Warum Kopfschmerzen am Morgen: 5 häufige Gründe

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Manchmal geht es nicht darum, vor dem Schlafengehen ein paar Gläser Schnaps zu trinken.

1. Schlafprobleme

Apnoe

Bei dieser Krankheit wird die Atmung im Schlaf sehr flach oder stoppt sogar für kurze Zeit. Schlafapnoe-Symptome sind Schnarchen und häufige Kopfschmerzen am Morgen.

Dieses Problem könnte auftreten, wenn Sie:

• wache nachts oft auf;
• sich tagsüber schläfrig fühlen;
• während des Schlafes stark schwitzen;
• schnarchen.

Schlafapnoe kann auf ernstere Erkrankungen hinweisen, darunter Herzprobleme und Bluthochdruck. Wenn Sie diese Symptome bei sich selbst bemerken, suchen Sie Ihren Arzt auf.

Schlafmangel

Experten raten Erwachsenen, 7-8 Stunden am Tag zu schlafen. Laut Schlafstörungen und Kopfschmerz der American Association for the Study of Headache werden die Schmerzen schlimmer, wenn Sie weniger als 6 oder mehr als 8,5 Stunden schlafen.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Schlafqualität zu verbessern.

• Gehen Sie ins Bett und wachen Sie gleichzeitig auf.
• Vermeiden Sie Koffein, Nikotin und Alkohol. Sie stören den Schlaf.
• Versuchen Sie, Ihr Gehirn vor dem Schlafengehen nicht zu stimulieren: Schauen Sie nicht fern und surfen Sie nicht im Internet.
• Tun Sie etwas Beruhigendes, wie zum Beispiel Meditation.
• Führen Sie eine Liste, was Ihnen beim Schlafen hilft und was Ihnen im Weg steht.
• Schaffen Sie eine angenehme Schlafumgebung. Der Raum sollte dunkel und ruhig sein.
• Nehmen Sie ein Bad, um sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.
• Regelmäßig Sport treiben.

2. Depression und Angststörung

Stimmungsstörungen führen oft zu chronischen Kopfschmerzen. Dies wirkt sich natürlich negativ auf die Lebensqualität aus. Darüber hinaus gehen Depressionen und Angstzustände oft mit Schlaflosigkeit einher.

Wissenschaftler haben Kopfschmerzen, Depressionen und Angstzustände entdeckt: Assoziationen im Eurolight-Projekt stellen einen Zusammenhang zwischen Gemütsstörungen und Kopfschmerzen her. Sie analysierten Daten von 6.000 Teilnehmern aus verschiedenen europäischen Ländern und es stellte sich heraus, dass Missbrauchs-(Drogen-)Kopfschmerzen am häufigsten mit Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht werden. Es entsteht durch den übermäßigen Gebrauch von Schmerzmitteln. An zweiter Stelle steht Spannungskopfschmerz, an dritter Stelle - Migräne.

Nikita Zhukov ist Neurologe-Epileptologe, Autor der Bücher "Modicina" und "Modicina². Apologia", Schöpfer der Ressource Encyclopatia.

Es wird angenommen, dass es sicher ist, NSAIDs (nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente. - Ed.) Für Kopfschmerzen nicht häufiger als jeden zweiten Tag einzunehmen. Eine häufigere Anwendung deutet bereits darauf hin, dass solche Kopfschmerzen eher chronisch werden. Schmerzmittel werden diese Situation in keiner Weise korrigieren, sie werden sie nur verschlimmern, indem sie die wahre Natur des Schmerzes maskieren.

Antidepressiva werden in der Regel zur Behandlung von Stimmungsstörungen verschrieben. Viele von ihnen helfen Ihnen, besser zu schlafen und einige beugen Migräne vor. Wenn Sie bei sich selbst Anzeichen von Angstzuständen oder Depressionen bemerken, wenden Sie sich daher unbedingt an einen Spezialisten. Versuchen Sie nicht, sich selbst zu heilen.

3. Alkohol und psychotrope Substanzen

Die Forscher untersuchten die Prävalenz und die Risikofaktoren von morgendlichen Kopfschmerzen in der Allgemeinbevölkerung zwischen Kopfschmerzen und Alkoholkonsum, indem sie Daten von 19.000 Teilnehmern aus verschiedenen Ländern analysierten. Diejenigen, die mehr als sechs Drinks pro Tag tranken, litten häufiger unter morgendlichen Kopfschmerzen als diejenigen, die nur ein oder zwei Drinks tranken.

