So schützen Sie sich vor emotionalem Missbrauch durch Ihre Eltern

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Gewalt hat nicht nur mit Prellungen und Beulen zu tun. Auch psychischer Missbrauch hinterlässt Spuren in der sozialen, emotionalen und mentalen Entwicklung eines Kindes.

So erkennen Sie, ob Sie emotionalen Missbrauch erleben

Viele Eltern wissen nicht, dass ihr Verhalten dem Kind schadet. Sie wissen vielleicht nicht, wie sie sich anders verhalten sollen, oder denken sogar, dass sie dir gut tun. Dennoch sind sie an einigen Schildern zu erkennen.

Deine Eltern schmälern deine Würde

Sie mögen versuchen, es als Witz auszugeben, aber daran ist nichts Lustiges. Wenn deine Eltern dich oft auslachen, deine Würde öffentlich herabsetzen, deine Meinungen und Probleme abtun, sagen, dass du ein Versager bist und nie etwas richtig machen kannst, dann bist du in einer Situation emotionalen Missbrauchs.

Eltern haben die Kontrolle über jede deiner Bewegungen

Dieses Verhalten, wenn deine Eltern ständig versuchen, dich zu kontrollieren, wütend zu werden, wenn du selbst Entscheidungen triffst oder dein Recht auf Unabhängigkeit ablehnst, ist auch ein Indikator für emotionalen Missbrauch. Darüber hinaus können sie selbst das Gefühl haben, lediglich die elterliche Pflicht zu erfüllen.

Die Eltern geben dir die Schuld für all die Probleme

Manche Eltern geben ihren Kindern die Schuld für all ihre Probleme und weigern sich, Verantwortung für ihr Leben und ihre Gefühle zu übernehmen. Wenn Ihnen gesagt wird, dass es Ihre Schuld ist, dass Ihre Eltern ihren Beruf aufgeben mussten oder sich Ihre Eltern scheiden ließen, ist dies ebenfalls eine Form von emotionalem Missbrauch.

Eltern ignorieren dich

Ein weiteres Zeichen ist ein Boykott deiner Eltern, wenn sie aufhören, mit dir zu reden, wenn du sie in irgendeiner Weise beleidigt hast, dich nicht für deine Gefühle und Bedürfnisse interessierst oder versuchst, die Schuld für ihre Vernachlässigung auf dich abzuwälzen. Liebe und Aufmerksamkeit sollten nicht verhandelt werden.

Eltern stellen ihre Interessen immer über Ihre

Eltern mit einer narzisstischen Tendenz sehen ihr Kind oft als Verlängerung ihrer selbst. Sie versuchen, es zu manipulieren, um das zu tun, was sie für richtig halten, ohne darüber nachzudenken, was für das Kind selbst wichtig ist, und regen sich auf, wenn Sie ihre Erwartungen nicht erfüllen.

Wie man mit emotionalem Missbrauch umgeht

Schaffe Distanz zwischen dir und deinen Eltern

1. Lass deine Eltern nicht Schuldgefühle benutzen, um dir die Beleidigungen anzuhören. Wenn sie anfangen zu schreien und dich zu demütigen, geh. Wenn Sie zusammen wohnen, gehen Sie in Ihr Zimmer oder zu einem Ihrer Freunde. Wenn Sie getrennt leben, hören Sie auf zu rufen und zu kommen. Wenn Sie eine Beziehung pflegen möchten, setzen Sie sofort Grenzen. Sagen Sie: "Ich rufe einmal die Woche an, aber ich werde auflegen, wenn Sie anfangen, mich zu beleidigen." Und vergiss nicht, dass du keine Ausreden suchen oder auf verletzende Worte reagieren musst.
2. Versuche, dich bei nichts von deinen Eltern abhängig zu machen. Finde selbst Freunde, verdiene selbst Geld und ziehe aus, sobald du die Gelegenheit dazu hast. Wenn Sie während Ihres Studiums nicht auf materielle Unterstützung verzichten können, markieren Sie unbedingt die Grenzen in der Beziehung.
3. Wenn der emotionale Missbrauch anhält, nachdem Sie erwachsen geworden sind und getrennt leben, brechen Sie Ihre Bindungen ab. Sie müssen nicht mit denen in Kontakt bleiben, die Sie verletzt haben. Und Sie müssen anderen nicht erklären, warum Sie nicht mehr mit Ihren Eltern kommunizieren. Wenn du dir Sorgen machst, eine Gelegenheit zur Versöhnung zu verpassen, frage dich, ob deine Eltern Anzeichen dafür zeigen, dass sie bereit sind, dir zuzuhören und deine Gefühle zu verstehen. Wenn nicht, hören Sie besser auf zu kommunizieren.

