2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
So kam es, dass ich, diesmal in Thailand angekommen, endlich nicht in einem Standard-Massagesalon landete, von dem es an den Stränden und Touristenstraßen ein Dutzend gibt, sondern bei der richtigen Masseurin, die eine echte Thai-Massage macht, und nicht diese Streicheleinheiten für Touristen … Ich war einen Monat lang fast jeden zweiten Tag bei ihr. Der Schmerz war höllisch, aber all dieses Leiden wurde durch die Empfindung nach der Massage vollständig abgegolten. Poo fand meine wunde Stelle, schnalzte lange missbilligend mit der Zunge und sagte seufzend, dass ein Monat sehr wenig sei, aber sie werde versuchen, das Problem zu beheben. Als ich wegflog, sagte sie in geordnetem Ton, dass ich einfach jeden zweiten Tag zumindest einfache Yogakomplexe für den Rücken und den ganzen Körper durchführen muss, sonst kehren die Probleme wieder zurück.
Nach der Heimkehr habe ich mir mehrere Videos von Yoga-Kursen ausgesucht, um die Beweglichkeit des ganzen Körpers zu erhalten und natürlich Übungen für den Rücken. In diesem Beitrag möchte ich dir Rollen zur Entwicklung der allgemeinen Beweglichkeit des Körpers anbieten und wir werden uns beim nächsten Mal mit dem Rücken beschäftigen. Sport wird nicht viel Zeit in Anspruch nehmen. Nur 10 Minuten und Sie werden sich viel besser fühlen! Schließlich muss der Körper nicht nur stark, sondern auch flexibel sein.
Jedes Video enthält allgemeine Übungen, aber gleichzeitig ist jedes Training auf seine eigene Weise aufgebaut, und Sie können die beste Option für sich selbst auswählen und sie dann mit anderen abwechseln. Das letzte Video ist die kürzeste Option für diejenigen, die sehr wenig Zeit haben - nur 5 Minuten!
Videonummer 1
Videonummer 2
Videonummer 3
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Nehmen Sie sich für solche Übungen täglich mindestens 10-15 Minuten Zeit, und Sie werden es nicht bereuen! Das Fehlen von Schmerzen im Nacken, Schultergürtel und im unteren Rücken ist ein unschätzbares Geschenk, das Sie sich absolut kostenlos machen können.;)
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