Persönliche Erfahrung: Wie ich nach einem Unfall hinters Steuer gekommen bin

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Es ist möglich, Ihre Ängste nach einem traumatischen Erlebnis zu überwinden. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass sich das Problem nicht von selbst lösen wird.

Wie ich einen Unfall hatte

In meiner Familie war nie die Frage, ob ich mich jemals hinters Steuer setzen würde. Es wurde als Tatsache dargestellt: "Du bekommst deinen Führerschein und wirst Auto fahren." Die Sache ist, dass ich meinem Vater sehr ähnlich bin – ein erstklassiger Automechaniker, Autoenthusiast und Fahrer mit langjähriger Erfahrung. Seit meiner Kindheit habe ich viel Zeit mit meinem Vater in seiner Garage verbracht, zusammen haben wir Filme über Rennen geschaut und sogar über Neuheiten bestimmter Automarken diskutiert. Ich habe gelernt, verschiedene Werkzeuge zu benutzen, wir haben Modelle von Flugzeugen und Autos zusammengebaut.

Mama und Großmutter konnten sich nur wundern: Sie hatten sich noch nie für so etwas interessiert. Denn niemand zweifelte daran, dass ich mich auch hinters Steuer setzen würde. Ich selbst lebte in der Zuversicht, dass alles so sein würde, träumte von einem neuen Auto und langen Fahrten hinter dem Steuer.

Alles änderte sich, als ich 16 Jahre alt war. Ich habe meine Ferien mit meiner Familie auf der Datscha verbracht. An einem Wochentag, als das Dorf leer war, durfte ich unter Aufsicht meines Vaters über eine Landstraße zum nächsten Laden fahren. Ich ignorierte den leichten Angststich und lauschte aufmerksam den Anweisungen, wie und was im Auto funktioniert. Das sollte meine erste Fahrt sein. Ich setzte mich auf den Fahrersitz, versuchte mich zu bewegen, wieder hoch, drehte das Lenkrad. Es scheint nichts Kompliziertes zu sein.

Wir fuhren los.

Referenz. Das Fahren ohne Führerschein, insbesondere durch Minderjährige, ist illegal. Gemäß Artikel 12.7, Teil 3 des Gesetzes über Ordnungswidrigkeiten des Gesetzes über Ordnungswidrigkeiten der Russischen Föderation, Artikel 12.7. Das Führen eines Fahrzeugs durch einen Fahrer, der nicht zum Führen eines Fahrzeugs berechtigt ist, wird mit einer Geldbuße von 30.000 Rubel für die Übergabe des Lenkrads an einen Minderjährigen geahndet. Eine Ausnahme gilt, wenn der Fahrer das 16. Lebensjahr vollendet hat und einen Trainingswagen in Begleitung eines Fahrlehrers fährt. Die Berechtigung zum Autofahren erhält er jedoch frühestens mit 18 Jahren.

Papa hat mich ermutigt und beruhigt: Er hat mir gesagt, wie man richtig abbiegt, wo man beim Fahren hinschauen muss und wie man die Geschwindigkeit konstant hält. Er verstand, dass ich ein schlechtes Gefühl für die Dimensionen des Autos hatte und dass es mir schwer fiel. Aber alles lief gut - ich fuhr langsam und folgte der Straße. Als der Laden schon in Sicht war, hielt sie den Wagen an. Mir kam es vor, als hätte ich zu weit weg geparkt und beschloss, näher zu fahren.

Und dann habe ich den häufigsten Fehler von Fahranfängern gemacht: Ich habe die Pedale verwechselt.

Ich wollte langsamer fahren, aber das Auto wichste ab, ich hatte keine Zeit mich zu orientieren und drückte entsetzt aufs Gaspedal. Da der Transport kein Training war, konnte sein Vater ihn nicht aufhalten. Er schrie mir zu, ich solle das Lenkrad in die entgegengesetzte Richtung vom Laden drehen und das Pedal loslassen, aber ich war vor Schock wie gelähmt. Die Angst erlaubte mir nicht, etwas zu tun, und das Auto flog mit hoher Geschwindigkeit gegen den Zaun und rammte die Wand des Ladens. Bei der Kollision schlug ich mir den Kopf sehr hart auf, verlor aber nicht das Bewusstsein. Bei meinem Vater ist das gleiche passiert.