Sogar der Kopf schmerzt häufiger bei denen, die Psychopharmaka einnehmen - "Xanax", "Valium", "Zyprexu", die oft gegen Depressionen, Angstzustände und Schlaflosigkeit behandelt werden. Solche Studienteilnehmer hatten 7-17% häufiger morgendliche Kopfschmerzen.

4. Bruxismus

Menschen mit dieser Erkrankung knirschen mit den Zähnen und knirschen im Schlaf. Manchmal wiederholt sich dies unbewusst im Laufe des Tages. Bruxismus ist eine Bewegungsstörung und verursacht starke Kopfschmerzen. Außerdem erhöht es das Risiko einer Apnoe.

Normalerweise merken die Menschen nicht, dass sie im Schlaf mit den Zähnen knirschen. Die folgenden Symptome weisen auf Bruxismus hin:

• lautes Zähneknirschen, das den weckt, der mit dir schläft;
• Chips und Risse an den Zähnen, die ohne ersichtlichen Grund auftraten;
• schmerzhafte Empfindlichkeit des Kiefers oder Gesichts;
• die Kiefermuskeln werden müde;
• die Backen öffnen oder schließen nicht wie sie sollten;
• Ohrenschmerzen;
• Zahnempfindlichkeit, Zahnschmerzen;
• es ist nicht klar, woher der Schaden an der Innenseite der Wangen kam;
• dumpfer Schmerz in den Schläfen;
• Schlafstörungen;
• häufige Kopfschmerzen am Morgen.

5. Ernsthafte gesundheitliche Probleme

Kopfschmerzen können ein Symptom für ernsthafte Gesundheitsprobleme sein, einschließlich Hirntumoren, Traumata, Bluthochdruck oder Schlaganfall. Dieser Kopfschmerz wird als sekundär bezeichnet.

Hier sind die Situationen, in denen Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten.

1. Die Kopfschmerzen treten zweimal pro Woche oder öfter wieder auf.
2. Früher tat der Kopf nicht weh, aber jetzt tut es oft weh. Dies ist besonders gefährlich, wenn Sie über 50 sind.
3. Es gibt einen scharfen starken Schmerz und Steifheit im Nacken.
4. Die Kopfschmerzen traten nach einer Kopfverletzung auf.
5. Zusammen mit den Kopfschmerzen treten hohes Fieber, Übelkeit, Erbrechen auf, und dies ist nicht durch eine andere Krankheit zu erklären.
6. Die Kopfschmerzen werden von Trübung oder Bewusstlosigkeit, Schwäche, Doppelbildern (Sie haben Doppelbilder) begleitet.
7. Die Art oder Stärke des Schmerzes ändert sich dramatisch.
8. Chronische Kopfschmerzen treten bei einem Kind auf.
9. Die Kopfschmerzen werden von Krampfanfällen oder Kurzatmigkeit begleitet.
10. Häufige Kopfschmerzen treten bei Menschen mit HIV oder Krebs auf.

Schlussfolgerungen

Viele der Faktoren, die morgendliche Kopfschmerzen verursachen, sind eng miteinander verbunden. Psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen und Angstzustände führen oft zu Alkoholmissbrauch und Schlafstörungen. Dies wiederum verursacht Kopfschmerzen. Daher müssen Sie zuerst die Ursache identifizieren und versuchen, sie zu beseitigen.

Häufig werden Kopfschmerzen einfach durch einen unangemessenen Lebensstil verursacht. Wenn Sie vermuten, dass es an ihm liegt, ändern Sie zuerst etwas an Ihren Gewohnheiten.

Jeder vernünftige moderne Arzt wird dies in erster Linie raten, wenn er den Zusammenhang mit der Lebensweise herstellt.

Nikita Schukow

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Ihre Kopfschmerzen ernst nehmen sollen, schauen Sie sich die 4-3-1-2 NSAID-Kriterien an. Sie signalisieren das mögliche Vorhandensein schwerwiegender Probleme. In diesem Fall sind zusätzliche Untersuchungen erforderlich.