10 Instagram-Profile mit Trainingsprogrammen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Auf Instagram finden Sie viele nützliche Informationen, darunter vorgefertigte Trainingsprogramme. Diese 10 Profile werden Ihnen eine endlose Ideenquelle sein und Ihnen helfen, Ihre sportlichen Aktivitäten zu diversifizieren.

Wir haben bereits über nützliche Instagram-Profile für Sportbegeisterte geschrieben. In dieser Kollektion haben wir Profile von Sportlern und Fitnesstrainern gesammelt, die unterschiedliche Trainingspläne veröffentlichen: mit eigenem Körpergewicht, freien Gewichten und Geräten.

Diese Profile analysieren nicht die Technik der Übungen und geben oft nicht an, wie viele Ansätze und Wiederholungen ausgeführt werden müssen und wie das Gewicht von Kurzhanteln, Medizinbällen und anderen Geräten zu wählen ist.

Geleitet von Ihren Gefühlen: Wenn Sie Übungen mit Gewicht machen, sollten die letzten ein oder zwei Wiederholungen im Ansatz hart gegeben werden. Wenn Sie Cardio machen, sollte Ihre Herzfrequenz nicht unter 150-160 Schläge pro Minute fallen.

1. Robert. Luth

Der Account von Fitnesstrainerin Roberta Luth, in dem sie ihre Workouts hochlädt. Hier finden Sie Übungen für bestimmte Muskelgruppen, gewichtsfreie Workouts für zu Hause, Möglichkeiten mit freien Gewichten und sogar ungewöhnliche Trainingsformen an Maschinen.

5. Jay T. Maryniak

Das Performix-Trainingsprofil von Jay T. Maryniak. Hier finden Sie vorgefertigte Trainingspläne, meist hart und sehr intensiv, mit Zusatzgeräten in Form von Kettlebells, Kurzhanteln, Massagerollen, Seilen und Podesten. Einige der Workouts sind verrückt. Nur ein wirklich trainierter und mutiger Athlet kann dies wiederholen.

Gepostet von Jay T. Maryniak (@jtm_fit) 21. Mai 2017 um 11:58 Uhr PDT

6. Andy Speer

Reebok und Performix-Athlet Andy Speer. Hier finden Sie Fitnessprogramme und Trainingsmöglichkeiten im Freien oder zu Hause ohne Geräte. Es ist besonders nützlich für diejenigen, die auf Reisen sind und längere Zeit nicht im Fitnessstudio trainieren können.

Gepostet von Andy Speer (@andyspeer) 21. Mai 2017 um 1:19 PDT

7. Ben Booker

Profil des Trainers und Fitnessstudiobesitzers Ben Booker. Er lädt Ausschnitte aus seinen Workouts hoch, aber die Beschreibung zu den Videos enthält das volle Programm: die Namen der Übungen, die Anzahl der Wiederholungen und Ansätze, die Ruhezeit, der Haken.

Gepostet von Ben Booker (@thebenbooker) 15. Mai 2017 um 11:39 PDT

8. BJ Gaddour

BJ Gaddour ist Fitnessdirektor beim Men’s Health Magazin. In seinem Profil legt er Programme zum Trainieren verschiedener Muskelgruppen sowie schnelle Workouts vor - für 10-15 Minuten und sogar für eine Minute.

Post von BJ Gaddour (@bjgaddour) 14. Mai 2017 um 6:39 PDT

9. Hannah Eden

Profil der Reebok-Athletin und Personal Trainerin Hannah Eden. Hier postet sie ihre Workouts mit Geräten: Medballs, TRX Loops, Hanteln und Gewichten oder mit ihrem eigenen Körpergewicht. In den Beschreibungen gibt es keinen klaren Trainingsplan, aber man kann den Videos viele neue Übungen und deren Kombinationen entnehmen.

Post von Hannah Eden (@hannaheden_fitness) 20. Mai 2017 um 10:29 PDT

10. Kenneth Gallarzo

Das Profil von Kenneth Gallarzo, Vizepräsident der World Calisthenics Organisation, wird diejenigen ansprechen, die nur mit dem eigenen Körpergewicht (oder mit einem Freund als Gewicht) trainieren und so maximale Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn entwickeln möchten.

Sie werden viele interessante Komplexe und Übungen zur Entwicklung von Kraft und Gleichgewicht lernen, und einige Videos werden sicherlich Bewunderung und den Wunsch hervorrufen, dasselbe zu lernen.

Gepostet von Kenneth Gallarzo (@progressive_calisthenics) 30. Mai 2017 um 6:56 Uhr PDT