Mein Vater schrie nicht und gab mir keine Vorwürfe - seine Ruhe half mir, mich zu erholen. Unmittelbar nach dem Unfall überprüfte er, ob es mir gut ging, und stieg dann erst aus dem Auto. Wir sahen die zertrümmerte Seitenwand des Ladens und die zerknitterte Motorhaube, Glassplitter, eine zerbrochene Stoßstange und die Reste des linken Spiegels auf dem Boden. Erst in diesem Moment wurde mir klar, dass wir unglaubliches Glück hatten. Die Maschine nahm den Treffer.

Dann passierte alles wie immer: Die Verkehrspolizei traf ein, registrierte den Unfall und verhängte eine Geldstrafe. Der Eigentümer des Gebäudes kam in unsere Position, und wir entschieden uns ohne Gerichtsverfahren, die Reparaturen zu bezahlen. Das kam beiden Seiten entgegen.

Wir haben das Auto schnell repariert und verkauft. Der Papst zahlte die Geldstrafe und erstattete dem Eigentümer die Kosten für die Restaurierung des Gebäudes. Er wiederholte, dass alle Verantwortung bei ihm liegt und dass das, was passiert ist, nicht meine Schuld war. Aber ich glaubte ihm nicht: Ich schämte mich, dass ich so viel Ärger gemacht hatte. Mit der Zeit wurde meine Scham zu etwas mehr.

In den nächsten zwei Jahren fuhr ich weiterhin nur als Beifahrer im Auto, wenn mein Vater oder Großvater fuhr. Aber jede Fahrt wurde zur Qual: Schon das Motorengeräusch erschreckte mich. Autos, Bäume und Gebäude, die mit großer Geschwindigkeit vorbeirauschen, gerieten in Entsetzen. Ich konnte mich erst beruhigen, als ich den Salon verließ. Ich schämte mich, diese Angst zu teilen: Ich dachte, meine Eltern würden von mir enttäuscht sein. Und ich wollte so sehr, dass mein Vater stolz auf mich ist!

Mit jeder Reise schien es ein wenig leichter zu werden, aber die Angst ging nirgendwo hin. Tatsächlich ging er nur tiefer.

Als ich 21 wurde, kam die Frage nach dem Führerschein auf. Großvater war weg, und ein Fahrer pro Familie reichte nicht. Zuerst gelang es mir, dies zu verleugnen, weil ich studiert und gearbeitet habe - für nichts reichte die Zeit. Aber plötzlich wurde mir klar, dass ich mir diese Ausreden nicht umsonst ausgedacht hatte. Trotzdem konnte ich wieder nicht beichten und schrieb mich in einer Fahrschule ein.

Es ist schwer zu beschreiben, was ich jedes Mal im Unterricht erlebt habe. Die ersten beiden Fahrten in die Stadt brachten mich so weit, dass ich mit zitternden Knien aus dem Auto stieg. Ich umklammerte das Lenkrad so fest, dass ich nach anderthalb Stunden Fahrt meine Hände nicht mehr loslassen konnte. Auf der Handfläche waren rote Nagelspuren. Ich habe Beruhigungsmittel getrunken, versucht, mich in eine positive Stimmung zu versetzen, habe mir ein Video mit Tipps für Fahranfänger angeschaut. Nichts hat geholfen. Ich verstehe immer noch nicht, wie ich damals an die Lizenz gekommen bin.

Dies geschah nicht sofort. Nach dem ersten Misserfolg habe ich sogar geweint: Ich hatte Angst, meinen Papa wieder zu enttäuschen. Obwohl wir zugeben müssen, dass ich sehr vorsichtig gefahren bin und der Straße sehr genau gefolgt bin. Aber die Angst verfolgte mich weiter. Vielleicht wurde daraus eine Phobie: Jede Annäherung an das Auto wurde von einem schnellen Herzschlag begleitet, meine Hände zitterten und meine Handflächen schwitzten. Durch meine Gedanken blitzten verschiedene Bilder auf: Auf ihnen stieß ich immer wieder mit einem Auto zusammen.

