Physiologische Gründe, warum wir nicht abnehmen können

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Für die Gewichtsabnahme sind folgende Aspekte wichtig:

• Trainieren. Bewegung ist wichtig, um Fett zu verbrennen.
• Ernährung. Die richtige Ernährung ist die Grundlage einer guten Figur.
• Richtige Haltung. Psychische Probleme stehen der Schönheit Ihres Körpers oft im Weg.
• Ihre Umgebung. Viele Menschen unterschätzen den Einfluss der Umwelt. Die Menschen um dich herum beeinflussen dich. Akzeptiere das.

Was passiert, wenn Sie sich an eine Diät halten, Sport treiben, wenn Sie von Ihrem Umfeld unterstützt werden und Ihre Einstellung zum Ergebnis nur beneiden kann, aber bei all dem nicht abnimmt? Vielleicht liegt der Grund tiefer. Vielleicht ist es eine Frage der Physiologie. Es gibt Faktoren, die Sie daran hindern können, selbst auf diesem Niveau Gewicht zu verlieren.

Es sind vier physiologische Aspekte zu berücksichtigen:

• Sauerstoffzufuhr;
• Blutzuckerspiegel;
• System der Freisetzung und Spaltung von Adrenalin;
• Verdauungstrakt.

Lass uns ehrlich sein. In 85% der Fälle verlieren Menschen durch Diäten und Sport an Gewicht. Manche sind schneller, manche langsamer. Aber es gibt 15% der Menschen, die alles tun, was erforderlich ist und nicht abnehmen. Was ist los? Lassen Sie mich eine Analogie machen. Unser Körper ist wie ein Garten. Sonne und Wasser sind Bewegung und gesunde Ernährung zugleich. Aber wenn Sie einen Garten auf krankem Boden gepflanzt haben, werden Sie keine Früchte bekommen. Überlegen wir, welche Probleme mit unserem Boden, mit unserer Physiologie sein können.

Die erste Barriere zum Abnehmen. Schlechte Sauerstoffzufuhr

Unsere Zellen verwenden hauptsächlich zwei Arten von Brennstoffen: Sauerstoff und Glukose. Wenn dies ein Problem darstellt, werden Hunderte von Millionen unserer Zellen nicht richtig funktionieren. Die Zellen unseres Körpers produzieren ATP, das für Adenosintriphosphat steht. ATP ist die grundlegende Energiequelle unseres Körpers, die es jeder Zelle unseres Körpers ermöglicht, ihre Funktionen zu erfüllen. Ohne sie ist eine korrekte Arbeit auf zellulärer Ebene unmöglich. Tatsächlich ist eine Abnahme der ATP-Produktion eines der Kennzeichen des Alterungsprozesses.

Während es viele Nährstoffe gibt, die für die ATP-Produktion benötigt werden, ist einer der wichtigsten Bestandteile Sauerstoff. Wenn Ihre Zellen nicht genügend Sauerstoff erhalten, funktioniert nichts in Ihrem Körper richtig, einschließlich Gewichtsverlust. In der traditionellen Medizin wird eine Abnahme der Fähigkeit, Zellen mit Sauerstoff zu versorgen, oft als Anämie bezeichnet. Dieser Zustand ist mit der quantitativen und / oder qualitativen Unfähigkeit der roten Blutkörperchen verbunden, den Geweben und Organen des Körpers Sauerstoff zuzuführen.

Wenn Sie vermuten, dass Sie ähnliche Probleme haben, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Anhand der Ergebnisse von Blutuntersuchungen können Rückschlüsse auf den Zustand Ihres Sauerstoffversorgungssystems gezogen werden. Und bei Problemen verschreibt Ihnen der Arzt die richtige Behandlung.

Die zweite Barriere zum Abnehmen. Blutzuckerprobleme

Der Blutzuckerhaushalt steht im Mittelpunkt fast aller etablierten Diäten. Das hat seinen Grund: Ein unausgeglichener Blutzuckerspiegel ist die Ursache vieler gesundheitlicher Probleme, darunter auch Übergewicht. Wenn es um Zuckerprobleme geht, gibt es zwei mögliche Gründe:

1. Insulinresistenz ist ein chronisch hoher Blutzuckerspiegel.
2. Hypoglykämie - Veränderungen des Blutzuckerspiegels: mal hoch, mal niedrig.

Betrachten wir jeden von ihnen separat.

