Warum brauchen Sie eine Vakuummassage und wie macht man sie zu Hause

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Richtig platzierte Gläser lindern Cellulite, Schmerzen und Schwellungen.

Was ist Vakuummassage

Dies ist eine mechanische Massagetechnik mit Unterdruck. Luft wird aus der Dose gepumpt, ein Vakuum entsteht und die Haut wird nach innen gezogen. Der Unterschied zwischen dem Druck in der Bank und dem Gewebe des Körpers sorgt für eine heilende Wirkung.

Nach dem Eingriff verbleiben oft rote Kreise auf der Haut - Extravasate. Im Gegensatz zu gewöhnlichen Prellungen bleiben hier die Gefäße intakt, ihre Durchlässigkeit nimmt jedoch zu.

In der Regel treten Extravasate erst nach den ersten Eingriffen auf und können 2 bis 7 Tage dauern.

Warum Vakuummassage?

Schröpfmassage hilft:

1. Verbessern Sie die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung des Gewebes.
2. Cellulite loswerden und schneller abnehmen.
3. Reduzieren Sie die Schwellung, indem Sie überschüssige Feuchtigkeit entfernen.
4. Stellen Sie die Lage der Kollagenfasern in der Haut wieder her und verbessern Sie die Funktion von Fibroblasten - den Zellen, die für die Kollagenproduktion verantwortlich sind.
5. Entspannen Sie die Muskeln, entfernen Sie das Steifheitsgefühl.
6. Beschleunigen Sie die Muskelregeneration nach schweren Belastungen und Verletzungen.
7. Reduzieren Sie Schmerzen.

Nur ein professioneller Masseur kann eine positive Wirkung garantieren.

Alexey Moskvin Masseur der höchsten Kategorie des Yusupov-Krankenhauses

Ein Facharzt mit medizinischer Ausbildung kann sowohl zu Hause als auch im Krankenhaus eine Vakuummassage durchführen. Der Arzt untersucht die Krankengeschichte des Patienten und wählt je nach Zielsetzung die notwendige Massagetechnik aus.

Wenn Sie nicht zu einem Masseur gehen möchten oder können, experimentieren Sie. Ein Life-Hacker wird Ihnen helfen, das Beste aus Ihrer Vakuummassage zu Hause herauszuholen.

Wer sollte keine Vakuummassage machen

Laut Alexey Moskvin und der Ärztin und magic-skin.com-Expertin Tatyana Plotnikova ist die Vakuummassage kontraindiziert bei:

• läsionen der Haut und der Weichteile;
• Probleme mit Blutgefäßen: Thrombose, zerebrale Atherosklerose, Aneurysmen, Krampfadern;
• Blutgerinnungsstörungen, Neigung zu offenen Blutungen;
• gutartige oder bösartige Tumoren der Haut und der inneren Organe;
• Erkrankungen des Herzens und der Lunge;
• Lähmung;
• Erkältungen und hohes Fieber;
• Schwangerschaft;
• Diabetes Mellitus.

Was sind die Dosen für die Vakuummassage?

Es gibt verschiedene Arten von Dosen, mit denen Sie eine Vakuummassage zu Hause durchführen können:

Normale Gläser

In solchen Dosen wird durch das Verbrennen von Sauerstoff ein Vakuum erzeugt.

Diese Methode ist ziemlich gefährlich. Eine unerfahrene Person kann die Ränder der Dosen erhitzen und die Haut verbrennen. Daher ist es besser, nach moderneren Optionen zu suchen.

Gläser mit Birne

Drücken Sie zuerst die Birne aus und tragen Sie dann das Glas auf die Haut auf.

Dosen aus Silikon oder Gummi

In solchen Dosen entsteht beim Zusammendrücken des Körpers ein Vakuum. Sie werden für dynamische Massagen verwendet.

Dosen mit mechanischer Pumpe

Die Luft wird von einer Pumpe durch ein spezielles Ventil an der Dose abgepumpt. Daher können Sie den Druck leicht einstellen und zum Entfernen der Dose einfach das Ventil öffnen. Das Set mit der Pumpe kommt oft mit einem flexiblen Schlauch zur Selbstmontage der Dosen auf der Rückseite.

Dosen mit Magnet

Dies sind Gläser, ergänzt mit Magnetröhrchen, die während des Eingriffs fest an die Haut gepresst werden. Der Magnet soll die Wirkung verbessern, aber es gibt keine Beweise dafür.

Wo können Banken platziert werden und wo nicht?