Wie ich das Problem gelöst habe

Jahre nach dem Unfall, mit dem Führerschein und dem Wunsch Auto zu fahren, war ich mit der Tatsache konfrontiert, dass ich es einfach nicht konnte. In der Zwischenzeit sind viele Aufgaben aufgetaucht: Sie müssen Ihre Großmutter in die Klinik mitnehmen, einkaufen gehen, Ihre Familie auf die Datscha bringen oder den Hund zum Tierarzt.

Also bin ich zu dem Schluss gekommen, dass ich ein Problem habe und Hilfe benötige. Ich habe es zuerst meiner Schwester gestanden. Ich hatte Angst, dass sie mich auslachen würde, weil viele einen Unfall haben und danach ruhig hinter dem Steuer sitzen. Aber unerwartet für mich selbst erhielt ich Unterstützung. Meine Schwester hat mir geraten, einen Psychologen aufzusuchen. Unter meinen Bekannten war eine geeignete Person, und ich bat um Hilfe.

Da meine Bekannte Oksana nicht in meiner Stadt wohnte, kommunizierten wir aus der Ferne. Wir entschieden uns, zweimal die Woche anzurufen. Das erste, was ich gelernt habe: Es gibt viele Leute mit einem Problem wie meinem. Ich wurde ermutigt, dass ich in dieser Situation nicht allein bin.

Zunächst erklärte der Spezialist, dass das Alter, in dem ich das traumatische Erlebnis durchgemacht habe, einen großen Einfluss hatte. Teenager sind wirklich sehr beeinflussbar, sie nehmen alles schärfer wahr und spüren es. Gleichzeitig verschlimmerte ich die Situation mit meinem Schweigen und ließ die Angst wachsen. Dazu kommt der Wunsch, der Familie zu gefallen und Verwandte stolz auf Sie zu machen - und wir bekommen eine Phobie.

Die Behandlung erfolgte Schritt für Schritt. Der Psychologe hat zugehört und mich gefragt, was mir genau Angst macht. Es stellte sich heraus, dass mein Auslöser der Beginn der Bewegung und das Drehen des Zündschlüssels ist. Und tatsächlich: Auf der Straße machte ich mir viel weniger Sorgen, mich in den Prozess einzubringen, das Schwierigste war, mich in die Kabine zu zwingen und loszufahren. Oksana riet dazu, jeden Tag zu trainieren: Setzen Sie sich zuerst einfach in den Salon und schalten Sie Musik zur Entspannung ein. Sobald die Angst, im Auto zu sitzen, nachließ, begann ich zu versuchen, das Auto zu starten. Jeden Tag machte ich das Gleiche, am Ende wirkten diese Bewegungen nicht mehr wie etwas Beängstigendes. Ich habe der Fachfrau alles ausführlich erzählt, sie hat meine Erfolge notiert.

Es folgte der erste kleine Ausflug. Zuerst auf den Parkplatz neben dem Haus, dann - zum Laden gegenüber. Drei Wochen später ging ich ohne Angst zur Arbeit. Alle meine Freunde und Familie wussten während dieser Zeit bereits, dass ich versuchte, meine Phobie zu überwinden, und sie ermutigten mich. Ich denke, es war ihre Unterstützung und die Kompetenz eines Spezialisten, die mir geholfen haben, meine Ängste so schnell zu überwinden.

Was tun, wenn Sie nach einem Unfall Auto fahren möchten

Analysiere Verkehrsunfälle, verzeihe dir selbst und lass deine Schuld los

Sobald Sie das Problem erkannt haben, ist es wichtig, sich ihm zu stellen. Gehen Sie zurück zu dem Moment, als der Unfall passierte. Versuchen Sie, sich daran zu erinnern und zu analysieren, was genau schief gelaufen ist. Beurteilen Sie, ob Sie nach dem Unfall ähnliche Fehler gemacht haben (vorausgesetzt, Sie sind weitergefahren). Wenn Sie Reue haben, denken Sie daran, dass Sie es nicht mit Absicht getan haben. Du wolltest niemandem schaden. Und von nun an werden Sie sehr vorsichtig sein.