Insulinresistenz

Wenn jemand insulinresistent ist, kann Glukose nicht mehr effektiv in die Zellen eindringen. Es verbleibt im allgemeinen Kreislauf und wird nicht in Zellen gespeichert. Infolgedessen produziert der Körper höhere Insulinspiegel, um Glukose aus dem Blutkreislauf zu entfernen, was zu noch größeren Stoffwechselstörungen führt.

Hypoglykämie

Eine Person mit Hypoglykämie wird Perioden mit niedrigem Blutzucker haben, daher treten Insulinspitzen anstelle von chronisch hohen Spiegeln auf. In Zeiten wie diesen wird Adrenalin oft verwendet, um den Blutzuckerspiegel zu erhöhen, was zu einem Anstieg von Glukose und Insulin führt.

Die folgende Tabelle zeigt einige der Symptome, die mit jeder Art von Ungleichgewicht verbunden sind.

Hypoglykämie	Insulinresistenz
Besseres Gefühl nach dem Essen	Müdigkeit nach dem Essen
Heißhunger auf Süßes vor dem Essen	Heißhunger nach dem Essen
Es kann schwierig sein, den Schlaf aufrechtzuerhalten	Schwierigkeiten beim Einschlafen können sein

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Diese Probleme werden auch durch Bluttests festgestellt. Ein Arztgespräch hilft, die Details zu klären.

Die dritte Barriere zum Abnehmen. System der Freisetzung und Spaltung von Adrenalin

Die Nebennieren sind die erste Verteidigungslinie Ihres Körpers gegen Stress. Wenn die Nebennieren aktiviert werden, schütten sie eine Reihe von Hormonen aus, die dem Körper helfen, mit akutem oder chronischem Stress umzugehen. Eines dieser Hormone ist Cortisol.

Die Hauptfunktion von Cortisol besteht darin, den Blutzuckerspiegel zu erhöhen, damit Ihre Muskeln, Organe und Ihr Gehirn genügend Energie haben, um die Stresssituation zu bewältigen. Probleme entstehen, wenn Stress chronisch wird.

Chronisch erhöhte Cortisolspiegel erhöhen den Blutzuckerspiegel, der dann den Insulinspiegel erhöht. Dies ist einer der Gründe, die Sie daran hindern, Fett zu verbrennen, egal welche Übung oder Ernährung Sie verwenden.

Es gibt viele chronische Stressoren in der modernen Gesellschaft, darunter psychischer / emotionaler Stress, Nahrungsmittelallergien, Infektionen (parasitär, bakteriell), übermäßige körperliche Anstrengung … Kurz gesagt, fast alles kann als Stress für den Körper wahrgenommen werden.

Die effektivste Methode zur Beurteilung der Nebennierenfunktion ist ein Speicheltest. Bei diesem Test werden über den Tag verteilt vier Speichelproben verwendet und die Cortisol- und DHEA (Dehydroepiandrosteron)-Spiegel gemessen.

Die vierte Barriere zum Gewichtsverlust. Verdauungstrakt

Die normale Funktion des Magen-Darm-Trakts ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Tatsächlich müssen wir unseren Darm mit Vorsicht behandeln, wenn wir daran interessiert sind, Gewicht zu verlieren.

Wie erkennt man Verdauungsprobleme? Jedes der folgenden Symptome kann darauf hinweisen:

• Gase;
• Blähungen;
• aufstoßen nach dem Essen;
• unzureichende Verdauung (das Gefühl, nach dem Essen einen Ziegelstein im Magen zu haben);
• unverdaute Nahrung im Stuhl;
• Verstopfung;
• Durchfall;
• Brennen im Magen;
• schlechter Atem;
• Brechreiz.

Verdauungsprobleme werden alle Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme vollständig zunichte machen.

Zusammenfassung

Ungeachtet dessen, was viele Ernährungswissenschaftler schreiben, können Gewichtsverlustprobleme durch mehr als nur Diät oder wenig Bewegung verursacht werden. Auch die Physiologie spielt eine sehr wichtige Rolle. Wenn Sie vermuten, dass mit Ihrem Körper etwas nicht stimmt, dann quälen Sie sich nicht. Geh zum Arzt und lass dich untersuchen. Je besser Ihr Körper auf physiologischer Ebene arbeitet, desto gesünder werden Sie, desto schneller machen Ihre Ernährung und Ihr Sport Ihren Körper fit und Ihre Figur schön.