Die negativen Auswirkungen starker Belastungen auf die Zähne

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Schwere Belastungen wirken sich immer negativ auf unseren Körper aus. Kein Wunder, dass man, um gesund zu sein, Sport als Hobby und nicht beruflich betreiben muss. Wenn man im Profisport hofft, in der ersten Ränge zu stehen und nicht auf der Bank zu sitzen, besteht immer ein großes Verletzungsrisiko. Amateure, die sich professionelle Ziele setzen, riskieren neben Medaillen für die Teilnahme am selben Ultramarathon oder einem vollständigen Ironman gesundheitliche Probleme. Daher müssen Sie bei schweren Lasten während der Vorbereitung auf solche Wettkämpfe Sicherheitsmaßnahmen beachten. Zusammen mit unseren inneren Organen nehmen unsere Zähne den Schlag ab. Infolgedessen können viele Sportler eine Zahnerosion entwickeln.

Warum treten solche Probleme auf?

Grund Nr. 1. Zu viel Zucker in Sportnahrung

Schlucke zuckerhaltiger Sportgetränke wirken sich positiv auf unsere Leistungsfähigkeit aus, indem sie die Menge an Glykogen erhöhen, die unsere Muskeln benötigen, aber diese Menge an Zucker ist für die Zähne kaum nützlich. Der Verzehr von Zucker erhöht die Zahl der säurebildenden Bakterien, was wiederum die Wahrscheinlichkeit erhöht, eine ganze Reihe von Zahnproblemen zu bekommen. Darüber hinaus enthalten dieselben Sportgetränke neben Zucker Zitronen- oder Phosphorsäure, die den Zahnschmelz zerstören. Schmelz, dessen Integrität gebrochen ist, wird anfälliger für die Ansammlung von Bakterien, was letztendlich zu einer Reihe von Problemen führen kann: Flecken, Gingivitis, Löcher, Entzündungen, Parodontitis und andere.

Bei all den oben aufgeführten Ärgernissen ist der hohe Zuckergehalt von Sportgetränken jedoch kein großes Problem.

Grund # 2. Schweres Atmen durch den Mund

Bei schneller Atmung wird die Mundhöhle trocken und ein unzureichender Speichelfluss schafft eine ideale Umgebung für das Gedeihen schädlicher Bakterien.

Im Jahr 2014 wurde eine im Scandinavian Journal of Sports Medicine veröffentlichte Studie durchgeführt, bei der der Zustand der Zähne von zwei Gruppen beobachtet wurde: 35 Sportler und 35 normale Menschen (Kontrollgruppe). Als Ergebnis des Experiments war der Zustand des Zahnschmelzes der Sportler schlechter als der der Personen der Kontrollgruppe. Sportler erlebten während des Trainings weniger Speichelfluss und einen erhöhten pH-Wert. Speichel ist schützend und je länger und intensiver das Training, desto trockener wird Ihr Mund und desto höher ist der pH-Wert. Je länger das Training, desto mehr Zahnprobleme können Sie verdienen.

All das bedeutet keineswegs, dass Sie sich nicht intensiv auf schwierige Wettkämpfe vorbereiten können. Sie müssen nur wissen, wie Sie all diese Probleme vermeiden können.

Möglichkeiten, mit dem Problem umzugehen

• Tägliches Bürsten und Zahnseide.
• Obligatorische Zahnarztbesuche 2-3 mal im Jahr.
• Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Sie Zahnprobleme oder unangenehme Symptome bemerken.
• Versuchen Sie, Ihre Aufnahme von Sportgetränken und anderen zuckerreichen Lebensmitteln zu reduzieren. Achten Sie darauf, Ihren Mund auszuspülen, nachdem Sie zuckerhaltige Lebensmittel gegessen haben. Verwenden Sie spezielle Sportgetränke und -produkte nicht übermäßig, versuchen Sie, sie nur dann zu verwenden, wenn es wirklich notwendig ist (wenn das Training länger als eine Stunde dauert). Bei Workouts von bis zu einer Stunde kannst du mit klarem Wasser auskommen.
• Lernen Sie, durch die Nase zu atmen. Durch die Nase zu atmen erhöht die Produktion von Stickoxid, was wiederum die Sauerstoffaufnahme durch die Lunge erhöht und Bakterien, Viren und andere Keime abtötet.

Vergessen Sie auch nicht eine ausgewogene Ernährung, die Ihrem Körper alle notwendigen Elemente gibt, damit Sie lange und schnell laufen können.;)