Verstehe, was dir beim Autofahren genau Angst macht

Die Auslöser zur Aktivierung einer Phobie können sehr unterschiedlich sein – vom Drehen des Zündschlüssels bis hin zu einer bestimmten Verkehrssituation. Es ist wichtig zu verstehen, was genau dir Angst macht und zuerst daran zu arbeiten.

Dies sollte schrittweise erfolgen. Sie können nicht sofort in das Auto einsteigen und sich zwingen, mit Gewalt zu fahren - dies wird nur eine Zunahme der Angst hervorrufen. Gehen Sie schrittweise an die Lösung des Problems heran, gewöhnen Sie sich daran, in der Kabine zu sein. Versuchen Sie genau das zu tun, was Ihnen Angst macht. Wenn die Angst nicht sofort verschwindet, ist das in Ordnung - Sie müssen weiterarbeiten. Bringen Sie Aktionen zum Automatismus, lassen Sie sie alltäglich werden. Wenn die Angst vor dem Hauptauslöser zu verschwinden beginnt, fügen Sie Ihren Versuchen neue Aktionen hinzu, vor denen Sie keine Angst haben. Sobald alles einfacher wird, können Sie weiterreisen.

Sprich mit deinen Lieben oder einem Psychologen über dein Problem und schäme dich nicht dafür

Darüber kann man nicht schweigen. Laut Forschung im Oxford Handbook of Philosophy of Emotion beeinflussen Emotionen unsere Aufmerksamkeit, und Angst ist in diesem Fall nicht hilfreich. Wenn eine Person Angst hat, führt die Wirkung von Angst und Wut auf die selektive Aufmerksamkeit zum selektiven Gedächtnis. Es gibt eine Konzentration auf eine Sache, und zwar auf das, was genau diese Angst verursacht. Doch der Fahrer hat während der Fahrt viele Aufgaben: Sie müssen in die Spiegel schauen, Fußgänger überprüfen, auf Schilder, Tachoanzeigen, Wetterbedingungen und vieles mehr achten. Indem wir uns separat auf etwas konzentrieren, erhöhen wir die Wahrscheinlichkeit, etwas zu übersehen und nicht zu berücksichtigen – und in einen Unfall zu geraten.

Aus diesem Grund ist es so wichtig, an seiner Angst zu arbeiten, darüber zu sprechen und nicht schüchtern zu sein. Alleine durch deine Phobie zu gehen, kann dich und andere verletzen.

Betrachten Sie das Problem aus einem anderen Blickwinkel. Sie möchten ein selbstbewusster Verkehrsteilnehmer sein und keine Gefahr für andere Fahrer und deren Mitfahrer darstellen. Ein solcher Wunsch ist kaum zu verurteilen – vielmehr werden Sie dafür respektiert. Das ist lobenswert und es gibt nichts, wofür man sich schämen muss. Teilen Sie also mit, was Sie begeistert.

Frischen Sie Ihr Wissen über Verkehrsregeln auf

Es gibt oft Neuerungen in den Verkehrsregeln, und Sie müssen sie kennen. Darüber hinaus ist das menschliche Gedächtnis unvollkommen, Sie haben möglicherweise seit dem Unfall etwas vergessen. Das neu erworbene Wissen gibt Sicherheit auf der Straße.

Schritt für Schritt alles machen, was dir in der Fahrschule beigebracht wurde

Sie sollten erst nach all den oben genannten Punkten zu diesem Punkt gehen, sonst riskieren Sie eine Verschlimmerung der Situation. Um Ihre Fähigkeiten zu testen, wählen Sie am besten einen freien Parkplatz oder einen anderen verlassenen Ort. Wenn es so etwas nicht in der Nähe gibt, nehmen Sie einen erfahrenen Fahrer als Reisebegleitung und suchen Sie sich auf der Karte etwas Passendes aus. Dort können Sie ruhig üben, ohne Angst haben zu müssen, jemanden zu verletzen.

Mit einer Begleitperson auf die Straße gehen

Holen Sie sich jemanden, dem Sie vertrauen und der Sie nicht für Fehler kritisiert - das ist sehr wichtig! Wenn Sie in Begleitung einer Ihnen nahestehenden Person keine Angst mehr haben, versuchen Sie es mit dem Alleinfahren. Beginnen Sie auf verkehrsarmen Fahrspuren. Wenn Sie wieder Vertrauen gewinnen, können Sie anspruchsvollere Routen wählen. Es ist am besten, am späten Abend oder frühen Morgen des Wochenendes abzureisen, wenn nicht viele Autos auf den Straßen sind.

