6 Krankheiten, die vor dem 30. Lebensjahr verhindert werden müssen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wenn Sie jetzt nicht auf Ihre Gesundheit achten, werden Probleme mit der Wirbelsäule, den Gelenken und dem Zahnfleisch in Zukunft viel Leid verursachen.

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Krankheiten, die sich in jungen Jahren entwickeln können

Früher dachte man, dass viele Krankheiten hauptsächlich ältere Menschen betreffen. Aber die Situation ändert sich dramatisch: Die Masse der Pathologien wird rapide jünger.

Eine Liste von Krankheiten, die normalerweise vor dem 30. Lebensjahr auftreten, kann unterschieden werden. Ihre Entwicklung wurde unter anderem mit sitzender Arbeit, ungesunder Ernährung und Stress in Verbindung gebracht.

1. Osteochondrose

Diese Erkrankung führt zu teilweisen oder vollständigen Veränderungen der Bandscheiben. Die Wirbel schrumpfen und üben Druck auf die Bandscheiben aus, die wiederum an Elastizität verlieren. Infolgedessen beginnt eine Person unerträgliche Schmerzen zu verspüren, da die Bandscheiben auf die Nervenenden wirken.

Die Krankheit verursacht im Frühstadium keine ernsthaften Probleme, aber um die Pathologie effektiv zu behandeln, müssen Sie so schnell wie möglich mit der Therapie beginnen. Wenn Sie mit Osteochondrose beginnen, können Komplikationen wie ein Bandscheibenvorfall und ein Bandscheibenvorfall auftreten.

Was soll ich tun

Sie müssen nicht warten, bis sich das Problem verschlimmert. Einfache Änderungen des Lebensstils können dazu beitragen, das Krankheitsrisiko zu verringern. Die gleichen Empfehlungen können die Entwicklung der Pathologie stoppen.

1. Aufhören zu rauchen. Die zahlreichen Giftstoffe und das Nikotin in Zigaretten schädigen die Knochen.
2. Trinken Sie weniger Alkohol. Es verlangsamt Ihren Stoffwechsel, was Ihre Knochen verschlechtert.
3. Behalten Sie die richtige Körperhaltung bei. Es ist nützlich, eine gute Matratze zu kaufen, die die Wirbelsäule während des Schlafs stützt.
4. Vermeiden Sie gesättigte Fettsäuren und überschüssigen Zucker. Protein aus Milchprodukten, magerem Fleisch und Fisch ist nützlich.
5. Machen Sie Übungen, um Ihre Wirbelsäule zu stärken.
6. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine zu sich: Zink, Kalzium und Eisen unterstützen einen gesunden Knochenbau.

Diese vorbeugenden Maßnahmen können helfen, chronischen Schmerzen vorzubeugen und Symptome zu lindern.

2. Rheumatoide Arthritis

Es ist eine Autoimmunerkrankung, die dazu führt, dass das menschliche Immunsystem sein eigenes Gewebe, einschließlich des Bindegewebes, angreift, was zu Gelenkschäden führt.

Rheumatoide Arthritis (RA) betrifft häufig die Gelenke der Finger, Knie, Handgelenke und Füße. Aber alle anderen Gelenke im Körper sind gefährdet.

Es gibt mehr als 100 bekannte Arten von Arthritis, und jede von ihnen hat ihre eigenen Risikofaktoren und Eigenschaften. Daher ist es äußerst schwierig, RA zu diagnostizieren, insbesondere in den frühen Stadien der Entwicklung der Krankheit.

Was soll ich tun

Es gibt keinen todsicheren Weg, um Arthritis vorzubeugen. Es gibt viele Risikofaktoren, einschließlich einer genetischen Veranlagung. Sie können es nicht beeinflussen, aber wenn Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben, können Sie die Entwicklung der Pathologie verzögern.

Rauchen gilt als der stärkste Risikofaktor für die Entwicklung von Arthritis. Auch Alkoholkonsum kann das Auftreten von RA beeinflussen. Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass Zahnfleischinfektionen wie Parodontitis Auslöser für rheumatoide Arthritis sein können.

3. Parodontitis

Plaque bildet sich zwischen den Zähnen und dem Zahnfleisch und verursacht Entzündungen. Unbehandelt kann es die Knochenstruktur und das Zahnfleisch schädigen. Darüber hinaus zeigt die Forschung, dass Zahnfleischprobleme mit anderen Pathologien wie Herzerkrankungen und Diabetes in Verbindung gebracht werden können.

