Warum positives Denken unglücklich machen kann

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Bei der Anwendung neuer Praktiken und Life-Hacks ist es wichtig, nicht nur ihre Vorteile, sondern auch ihre Nachteile zu kennen. Zum Beispiel kann die verbreitete Einstellung "Positiv denken" Ihnen und Ihrer psychischen Gesundheit schaden. Mal sehen, welche negativen Folgen positives Denken haben kann und wie man sie vermeidet.

Über eines schweigen die Autoren von Büchern über positives Denken: Solche Einstellungen sind nicht für jeden geeignet.

In einem Experiment der kanadischen Psychologin Joanne Wood wurden Studenten gebeten, zu sagen: "Ich bin eine attraktive Person." Es stellte sich heraus, dass das Selbstwertgefühl der Personen, die vor dem Experiment selbstbewusst waren, nur anstieg. Aber für diejenigen, die sich nicht mit Selbstvertrauen rühmen konnten, tat diese Bestätigung nur weh.

Wood schlug vor, dass positive Einstellungen, die keine Verstärkung haben, oft zu negativen Ergebnissen führen. Normalerweise wird ihnen empfohlen, Bücher zu verwenden, die für unsichere Menschen erstellt wurden, dh für diejenigen, die besser dran sind, sich nicht auf unvernünftige positive Mantras zu konzentrieren.

Es ist falsch zu sagen, dass alle positiven Einstellungen schädlich sind. Aber es gibt Fälle, in denen es besser ist, sie nicht zu verwenden …

Wenn du nicht einmal etwas tun wirst

Positives Denken kann deine Stärke steigern. Es ist nicht in der Lage, die Situation radikal zu ändern. Wenn Sie zur Prüfung gehen, aber vorher noch nicht einmal das Lehrbuch aufgeschlagen haben, helfen positive Einstellungen nicht. Wenn Sie sich auf ein hartes Vorstellungsgespräch vorbereitet haben, wird positives Denken Ihren Versuch, den Job erfolgreich zu machen, erfolgreich machen. Harte Arbeit und Anstrengung können nur mit positiven Mantras gewürzt werden. An sich helfen verbale Einstellungen in keiner Weise.

Wenn positive Einstellungen dein Ego nähren

Wenn du anfängst, dich selbst davon zu überzeugen, dass du attraktiver, klüger oder gesünder bist als du, leugnest du. Im Wesentlichen lehnen Sie die Realität ab. Es mag scheinen, dass dies nicht so schlimm ist: Viele leben in einer Welt der Illusionen. Aber früher oder später werden Ihnen Ihre Mitmenschen helfen, den wahren Stand der Dinge zu verstehen. Und es passiert nie schmerzlos.

Wenn sie Wunschträume formen

Manchmal machen Menschen positives Denken zu einem Werkzeug, mit dem sie ihre wolkenlose Zukunft gestalten. Zum Beispiel beginnen sie aufrichtig zu glauben, dass sie im Lotto gewinnen werden oder dass sie „die Eine“treffen und ihr ganzes Leben lang ohne Sorgen und Probleme mit ihr leben werden. Aber das Leben ist eine komplexe und facettenreiche Sache, und als solche muss es wahrgenommen werden. Sie werden sich nicht von allen Misserfolgen isolieren können, und der Geschmack des Sieges ist nach einer Reihe von Misserfolgen besonders süß.

Wenn du dein Schicksal ändern willst

Uns wird ständig gesagt, dass wir selbst unser Schicksal bestimmen. Wir schmieden unser eigenes Glück, mit positiven Gedanken zeigen wir dem Universum, was wir wollen, und wir bekommen es.

Umso schmerzhafter wird es, wenn diese Installation nicht funktioniert. Sehr oft treten im Leben Situationen auf, die man weder kontrollieren noch verhindern kann. Zum Beispiel Krankheit, Unfälle, Naturkatastrophen, Tod. Sie werden sich hier mit positivem Denken nicht helfen: Niemand kann dies ändern oder stoppen.

Aber Sie können positive Einstellungen nutzen, um sich selbst zu helfen, Schwierigkeiten zu überwinden. Sie sind absolut verantwortlich für Ihre eigene Reaktion auf die "Geschenke" des Schicksals und tun es auch.

Wenn Sie auf schnelle Ergebnisse hoffen

Wenn Menschen anfangen, positiv zu denken, erwarten sie schnelle Ergebnisse. Aber das Leben ändert sich nicht über Nacht.

Positives Denken ist ein langfristiger Prozess, der harte Arbeit, Liebe zum Detail und ständige Arbeit an sich selbst beinhaltet.

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie das Geschehene richtig interpretieren sollen

Nicht nur eine positive Einstellung gegenüber der Zukunft kann schädlich sein, sondern auch eine zu optimistische Interpretation bereits stattgefundener Ereignisse. Der Psychotherapeut hält es für sehr wichtig, das bereits Geschehene richtig zu interpretieren.

Psychologen unterscheiden die sogenannten optimistischen und pessimistischen Attributionsstile, dh wie sich eine Person die Ereignisse erklärt, die ihr widerfahren.

• Ein pessimistischer Stil ist eine Tendenz, Misserfolge internen („Ich bin so wertlos!“), dauerhaften („Das ist immer so!“) und globalen („Egal was ich unternehme, alles ist schlecht“) zuzuschreiben. Glück wird durch äußere, situative und instabile Faktoren erklärt („Nun ja, einmal in etwas Kleinem hatte ich Glück“). Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit diesem attributiven Stil deutlich anfälliger für Depressionen sind.
• Ein Optimist schreibt Glück eher internen, stabilen und globalen Faktoren zu ("Ich habe die Prüfung bestanden. Das liegt daran, dass ich so schlau bin und mich wie immer bemüht habe. Ich komme auch in anderen Fächern gut zurecht"). Eine solche Person erklärt Fehler durch externe, lokale und temporäre Ereignisse.

Es scheint, dass alles in Ordnung ist, aber das ist nur auf den ersten Blick. Elena Perova merkt an: Wenn Sie nicht die Verantwortung für diese Fehler übernehmen, wo sie wirklich sind, werden sich Fehler höchstwahrscheinlich immer wieder wiederholen und bald wird niemand mehr mit Ihnen umgehen wollen.

Hurra-positive Interpretation kann nicht nur von Vorteil sein. Angenommen, eine Person entscheidet, dass das Versagen auf die Schuld anderer zurückzuführen ist, zieht keine nützlichen Schlussfolgerungen, berücksichtigt ihre Fehler nicht und das Versagen wird wieder auftreten.

Elena Perova

Bücher, Expertenmeinungen und Ratschläge von erfolgreichen Menschen sind sehr gute Werkzeuge. Aber Sie müssen sie kritisch behandeln, sonst können Ihnen korrekte Einstellungen im Allgemeinen schaden.