Pass auf dich auf

1. Achte darauf, welche Worte und Handlungen die Wut deiner Eltern verursachen und vermeide sie. Wenn sie zum Beispiel Ihre Leistungen immer herabsetzen, erzählen Sie ihnen nicht von Ihren Erfolgen. Teilen Sie mit jemandem, der sich freut und Sie unterstützt.
2. Finden Sie einen Ort, an dem Sie sich sicher fühlen. Dies kann Ihr Zimmer, eine öffentliche Bibliothek oder die Wohnung Ihres Freundes sein. Die Hauptsache ist, dass Sie dorthin gehen können, wenn Sie sich beruhigen und erholen müssen.
3. Ziehen Sie einen Notfallplan in Betracht. Nur weil die Gewalt bisher nicht physisch war, heißt das nicht, dass es nie dazu kommen wird. Überlegen Sie im Voraus, wohin Sie sich in diesem Fall wenden können, an wen Sie sich wenden können, welche Dinge Sie dabei haben müssen, welche rechtlichen Schritte Sie einleiten können.
4. Verbringe Zeit mit denen, die dich unterstützen. Emotional missbrauchte Menschen haben oft eine negative Einstellung zu sich selbst. Um es zu überwinden, verbringe mehr Zeit mit denen, die dich respektieren und unterstützen, und tue etwas, das dir gut tut. Treten Sie zum Beispiel einer Sportmannschaft oder einem Verein bei. Dadurch wird Ihr Selbstwertgefühl gestärkt und Sie können weniger Zeit zu Hause verbringen.
5. Lernen Sie, mit Stress umzugehen. Emotionaler Missbrauch kann zu ernsthaften Problemen führen, einschließlich Depressionen und PTSD. Versuchen Sie, Techniken zu finden, die Ihnen helfen, sich zu beruhigen. Versuche es mit Meditation, Atemübungen oder Yoga.
6. Finde positive Eigenschaften in dir und entwickle sie. Glauben Sie nicht Beleidigungen und Spott - Sie verdienen Liebe, Respekt und Fürsorge. Überlege, welche Eigenschaften du an dir magst. Vielleicht sind Sie klug, großzügig oder gut im Zuhören. Erinnere dich an diese Qualitäten und finde eine Aktivität, die sie entwickelt.

Bitte um Hilfe

Emotionaler Missbrauch beinhaltet oft die Andeutung, dass sich niemand um dich kümmert, dass dir niemand glauben wird, dass man dich nicht ernst nimmt. Lassen Sie sich nicht einschüchtern. Überlege, wem du vertraust und bitte diese Person um Hilfe. Es kann ein Freund, Verwandter, Lehrer sein. Wenn es Ihnen schwerfällt, laut darüber zu sprechen, beschreiben Sie Ihre Situation schriftlich.

Wenn niemand da ist, mit dem Sie etwas teilen können, rufen Sie die Hotline an. Es gibt eine Kinder-Hotline in Russland, die vom Children's Support Fund eingerichtet wurde - 8-800-200-01-22.

Scheuen Sie sich nicht, professionelle Hilfe von einem Psychotherapeuten oder Psychologen in Anspruch zu nehmen. Es ist sehr schwierig, ein geringes Selbstwertgefühl und negative Denkmuster, die durch emotionalen Missbrauch entstehen, alleine loszuwerden, und ein Spezialist wird Ihnen helfen, zu verstehen, wie Sie sich in Ihrer Situation verhalten sollen. In den meisten Bildungseinrichtungen gibt es Psychologen, aber Sie können auch nach jemandem suchen, der sich auf die Hilfe bei psychischem Missbrauch spezialisiert hat.