Starker Stress löst immer psychische Abwehrkräfte aus. Eine Person beginnt unbewusst alle Informationen über die Quelle eines unangenehmen Ereignisses zu kontrollieren und vermeidet alles, was mit einer traumatischen Erfahrung zu tun hat: Erinnerungen, Gedanken, Gespräche, Orte und Personen, Handlungen.

Gleichzeitig entwickelt ein Mensch, der an einem Unfall schuld ist, Selbstmisstrauen, bildet sich eine Vorstellung von seinem „Ich“-Bild als Ursache für etwas Unvermeidliches, Fremdes und Schreckliches. Emotionale Abstumpfung tritt auf, es wird schwierig, Freude und Interesse am Leben zu erleben.

Dieses Problem ohne fremde Hilfe zu lösen ist schwierig. Vor allem, wenn die Angst obsessiv wird und zu einer Phobie oder Angst-depressiven Störung wird. Es gibt jedoch mehrere Möglichkeiten, sich selbst zu helfen, bevor Sie sich an einen Spezialisten wenden.

1. Geben Sie sich Zeit, um zu „verdauen“, was passiert ist. Jede Wunde – und eine mentale ist keine Ausnahme – muss heilen.
2. Stellen Sie Ihre Angst nicht auf ein Podest, konzentrieren Sie sich nicht auf ein Problem. Alle Menschen haben Ängste, dadurch wirst du nicht schwach und du wirst nicht aufhören, respektiert zu werden. Das Problem, wieder ans Steuer zu kommen, ist nicht nur Angst, sondern negative Erfahrung. Aber die Erfahrungen im Leben sind anders, und Angst hilft uns, in gefährlichen Situationen zu überleben. Wenn Sie lernen, sich mit dieser Emotion anzufreunden, müssen Sie in der Lage sein, auf sich selbst und Ihre Mitmenschen aufzupassen.
3. Viele sind überzeugt, dass man sich ihr stellen muss, um die Angst zu überwinden. Es ist eine Täuschung. Wenn Sie sich nach einem Unfall sofort zum Autofahren zwingen, können Sie die Situation nur verschlimmern. Steigen Sie langsam wieder ins Autofahren ein und belohnen Sie sich für den Erfolg.
4. Schließe Frieden mit dir selbst. Im ständigen Vergleich mit anderen – „Ich bin nicht so gut“, „Sie ist besser als ich“– vergessen wir, wir selbst zu sein. Es gibt keine perfekten Menschen auf der Welt, und selbst Superprofis geraten in Schwierigkeiten. Um dich von der Last der Schuld zu befreien, musst du die Freude wiedererlangen, du selbst zu sein.
5. Analysieren Sie, was Ihnen der Unfall beigebracht hat und wie Sie von dem Vorfall profitieren können. Zum Beispiel müssen Sie Ihre Parkfähigkeiten verbessern, während der Fahrt immer anschnallen, Ihr Telefon während der Fahrt nicht benutzen und so weiter. Jedes Trauma ist Zerstörung, aber an Stelle des Zerstörten können wir etwas Neues, Positives aufbauen.

Was ich verstanden habe

Die Angst vor dem Autofahren bei Unfallüberlebenden ähnelt der von Fahranfängern. Das ist vor allem Angst um das eigene Leben und die Sicherheit anderer. Nach dem Unfall dachte ich nicht, dass ich diese Phobie überwinden und ohne Angst Auto fahren könnte. Aber die Hilfe eines Psychologen und die grenzenlose Unterstützung der Lieben haben dazu geführt, dass ich jetzt im Salon sitze und mit Freude fahre. Manchmal versucht die Angst zurückzukommen, aber jetzt weiß ich, wie ich damit umgehen soll.

Vernachlässigen Sie nicht die Einhaltung der Verkehrsregeln, gehen Sie pünktlich zum TÜV, benutzen Sie das Auto richtig, arbeiten Sie mit Angst und sorgen Sie sich nicht allein darum. Dann kannst du gewinnen.