Wann Sie Schlaftabletten trinken können und wann nicht

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Jeder Mensch hat mindestens einmal in seinem Leben Schlafprobleme. Es ist möglich, dass Sie sich gefragt haben, ob es sich lohnt, etwas zu trinken, das Ihnen hilft, sich zu entspannen. Der Life-Hacker weiß, wann er in eine 24-Stunden-Apotheke gehen und wann auf Pillen verzichten sollte.

Jede Schlaftablette ist ein Medikament, daher sind Zweifel an der Einnahme von Tabletten natürlich. Manche Menschen brauchen zum Einschlafen Kamillentee und Lavendelduft, andere brauchen verschreibungspflichtige Medikamente.

Wir gehen nicht auf Fälle ein, in denen ein Arzt Medikamente verschreibt, denn hier ist alles klar: sowohl das Dosierungsschema als auch warum und wie die Medikamente eingenommen werden.

Lassen Sie uns herausfinden, wie man mit Schlaftabletten umgeht, die ohne Rezept verkauft werden und für jeden erhältlich sind.

Wenn du keine Schlaftabletten trinken kannst

Schlaftabletten haben viele Nebenwirkungen, auch solche, die mit pflanzlichen Inhaltsstoffen hergestellt werden. Daher sollte die Reise für die Pille für einen Notfall verschoben werden. Schlafmittel sollten Sie sich auf keinen Fall gönnen, wenn Sie die Vorbereitung nicht gemacht haben.

Sie haben das Medikament nicht studiert

Zunächst einmal können Sie keine Schlaftabletten trinken, wenn Sie die Anweisungen, insbesondere den Abschnitt "Gegenanzeigen" nicht gelesen haben. Oder gelesen, aber nichts verstanden. Oder verstanden, aber nicht sicher, dass es hier nicht um Sie geht.

Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie dieses Arzneimittel überhaupt einnehmen können. Es ist ratsam, dies auch in der Apotheke oder vor dem Besuch (Anleitung dazu im Internet) zu tun, da jedes Medikament Nebenwirkungen hat.

Du hast schon was anderes getrunken um dich zu entspannen

Wenn Sie hier und jetzt einschlafen müssen, Sie können und haben bereits versucht, sich bei einem Glas Wein oder anderem Alkohol zu entspannen, dann können Sie keine Pillen trinken.

Schlaftabletten wirken auf das Nervensystem, Alkohol tut das Gleiche. Was passiert mit Ihnen, wenn Sie diese Zutaten mischen? Vielleicht nichts und vielleicht nichts Gutes, und diese Option ist wahrscheinlicher.

Schlaftabletten werden übrigens auch nicht immer mit anderen Medikamenten kombiniert. Wenn Sie regelmäßig Medikamente gegen chronische Erkrankungen einnehmen, sollten Sie die Ergänzungen mit Ihrem Arzt besprechen.

Du fährst

Einige Hypnotika reduzieren die Konzentration, hemmen die Reaktion und die Wirkung hält nach dem Aufwachen an. Autofahren im Schlaf ist genauso gefährlich wie schläfrig zu sein. Wenn Sie nicht gut schlafen, überlassen Sie den Fahrersitz einer anderen Person oder nutzen Sie die öffentlichen Verkehrsmittel.

Du hast nicht versucht, den Schlaf zu reparieren

Schlaftabletten sind immer der letzte Ausweg. Ruhe ist lebenswichtig. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, müssen Sie zu Medikamenten greifen.

Aber das Schlafen mit Pillen unterscheidet sich immer noch von gesundem Schlaf. Die regelmäßige Einnahme von Schlaftabletten ist eine außergewöhnliche Maßnahme, die erforderlich ist, bis der normale Schlafzyklus wiederhergestellt ist.

Daher müssen Sie zuerst alle Bedingungen für einen guten Schlaf arrangieren. Wir haben geschrieben, wie Sie Schlaflosigkeit überwinden können. Verwenden Sie diese Tipps. Kurz:

• Stellen Sie das Regime ein, gehen Sie gleichzeitig ins Bett.
• Eine Stunde vor dem Schlafengehen - keine Geräte und keine Arbeit.
• Machen Sie einen Spaziergang nach draußen, bevor Sie ins Bett gehen.
• Machen Sie das Schlafzimmer zum Schlafen angenehm: dunkel, kühl, ruhig. Kaufen Sie eine bequeme Matratze und ein Kissen.
• Treiben Sie Sport, um körperlich müde zu bleiben.
• Verwenden Sie keine Stimulanzien wie Kaffee.

Du hast nicht versucht, dich zu entspannen

Stellen Sie sich unter die Dusche und singen Sie ein Lied, lesen Sie ein schönes (oder langweiliges) Buch, bitten Sie Ihre Lieben, Ihnen eine Massage zu geben oder machen Sie ein paar einfache Yoga-Asanas, lauschen Sie dem Rascheln aus dem ASMR-Kanal. Denken Sie daran, dass es Kamillentee mit Zitronenmelisse und sogar Kekse auf der Welt gibt.

Finden Sie andere Möglichkeiten, zuerst herunterzufahren.

Wann sollte man Schlaftabletten nehmen

Ohne Schlaf kann eine Person nicht länger als ein paar Tage leben, es besteht keine Notwendigkeit, auf eine kritische Situation zu warten. Manchmal werden Schlaftabletten benötigt.

Du musst diese Nacht einfach durchstehen

Normalerweise schlafen Sie ohne Probleme, aber morgen ist ein so wichtiger Tag, dass Sie die Augen nicht schließen können. Oder der vergangene Tag war so beschäftigt, dass Sie sich nicht beruhigen und entspannen können.

Warum sich jetzt quälen, morgen unter Schlafmangel leiden, wenn man eine Pille nehmen und einschlafen kann? Natürlich passieren solche Fälle nicht jeden Tag oder sogar jede Woche.

Sie haben mit Jetlag zu kämpfen

Trinken Sie vor dem Flug keine Schlaftabletten, um nicht zu tief am Himmel einzuschlafen. Und wenn Sie gelandet sind und unter Jetlag leiden, können Sie eine Pille nehmen.

Nichts hilft dir mehr

Wenn Sie ein ideales Schlafzimmer eingerichtet haben, die Existenz von Kaffee vergessen haben, nach einem abendlichen Lauf ein warmes Bad mit Lavendel genommen und Shavasana perfekt gemeistert haben, aber nicht schlafen können, müssen Sie sich mit Medikamenten helfen.

Dies ist jedoch ein Signal dafür, dass Schlafprobleme tief verborgen sind. Sie müssen zum Arzt gehen.

Es ist nur so, dass der Schlaf nicht verschwindet, vielleicht signalisiert der Körper eine Krankheit. Wenden Sie sich an einen Neurologen oder Psychotherapeuten, der die Ursache behandelt, dann verschwindet die Schlaflosigkeit von selbst.