Bänke werden auf ebenen Oberflächen des Körpers ohne Knochenvorsprünge platziert. Der Durchmesser der Dosen hängt vom gewählten Bereich ab:

• Rücken, Brust, Bauch, Gesäß - ab 50 mm und mehr;
• Halskragenzone, Gliedmaßen - 33–44 mm;
• Gesicht, Füße, Hände - 11–22 mm.

Dies sind ungefähre Werte. Die Sets enthalten Dosen mit einem Durchmesser von 110 mm und mehr sowie sehr kleine - 4 mm. Große Cups eignen sich für große Bereiche wie das Gesäß. Kleine Tassen werden verwendet, um das Gesicht zu massieren: Sie wirken sanft und hinterlassen keine Spuren.

Sie sollten Banken nicht setzen:

• an den Ellbogen- und Kniebeugen;
• unter den Achseln;
• in der Leiste;
• an den Brustdrüsen;
• am Nabel;
• an den Seiten des Halses, wo große Arterien verlaufen.

Tatyana Plotnikova empfiehlt auch nicht, während der Menstruation Dosen auf die Oberschenkel und den Bauch zu legen, da es unerwünscht ist, die Durchblutung in diesen Bereichen zu stimulieren.

So bereiten Sie Ihren Körper auf eine Vakuummassage vor

Reinigen Sie Ihre Haut mit normaler Seife oder einem Peeling.

Anschließend den gewünschten Bereich erwärmen. Streichen Sie die Haut etwa 5 Minuten lang, reiben Sie gerade und kreisend.

Schmieren Sie Ihre Haut mit Massagecreme oder -öl. Du kannst Oliven-, Mandel-, Pfirsich-, Traubenkern-, Jojoba- und andere unparfümierte Pflanzenöle verwenden.

Wie macht man eine Vakuummassage?

Es gibt zwei Arten von Massagen:

1. Statisch … Sie setzen die Dose auf und lassen sie eine Weile in Ruhe. Der gewünschte Bereich ist gut ausgearbeitet, jedoch können rote Kreise auf der Haut verbleiben.
2. Dynamisch oder gleitend … Das Glas wird zuerst auf der Haut befestigt und dann bewegt. Die Massage hat eine weniger tiefe Wirkung, ermöglicht es Ihnen jedoch, einen größeren Bereich einzufangen und hinterlässt keine violetten Flecken.

Wie man eine statische Vakuummassage macht

Bereiten Sie Ihre Haut wie oben beschrieben vor. Lassen Sie die Luft aus der ersten Dose und sichern Sie sie. Die Falte im Inneren sollte nicht mehr als 1,5 cm betragen.

Stellen Sie die Dosen in einem Abstand von 5-10 cm voneinander auf.

Die erste Sitzung sollte klein sein - 3-5 Minuten pro Bereich (Rücken, Hüften usw.). Sie können die Einwirkzeit schrittweise auf 15–20 Minuten erhöhen und nicht mehr als 5 Minuten pro Sitzung hinzufügen.

Eine Person sollte keine Schmerzen und starke Beschwerden verspüren. Wenn nicht, entfernen Sie die Dosen.

Wenn die Zeit abgelaufen ist, drücken Sie auf Ihre Haut und heben Sie den Rand der Dose vorsichtig an. Der Druck gleicht sich aus und die Dose fällt von selbst zurück. Na ja, oder öffne einfach das Ventil, falls es eines gibt.

Wenn überschüssiges Öl auf deiner Haut zurückbleibt, wische es mit einem weichen Handtuch ab oder tupfe es mit Papier ab.

Es ist am besten, nach dem Eingriff eine Stunde lang auf Nahrung zu verzichten. Die Vakuummassage hat keinen Einfluss auf die körperliche Aktivität.

Tatjana Plotnikova Ärztin

Wie man eine Gleitvakuummassage macht

Bereiten Sie Ihre Haut vor. Legen Sie die Gummidose mit zwei Fingern auf Ihre Haut. Drücken Sie die Oberseite nach unten, um Luft abzulassen, und entfernen Sie schnell Ihre Finger unter der Dose.

Bänke mit Pumpe werden wie bei der statischen Massage platziert.

Führen Sie das Glas glatt, ohne es von der Haut abzureißen, entlang der Massagelinien und kommen Sie dann zurück. Sie können sich gerade, Zickzack, Acht oder Spirale bewegen.

Seien Sie beim Massieren Ihres Gesichts vorsichtig: Starke Effekte können Spuren auf der Haut hinterlassen.

Massieren Sie jeden Bereich etwa 5 Minuten lang. Das Gesicht reicht für 3 Minuten.

Wie oft massieren

1 Mal in 2-3 Tagen. Wünschenswerte Kurse von 8-12 Sitzungen. Die Pause zwischen den Kursen beträgt 3 Wochen bis 2 Monate.