Tipps für Skianfänger

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wie wählt man Skiausrüstung aus? Wo soll ich anfangen? Welche Position sollte man beim Fahren einnehmen und wie fällt man richtig? Diese und andere beliebte Fragen für Skianfänger bleiben nicht unbeantwortet.

Meine erste Bekanntschaft mit dem Skifahren machte ich in der neunten Klasse. Aus irgendeinem Grund hat unser Sportlehrer entschieden, dass Langlaufski perfekt sind, um mit ihnen von kleinen und sanften Hängen des Sees abzufahren. Ich erinnere mich sehr gut daran, wie ich auf Skiern aufgestanden bin, gegangen bin und … sofort auf den Arsch gekommen bin. Es schien mir, als würden diese dünnen und rutschigen Stöcke einfach mit meinen Beinen nach vorne gehen und den Rest meines Körpers weit zurücklassen. Und so ging es. Danach endete jeder Versuch, wieder auf die Ski zu kommen, in Schwindel und einer weiteren Absage. Wenn mir dann jemand so einfache und offensichtliche Dinge über das richtige Skifahren erzählt hätte, wäre meine Beziehung zu diesem Sport vielleicht viel besser gewesen.

Halte deine Beine gebeugt

Dies ist Lektion Nummer eins, aber viele Leute vergessen es! Für Anfänger ist die Semi-Squat-Position ein Novum, daher streben sie jedes Mal danach, ihre Beine zu strecken und damit das Gleichgewicht zu stören. Gebeugte Knie geben Ihnen die Möglichkeit, Ihre Skier zu kontrollieren und parallel zueinander zu halten (nicht überkreuzt oder entgegengesetzt).

Ein weiterer Bonus von angewinkelten Beinen: Sie sind besser auf kleine Sprünge durch Unebenheiten vorbereitet, die auf der Strecke unerwartet auftreten können. Das Fahren auf geraden Beinen kann mit dem Fahren eines Busses auf einer unebenen Straße verglichen werden. Wie lange können Sie auf geraden Beinen bleiben, ohne zusätzliche Unterstützung an den Handläufen? Versuchen Sie nun, Ihre Knie noch mehr zu beugen, und Sie werden überrascht sein, wie viel leichter die Kontrolle über Ihren Körper und Ihre Technik geworden ist und wie leicht es geworden ist, von kleinen Sprüngen und sogar Hängen zu springen.

Achten Sie darauf, dass die Ferse immer in der Fersenschale der Skischuhe bleibt. Ist dies nicht der Fall, haben Sie Ihre Knie nicht ausreichend gebeugt.

Balance finden

Wenn Sie Anfänger sind, befindet sich Ihr Körper beim Skifahren in einer unnatürlichen Position. Die Beine bewegen sich nach vorne, und der Körper versucht bereits, das entflohene Paar einzuholen. Und hier bemühen sich viele Anfänger, auf Skiern zu sitzen, um dieses unangenehme Ungleichgewicht zu beseitigen, und das ist völlig falsch.

Wie richtig? Sie müssen sich zusammenreißen und sicherstellen, dass sich Ihr Körper über Ihren Füßen befindet. Dies verbessert Ihre Fahrtechnik und gibt Ihnen zusätzliche Kontrolle über Ihren Körper und die Skier, wenn sich Ihr Körper über der engsten Stelle der Skier ("Sweet Spot") befindet. Skifahren ohne Gleichgewicht ist sehr ermüdend.

Sweetspot - die Zone des optimalen Gleichgewichts des Skifahrers in der Richtung von vorne nach hinten, in der er die Skier leicht kontrollieren kann. Ski mit kleinem S sind weniger anfällig für Fehlerverzeihen, es ist notwendig, dass das Gewicht des Skifahrers immer am richtigen Punkt ist (Kontrolle über den Stand). Ski mit einem großen S ermöglichen dem Skifahrer ein Vorwärts- oder Rückwärtsfahren bei sehr gutem Handling und Manövrierfähigkeit.

Schau nicht nach unten

Für Anfänger erscheint das Gefühl, Skier an den Füßen zu haben, eher seltsam. Daher fangen viele aus Neugier an, auf ihre Skier zu schauen (oh, was passiert mit ihnen?!), anstatt sich nach vorne zu freuen. Der Effekt ist ungefähr so, als würde man beim Gehen ständig auf seine Schuhe schauen: Früher oder später kollidiert man sicher mit jemandem. Skilehrer empfehlen, etwa 3 Meter voraus zu schauen. So können Sie Personen oder Bäume frühzeitig erkennen und Kollisionen vermeiden oder sich auf unebenes Gelände vorbereiten.

Auch ein nach vorne gerichteter Blick führt den Körper, dh Sie bewegen sich dorthin, wo Sie hinschauen. Es ist, als würde man einen Ball werfen: Schauen Sie, wo Sie treffen möchten, nicht auf den Ball.

