Dehnübungen verbessern die Koordination und Flexibilität

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Mehr als 70 Übungen und vier einzigartige Komplexe sind in der Anwendung verfügbar.

Egal welche Sportart Sie betreiben, Stretching ist unerlässlich. Sie bereiten die Muskulatur auf Stress vor, wodurch bessere Ergebnisse erzielt und Verletzungen vermieden werden. Stretching ist für Sportanfänger oder Senioren, die fit bleiben wollen, gleichermaßen sinnvoll.

Allerdings schenken nicht alle Sportfans dem Stretching genügend Aufmerksamkeit. Viele Leute denken, dass es ausreicht, wenn Sie mit den Händen ein paar kreisende Bewegungen machen und mit den Beinen winken. Nein, tatsächlich gibt es auch hier einige Feinheiten. Das Stretching-Übungsprogramm hilft Ihnen, diese zu meistern.

Zunächst müssen Sie eine Reihe von Übungen auswählen. Derzeit gibt es vier davon – sowohl für den ganzen Körper als auch für einzelne Zonen. Danach müssen Sie die Dauer des Trainings einstellen.

Achten Sie auf den Randomize Workout-Schalter, mit dem Sie Übungen in zufälliger Reihenfolge ausführen können. Dies wird diejenigen ansprechen, denen die sich wiederholenden Bewegungsabläufe bei jedem Training schnell langweilig werden.

Jede Übung wird von einer Videodemonstration der Technik begleitet. Die Standarddauer beträgt 30 Sekunden, diese Einstellung kann in der kostenlosen Version nicht geändert werden.

Es ist jedoch möglich, Ihre Größe und Ihr Gewicht anzugeben, damit das Programm Ihre verbrannten Kalorien korrekt berechnet. Vergessen Sie nicht, die Google Fit-Integration zu aktivieren, damit Ihre Bewegungsdaten dorthin gesendet werden.

Um Statistiken zu verfolgen, verfügt die App über einen Kalender, der Ihre Aktivitäten anzeigt. Und damit Sie neue Workouts nicht vergessen, können Sie das Erscheinen von Benachrichtigungen programmieren.