Warum ist es so schwer, sich auf die Arbeit zu konzentrieren und was man dagegen tun kann

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wenn Sie in einem Büro arbeiten, können das Geplapper der Kollegen und das unaufhörliche Klingeln des Telefons sehr ablenken. Dies kann jedoch behandelt werden.

In der Umfrage Bürolärm und Mitarbeiterkonzentration: Ermittlung von Störungsursachen und Verbesserungspotenzialen unter 88 Büroangestellten gaben 99% der Befragten an, dass laute Geräusche ihre Konzentration beeinträchtigen. Für die Wissenschaft ist dies keine Entdeckung mehr.

Warum sind wir abgelenkt

Die schallverarbeitenden Bereiche des Gehirns steuern auch die mentalen und physiologischen Prozesse, die für Konzentration und Kreativität notwendig sind. Fremdgeräusche lenken uns am häufigsten ab, weil sie mit anderen Signalen im Gehirn um die Erkennung konkurrieren. Die Ohrmuschel, die Schallwellen in Nervensignale umwandelt, erhält Informationen vom Gehirn selbst. Zum Beispiel über die Entstehung von Geräuschen, die Notwendigkeit, darauf zu reagieren und den Grad seiner Reizbarkeit.

Studien zu Die kognitiven Determinanten der Verhaltensablenkung durch abweichende Hörreize: Eine Überprüfung zeigt, dass uns Geräusche ärgern, wenn ihre Lautstärke gleich oder höher als die eines normalen Gesprächs ist. Wenn der Sprecher in der Nähe in einem anderen Team arbeitet, wird er uns noch mehr ablenken. Nur fremde Sprache beeinflusst unsere Leistung nicht: Versuchsergebnisse Wie stark beeinflusst die Sprachkompetenz von Nicht-Muttersprachlern sprachaudiometrische Tests im Störgeräusch? zeigen, dass Sprache in einer Fremdsprache erst dann wahrgenommen wird, wenn sie den allgemeinen Schallpegel deutlich überlappt.

Einige von uns neigen dazu, häufiger abgelenkt zu werden als andere. Die Analyse von Musik ist so ablenkend wie Lärm: Die unterschiedliche Ablenkung von Hintergrundmusik und Lärm auf die kognitive Testleistung von Introvertierten und Extravertierten der Produktivität bei 38 Introvertierten und 38 Extrovertierten zeigte, dass es für Erstere viel schwieriger ist, sich in einer lauten Umgebung zu konzentrieren, auch wenn die Musik eingeschaltet ist, als die zweite. Dies liegt daran, dass ihr Körper unterschiedlich auf äußere Reize reagiert.

So werden Sie Geräusche los

Im Jahr 2016 fanden Experten heraus, dass weißes Rauschen Umgebungsgeräusche im Büro am besten unterdrückt. Er ist es, der Ihnen ermöglicht, sich auf die Arbeit zu konzentrieren, und wird von Arbeitern mit der produktiven Ausführung kreativer Aufgaben in Verbindung gebracht. Gleichzeitig reduziert weißes Rauschen die Spracherkennung leicht und erhöht die kognitiven Fähigkeiten nicht.

Im Internet gibt es unzählige Seiten mit weißem Rauschen. Zu den beliebtesten gehören Noisli.com, Mynoise.net und Tmsoft.com. Hören Sie es sich am besten über einen Browser an, anstatt die Anwendung auf Ihr Smartphone herunterzuladen: Auf diese Weise gibt es weniger Versuchungen. Geräusche können mit anderen entspannenden Hintergrundgeräuschen gemischt werden: Wellenrauschen, tropischer Regen, Blätterrauschen, Wind.

Wenn Sie sich für den Kauf eines stationären Generators entscheiden, überzeugen Sie zunächst Ihre Kollegen von der Notwendigkeit.