Wie man aufhört sich zu beschweren: Die SEAL Officer Methode

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Jammern wird dir nicht helfen, mit Schwierigkeiten fertig zu werden, aber Disziplin schon.

Sie haben wahrscheinlich Pläne, Ziele, Träume, die Sie hartnäckig erreichen möchten. Regst du dich auf, wenn du es nicht kannst? Wenn ja, möchte ich Ihnen eine kurze, aber wichtige Idee mitteilen.

Ich habe es aus dem Buch Disziplin ist Freiheit von der pensionierten SEAL-Offizierin Joko Willink. Die Idee ist ganz einfach: Sich über Umstände zu beschweren, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es sich wünschen, ist sinnlos. Ratschläge wie „nicht klagen“gibt der Autor jedoch nicht: Er versteht, dass wir etwas mehr brauchen, um unser eigenes Verhalten wirklich zu ändern.

Ich weiß nicht, ob Sie schon einmal versucht haben, Beschwerden ein für alle Mal zu vermeiden. Jedes Mal, wenn ich es selbst versucht habe, ist es mir nicht wirklich gelungen. Und mir wurde klar, dass man diese Tendenz nicht an einem Tag loswerden kann.

Wenn Sie aufhören wollen, sich zu beschweren, müssen Sie Ihre Gewohnheiten ändern.

Wenn alles schlecht ist und Sie frustriert sind und weiter jammern, versuchen Sie, sich auf die positiven Dinge zu konzentrieren, die Sie in der Situation finden können. Wie kann man das machen? Sagen Sie Gutes zu sich selbst, wenn etwas schief geht.

• Mission abgesagt? Okay, konzentrieren wir uns auf einen anderen.
• Keine Beförderung erhalten? Okay, es wird mehr Zeit für die Selbstverbesserung geben.
• Wurde Ihnen kein Geld zur Verfügung gestellt? Okay, diese Firma schuldet Ihnen jetzt etwas.
• Sie haben den Job nicht bekommen? Gut. Sammeln Sie Erfahrungen, machen Sie einen Lebenslauf.
• Wurdest du verletzt? Gut. Und so war es an der Zeit, eine Trainingspause einzulegen.
• Wurden Sie geschlagen? Gut. Besser im Training als im Straßenkampf.
• Hat verloren? Gut. Aus Fehlern lernen.
• Plötzliche Probleme? Gut. Wir haben die Chance, einen Ausweg zu finden.

Verstehst du die Idee? Aus jeder Belästigung können Vorteile gezogen werden. Trainiere dich einfach, so zu denken, und mit der Zeit wirst du dein Denken komplett ändern.

Vor einigen Jahren habe ich beschlossen, ein für alle Mal mit dem Jammern aufzuhören. Wie üblich, habe ich klein angefangen. Und zunächst ging alles gut. Wen kümmert es, wenn es heute regnet? Oder dass Sie Ihre Lieblingskaffeetasse zerbrochen haben? Du kaufst dir ein neues! Es ist einfach, sich über Kleinigkeiten keine Sorgen zu machen.

Aber wenn etwas Ernsteres passiert, vergisst du sofort das Versprechen an dich selbst, "sich nicht zu beschweren". Und das ist schon ein Problem. Daher wird Ihre Belastbarkeit nicht von der Gleichgültigkeit gegenüber kleinen Problemen bestimmt, sondern von Ihrer Fähigkeit, mit großen umzugehen. Wie halten Sie es aus, wenn Sie einen großen Rückschlag erleiden? Beschwerst du dich immer noch? Oder haben Sie Ihren Geist genug trainiert, um sich auf das Positive zu konzentrieren?

Ich habe ungefähr zwei Jahre gebraucht, um das zu lernen. Früher, wenn in meinem Privatleben oder Geschäft etwas schief lief, fing ich an zu jammern – zumindest mental. Aber jetzt, wo etwas schief geht, sehe ich es als Herausforderung. Alles dank der von Joko formulierten Methode.

Wenn X (schlechte Sache) passiert, tue Y (gute, hilfreiche, positive Aktion).

Dies entspricht natürlich nicht der Nobel-Theorie. Ich behaupte nicht, dass diese Methode die beste ist, die seit der Erfindung des Rades erfunden wurde. Ich fand diese Übung gerade sehr hilfreich. Ich habe Dutzende von Büchern über positives Denken gelesen, aber keines davon hat funktioniert - bis zu Jockos.

Also gib nicht auf und mach einfach weiter. Wenn Sie dies tun, haben Sie nicht einmal Zeit, sich zu beschweren.