Beginnen Sie im richtigen Terrain zu lernen

Wenn Sie schon einmal Prospekte gelesen haben, die Skigebiete beschreiben, dann sind Sie wahrscheinlich auf die Bezeichnungen der Pistentypen gestoßen. Es gibt Loipen für die Profis und es gibt Loipen für Anfänger (normalerweise sind sie grün markiert). In der Regel handelt es sich um sanfte und gut präparierte Loipen mit kurzer Steigung, nicht so steil und hügelig wie für Könner.

Hab keine Angst zu fallen

Sturzangst ist eine der häufigsten Ängste. Allerdings gehört das Stürzen genauso zum Training wie das Skifahren selbst. Du wirst fallen. Sie werden oft fallen, und der einzige Ausweg für Sie besteht darin, zu lernen, wie man richtig fällt. Versuchen Sie, zur Seite zu fallen, anstatt nach vorne oder hinten zu fallen, da dies zu einer Verrenkung führen kann. Versuchen Sie nach dem Sturz, Ihren Körper zu fixieren, um ein weiteres Abrutschen zu verhindern, sonst prallen Sie mit jemandem zusammen und stoßen Sie zu Boden.

Wählen Sie das richtige Skigebiet

Wie bereits erwähnt, sind die Tracks unterschiedlich. Wenn Skifahren neu für Sie ist, wählen Sie ein Skigebiet mit guten Pisten für Anfänger, bequemen Seilbahnen, einem Verleih von hochwertiger Skiausrüstung und kompetenten Skilehrern.

Lerne nicht von deinem Lebensgefährten

"Warum Geld für einen Lehrer ausgeben und deine Gesundheit und dein Leben einem völlig Fremden anvertrauen, wenn ein geliebter Mensch mir alles beibringen kann?" - manche denken.

Wurde Ihnen das Fahren schon einmal von Ihrem Lebensgefährten beigebracht? Das Skitraining hier sieht ziemlich gleich aus, auch wenn Ihr Ehepartner ein hochqualifizierter Skilehrer ist. Eine neue Sportart, insbesondere eine so extreme wie das Skifahren, wird einen Sturm der Emotionen auslösen, und nicht alle werden positiv sein. Es ist eine Sache, im Rücken eines Fremden zu murren, und eine ganz andere, auf Vorwürfe oder Belehrungen gegenüber einem Ehemann oder einer Ehefrau zu reagieren. Hier ist es unwahrscheinlich, dass die Sache mit einem einfachen Murren endet. Sie brauchen offensichtlich keine unnötigen Ressentiments wie Verletzungen.

Die einzige Möglichkeit, die in diesem Fall funktionieren könnte, ist, Ihre Kinder zu unterrichten.

Zieh dich richtig an

Niemand verlangt von einem Anfänger die gleiche Ausrüstung wie von einem Profisportler. Es ist keine Tatsache, dass Ihnen diese Aktivität gefallen wird, und Sie möchten nicht wirklich Geld für eine ziemlich teure Skiausrüstung ausgeben. Aber es gibt ein paar Dinge, die obligatorisch sein sollten. Es ist besser, sie zu kaufen, als sie zu mieten.

Das erste sind Skischuhe. Ihr Erfolg hängt maßgeblich von ihrer Qualität und Bequemlichkeit ab. Nummer zwei ist eine gute Skihose, mit der Sie praktisch trocken nach Hause kommen. Außerdem können Sie mit hochwertigen Hosen viel länger auf der Piste sein als in einem Skihaus. Der dritte Artikel ist ein schützender Skihelm. Du wirst fallen, erinnerst du dich? Und es wird nicht immer Licht auf den Boden oder auf die Seite fallen.

Es lohnt sich auch auf gute Handschuhe, Skibrille und die Wahl des richtigen Sonnenschutzes zu achten.

Nimm dir Zeit und springe nicht von Track zu Track

Das Lernen auf flachen und sanften Hängen ist sehr bequem, aber mühsam. Besonders mutige Anfänger entscheiden sich bereits wenige Tage nach Trainingsbeginn plötzlich dafür, dass sie bereits auf eine fortgeschrittene Strecke gehen können. Aber sie können es wirklich nicht! Auch wenn Sie der einzige Erwachsene auf der grünen Piste sind und Mitschüler Ihres Kindes, jüngeren Bruders oder Schwestern um Sie herumtollen, sollten Sie nicht auf ein schwierigeres Level übergehen, bis der Lehrer es Ihnen erlaubt. Atme tief durch und versuche, dich auf kleine Errungenschaften zu konzentrieren. Arbeite an deiner Technik, lerne richtig zu fallen und vermeide Hindernisse, die dir vor die Füße geworfen werden.;)