Was soll ich tun

Parodontitis kann verhindert werden. Dazu müssen Sie die folgenden Empfehlungen befolgen:

1. Putzen Sie Ihre Zähne gründlich. Nach dem Essen sollten Sie immer Speisereste und Plaque entfernen, die sich zwischen Zähnen und Zahnfleisch festsetzen. Achten Sie auf die Zunge, denn darauf vermehren sich Bakterien.
2. Verwenden Sie Zahnseide. Die Bürste reinigt nicht immer die Zahnlücken, aber die Verwendung von Zahnseide oder einer Spülung hilft, dieses Problem zu lösen.
3. Spülen Sie Ihren Mund aus. Es gibt Spülflüssigkeiten, die helfen können, Plaque zu reduzieren und Speisereste vom Zähneputzen zu entfernen.
4. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt alle sechs Monate zur Kontrolle und Entfernung von Zahnstein.

Rauchen, ungesunde Ernährung und genetische Veranlagung erhöhen das Risiko einer Parodontitis. Wenn Sie gefährdet sind, konsultieren Sie unbedingt Ihren Zahnarzt.

4. Melanom

Dies ist die gefährlichste Art von Hautkrebs. Die Krankheit kann nicht nur die Haut, sondern auch die Augen, insbesondere die Netzhaut, betreffen.

Was soll ich tun

Es gibt Risikopersonen, denen empfohlen wird, mindestens einmal im Jahr einen Hautarzt zur Hautuntersuchung aufzusuchen. Diese beinhalten:

• diejenigen, die viele Muttermale haben;
• Menschen mit einer genetischen Veranlagung für Hautkrankheiten;
• diejenigen, deren Haut durch die Sonne stark geschädigt ist.

Ihr Arzt wird Ihnen nach der Untersuchung mitteilen, ob Sie regelmäßige Hautkontrollen benötigen. Ungewöhnliche Muttermale (unregelmäßig, gezackt, über 6 mm Durchmesser) werden manchmal entfernt, um die Wahrscheinlichkeit eines Melanoms zu verringern.

Je weniger Sonne Sie verbringen, desto geringer ist Ihr Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. Ultraviolettes Licht ist zwischen 10 und 16 Uhr am intensivsten. Versuchen Sie, während dieser Zeit die Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Hier noch einige Empfehlungen:

1. Verwenden Sie eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von 30.
2. Tragen Sie die Creme auf alle exponierten Hautpartien auf, einschließlich Ohren und Füße.
3. Denken Sie daran, die Creme nach dem Baden erneut aufzutragen.
4. Vermeiden Sie den Besuch des Solariums. Wenn Sie es wirklich wollen, können Sie das Risiko reduzieren, indem Sie die Anzahl der Besuche auf einmal im Monat reduzieren. Sie können sich pro Sitzung nicht länger als 10 Minuten sonnen. Und vergessen Sie nicht, Ihre Augen zu schützen.
5. Bedecken Sie Ihre Haut mit Kleidung. Viskose, Leinen und andere Naturstoffe an Armen und Beinen schützen zuverlässig vor UV-Strahlen.

Beachten Sie, dass die Haut in höheren Lagen schneller verbrennt. Daher ist bei einer Wanderung in den Bergen der Sonnenschutz besonders ernst zu nehmen.

5. Gebärmutterhalskrebs

Es ist eine gefährliche Krankheit, die sich langsam entwickelt und im Frühstadium selten Symptome verursacht. Hier ist eine Liste der wichtigsten Faktoren, die Gebärmutterhalskrebs verursachen:

• Rauchen;
• schlechte Ernährung;
• ein geschwächtes Immunsystem;
• Schwangerschaft.

In den meisten Fällen wird die Pathologie durch das humane Papillomavirus (HPV) verursacht. Laut dem gynäkologischen Onkologen Summer Dewdney waren etwa 80 % der sexuell aktiven Menschen diesem Virus ausgesetzt. Bei den meisten reinigt das Immunsystem den Körper innerhalb von zwei Jahren selbst vom Virus, aber bei manchen Frauen verursachen HPV-Stämme Veränderungen in den Zellen des Gebärmutterhalses, die dann zu Krebs werden können.

