So stellen Sie sich in 7 Minuten auf Arbeitsstimmung ein

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Es dauert nur sieben Minuten, um am Morgen vollständig in die Arbeit einzutauchen. Bevor Sie mit der Arbeit beginnen, probieren Sie die folgenden Schritte aus und Sie werden selbst sehen, wie sich Ihre Produktivität und Einstellung zum Besseren verändern werden. Sind Sie bereit?

Bevor Sie beginnen: Bereiten Sie vor

Zuerst müssen Sie einen ruhigen Ort finden. Ein Tipp für diejenigen, die in Großraumbüros arbeiten: Dies ist nicht Ihr Arbeitsplatz. Das Auto wird auch nicht funktionieren - es gibt zu viele Ablenkungen. Höchstwahrscheinlich wird es im Foyer oder auf dem Balkon bequemer sein. Sie können früh anreisen, damit niemand stört. Sie benötigen auch ein Notizbuch oder Notizbuch, um den Überblick zu behalten (stellen Sie sicher, dass Sie einen Stift dabei haben). Und das dauert natürlich Stunden. Wie können Sie sonst die Zeit im Auge behalten und sicher sein, dass Sie genau sieben Minuten getroffen haben.

Erste Minute: Mach den Kopf frei

Wir werden uns nicht mit religiösen Angelegenheiten befassen, Predigten arrangieren oder jeden zum Meditieren ermutigen. Aber es ist lebenswichtig für jeden Menschen auf dem Planeten, der arbeiten muss, um dieser wohlbekannten Wahrheit zu folgen. Du musst deinen Kopf frei bekommen. Legen Sie ein Telefon mit viel Posteingang oder ein iPad, das Sie nicht loslassen, beiseite. Sie brauchen sie in den nächsten sieben Minuten nicht. Den Kopf frei zu bekommen bedeutet, zur Arbeit zu erscheinen, die Hausarbeit zu vergessen und zu Atem zu kommen.

Zweite Minute: ein wenig durchatmen

Stress und Anspannung können auf verschiedene Weise bewältigt werden. Aber in jedem Fall beruhigt tiefes Atmen und hilft, sich zu konzentrieren. Den Überblick über Ihre Atmung zu behalten ist während Ihres Arbeitstages hilfreich. Und zu Beginn des Tages hilft ein solches Aufwärmen dabei, den Gedankenfluss zu stoppen und in die richtige Richtung zu lenken. Sitz einfach still und atme.

3. bis 6. Minute: Notizen machen und zeichnen

Ich schreibe den ganzen Tag in mein Notizbuch: sobald ich aufwache und eine Tasse Kaffee trinke, bis ich ins Bett muss. Auch bei Meetings und Konferenzen. Aber was Sie jetzt tun müssen, hat nichts mit Notizen oder einem persönlichen Tagebuch zu tun. Sobald Sie bei der Arbeit ankommen, schreiben Sie die ersten fünf Gedanken, die Ihnen in den Sinn kommen, in Ihr Notizbuch. Zeichne sie als Skizzen oder Kritzeleien. Auf diese Weise können Sie Prioritäten setzen und entscheiden, was Ihnen wichtig ist und was zweitrangig ist. Hängen Sie sich nur nicht am Design fest, sondern konzentrieren Sie sich auf Ihre Gedanken.

Siebte Minute: Analysieren

Nachdem Sie sich ein paar Notizen gemacht haben, schauen Sie auf die Uhrzeit und stellen Sie sicher, dass Sie genau eine Minute vor dem Ende Zeit haben, alles festzuschreiben. Jetzt können Sie mit der Analyse beginnen. Überprüfen Sie Ihre Notizen ein zweites Mal. Überlegen Sie, worüber Sie geschrieben haben und warum. Wählen Sie in den letzten 30 Sekunden nur ein Element aus Ihrer Liste aus und konzentrieren Sie sich darauf. Wenn Sie sich beispielsweise kursorisch notiert haben, dass Sie Ihren Bericht fertigstellen müssen, konzentrieren Sie sich auf diese Aufgabe und überlegen Sie, wie Sie sie heute angehen werden.

Das ist alles. Sieben Minuten. Wir empfehlen Ihnen, diesen einfachen Plan jeden Tag zu befolgen: Die Einstimmung auf die Arbeit und das Einsteigen in das Geschäft wird viel einfacher, ebenso wie die Auswahl der Aufgabe mit der höchsten Priorität. Probieren Sie diese Technik mindestens eine Woche lang aus. Und die Ergebnisse werden Sie angenehm überraschen.