben heller und Ihre Beziehung stärker.

8. Glück ist Liebe. Und der Punkt

George Vaillant, ein Psychiater und Wissenschaftler, forscht seit mehreren Jahrzehnten (und dauert bis heute): Warum haben manche Menschen Erfolg im Leben und andere nicht? Es stellte sich heraus, dass das Geheimnis eines erfolgreichen und glücklichen Lebens nicht in der Biologie liegt. Das sind keine Gene, kein hoher Status in der Gesellschaft und keine Bildung. Dies ist nicht IQ oder Elternschaft. Das Geheimnis des Wohlstands ist eine herzliche Beziehung.

Und zum Schluss erinnern wir uns noch an den Grundgedanken des Glücks: Eine zweite Chance wird immer geboten, Hauptsache, die Augen offen halten.