Was soll ich tun

1. Aufhören zu rauchen. Rauchen ist dafür bekannt, das Krebsrisiko zu verdoppeln, da die Nebenprodukte des Rauchens die DNA der Gebärmutterhalszellen schädigen können.
2. Praktiziere Safer Sex. Ungeschützter Sex birgt das Risiko, an sexuell übertragbaren Krankheiten zu erkranken, was Ihr HPV-Risiko erhöhen kann.
3. Geimpft werden. Kondome garantieren keinen vollständigen Schutz gegen HPV, daher ist eine zusätzliche Impfung erforderlich. Es wird am effektivsten sein. Die FDA genehmigt die erweiterte Anwendung von Gardasil 9 auf Personen im Alter von 27 bis 45 Jahren im Alter von 9 bis 45 Jahren.
4. Machen Sie eine Krebsvorsorgeuntersuchung - eine zytologische Untersuchung von Abschürfungen aus dem Gebärmutterhals und dem Gebärmutterhalskanal. Die ersten beiden Verfahren werden einmal im Jahr durchgeführt. Bei negativem Ergebnis werden die Intervalle auf einmal alle drei Jahre erhöht. Es ist besser, eine solche Umfrage unmittelbar nach Beginn der sexuellen Aktivität zu starten.

6. Ischämische Herzkrankheit

Die Pathologie ist durch eine Blockade der normalen Blutversorgung des Herzens gekennzeichnet, die zu einem Herzinfarkt führt. Auch kann der Blutfluss durch Fettablagerungen in den Herzkranzgefäßen unterbrochen werden, dann verspürt der Patient Brustschmerzen.

Was soll ich tun

Eine ausgewogene Ernährung ist eine Möglichkeit, das Risiko einer koronaren Herzkrankheit zu verringern. Die Ernährung sollte mehr Gemüse, Obst und Vollkornprodukte enthalten. Begrenzen Sie Ihre Salzaufnahme, da dies den Blutdruck erhöht.

Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an ungesättigten Fetten können helfen, verstopfte Arterien zu reduzieren:

• fetter Fisch;
• Avocado;
• Nüsse und Samen;
• Sonnenblumen-, Raps-, Oliven- und andere Pflanzenöle.

Ihr Vorteil ist, dass ungesättigte Fette eine doppelte Kohlenstoffbindung haben: Dadurch bleiben sie aktiv und dringen in die Zellmembranen ein, ohne feste Verbindungen im Blut zu bilden.

Ärzte raten auch, der körperlichen Aktivität mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Regelmäßige Bewegung hilft, Ihren Cholesterinspiegel zu senken und Ihren Blutdruck auf dem gewünschten Niveau zu halten. Jede Aerobic-Übung wie Schwimmen, Gehen oder Tanzen wird dazu beitragen, dass Ihr Herz schneller arbeitet und gleichzeitig gesund bleibt.

Um das Risiko einer koronaren Herzkrankheit zu verringern, sollten Sie auch auf das Rauchen und den Alkoholkonsum verzichten.

Umfragen vor dem 30. Lebensjahr empfohlen

Auch wenn Sie sich wohl fühlen, ist dies kein Grund, auf regelmäßige Arztbesuche und Untersuchungen zu verzichten. Dies wird dazu beitragen, ernsthafte gesundheitliche Probleme in der Zukunft zu vermeiden.

Die einzige Möglichkeit, einen zu hohen Blutdruck zu diagnostizieren, besteht beispielsweise darin, ihn regelmäßig kontrollieren zu lassen. In den frühen Stadien treten keine Symptome und ein hoher Blutzucker- und Cholesterinspiegel auf. Es reicht aus, einfache Tests zu bestehen, um sicherzustellen, dass diese Indikatoren normal sind.

Hier ist eine Liste von Tests, die in einem frühen Alter durchgeführt werden müssen:

1. Blutdruck-Screening. Die Überprüfung muss mindestens zweimal im Jahr erfolgen. Diejenigen, bei denen Diabetes, Herzerkrankungen oder Nierenprobleme diagnostiziert wurden, sollten dies häufiger tun - auf Empfehlung eines Arztes.
2. Überprüfung des Cholesterinspiegels im Blut. Die Analyse erfolgt alle fünf Jahre, beginnend mit dem 20.–35. Lebensjahr.
3. Lieferung von Tests auf Diabetes mellitus.
4. Zahnärztliche Untersuchung 1-2 mal im Jahr.