Unser Gehirn kann Probleme lösen, während wir schlafen. So funktioniert es

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Lernen Sie, die volle Kraft Ihres Unterbewusstseins zu nutzen, um einen Ausweg aus schwierigen Situationen zu finden.

Ist Ihnen nicht aufgefallen, dass alles, was abends so schwer und unlösbar schien, morgens viel einfacher und verständlicher wird?

Alexander Bell, Erfinder

Wenn wir schlafen, verringert das Gehirn die Aktivität einiger Bereiche und erhöht die Aktivität anderer. Zum Beispiel schlafen bei uns einige der Funktionen, die normalerweise der präfrontale Kortex ausführt. Das ist unsere Individualität, unsere Emotionalität, unsere Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen, unser Verhalten, das es zu kontrollieren gilt – all das schläft.

Nachts hat das Unterbewusstsein den größten Spielraum für verschiedene Manöver. Dies ist die Zeit, in der es ohne Hindernisse funktionieren kann. Lassen Sie uns überlegen, wie dieser Prozess abläuft und was getan werden muss, um die Kraft und den Willen zu haben, mit den Problemen umzugehen, die uns morgens so sehr beunruhigen.

Wie das Gehirn Probleme im Schlaf löst

Während der Geist schläft, werden wir vom Unterbewusstsein angetrieben, analysieren die Ereignisse des Tages und speichern Informationen im Langzeitgedächtnis. Wenn eines unserer Probleme auf dem Weg ist, wird es auch an ihnen arbeiten.

Ich glaube an die unterbewusste Aktivität des Gehirns. Das Gehirn arbeitet die ganze Zeit, auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind. Nachts übernimmt das Gehirn, was wir tagsüber gedacht haben. Wenn ich lange an etwas arbeite, denke ich auf jeden Fall vor dem Schlafengehen darüber nach. Am nächsten Morgen überraschen mich die Ergebnisse oft.

Alexander Bell

Wir möchten Sie warnen: Das Problem wird nicht sofort nach dem Aufwachen wie von Zauberhand gelöst. Damit sich das Unterbewusstsein auf das konzentrieren kann, was Sie beschäftigt, müssen Sie häufiger darüber nachdenken. Dann beginnt es, mit den Informationen zu arbeiten, die Sie im Laufe des Tages erhalten haben, und kombiniert nicht ganz offensichtliche Fakten, um nach einem Ausweg aus der Situation zu suchen.

Die Arbeit des Unterbewusstseins wird an einem Beispiel aus dem Märchen "Die Elfen und der Schuster" gut illustriert, wo einem armen Schuster das letzte und hässlichste Stück Stoff zurückbleibt und die Elfen nachts kommen und daraus einen wunderbaren Paar Schuhe.

Die Lösung des Problems oder die Richtung, in die Sie sich bewegen sollten, kann sich irgendwie in Ihren Träumen widerspiegeln. Achte auf alle Gedanken, die dir in den Sinn kommen, sobald du aufwachst. Nur nicht zu lange aufschieben, sonst können sie sehr schnell verschwinden.

Unsere Träume sind sehr hilfreich bei der Lösung aktueller Probleme, auch wenn wir wenig oder keine Macht über sie haben. Dies liegt daran, dass wir sie sehen, wenn wir uns im REM-Schlaf befinden, der als REM-Schlaf bezeichnet wird.

Im Jahr 2002 wurde eine Studie durchgeführt, in der die Teilnehmer gebeten wurden, Anagramme unmittelbar nach dem Aufwachen zu lösen. Einige der Probanden wurden in der Tiefschlafphase geweckt, der andere Teil wurde aus einem leichten Schlummer geholt. Es stellte sich heraus, dass diejenigen, die während des REM-Schlafs geweckt wurden, bei der Aufgabe um 32 % besser waren. Deshalb müssen Sie Ihren Träumen mehr Aufmerksamkeit schenken.

Wie man im Traum Lösungen für Probleme findet

Entscheiden Sie zuerst, was Sie beunruhigt. Sie sind zum Beispiel unzufrieden mit Ihrem Job, können sich nicht entscheiden, ob Sie in eine andere Stadt ziehen oder nicht, die Beziehung beenden oder alles so lassen, wie es ist. Wenn wir tagsüber an all das denken, werden wir ständig von hundert anderen Gedanken abgelenkt, die uns daran hindern, uns auf das Wichtigste zu konzentrieren.

Es ist, als würdest du 20 deiner Freunde um Rat fragen und alle fangen plötzlich an, gleichzeitig zu reden.

Sie wollen wirklich helfen, aber aufgrund von Meinungsverschiedenheiten und endlosem Trubel sind all diese Ratschläge wertlos.

Um sich richtig auf Traumlösungen vorzubereiten, versuchen Sie diese fünf Schritte.

1. Das Problem lösen

Nehmen Sie sich vor dem Schlafengehen etwa eine halbe Stunde Zeit für ein entspanntes Gespräch über Ihr Anliegen. Überlegen Sie, welche Lösungswege Sie bereits ausprobiert haben und welche noch nicht.

2. Legen Sie einen Zeitrahmen fest

Wenn Sie zu Bett gehen, schreiben oder merken Sie sich ein klar identifiziertes Problem, das gelöst werden muss, und nehmen Sie sich auch etwas Zeit, um es zu lösen. Sie wollen sich nicht die ganze Nacht wälzen und über nicht die angenehmsten Dinge reden? Es hat noch niemandem gut getan.

Aus diesem Grund ist es wichtig, eine Frist für das Problem zu definieren. Sagen Sie sich etwas wie: „Ich bin mit meinem Job nicht zufrieden und möchte verstehen, was ich falsch mache. Ich möchte bis 7 Uhr morgens einen Ausweg aus der Situation finden, wenn ich aufwache."

3. Schreibe deine Gedanken auf

Sobald Sie am nächsten Morgen aufwachen, schreiben Sie die Gedanken auf, die Ihnen in den Sinn kommen. Um dies nicht zu vergessen, können Sie vorab einen Bleistift mit Papier oder ein Telefon in Ihre Nähe legen.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie am nächsten Morgen keine Lösung für das Problem finden. Dies ist keine Lieferung nach Hause bis zu einem bestimmten Datum und keine sofortige Zahlung per Karte. So funktioniert es nicht. Gib dir Zeit und sei geduldig.

4. Nimm dir Zeit zum Nachdenken

Machen Sie sich einen Tee oder Kaffee, setzen Sie sich in Ihren Lieblingssessel, bewaffnet mit einem Notizbuch und Stift oder anderen Geräten, die Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu ordnen. Schreiben Sie eine halbe Stunde lang einfach auf, was Ihnen in den Sinn kommt.

Denken Sie nicht daran, wie oberflächlich oder abgedroschen es ist, ob es Sinn macht oder nicht. Es spielt keine Rolle, wie viel Sie aufschreiben können. Hauptsache, du wirfst alle deine Gedanken aus dem Kopf aufs Papier.

5. Schlussfolgerungen ziehen

Nachdem Sie mit dem Schreiben fertig sind, machen Sie eine kurze Pause und lesen Sie das Geschriebene noch einmal. Heben Sie die wichtigen Dinge hervor und überlegen Sie, wie sie Ihnen bei der Lösung des Problems helfen können.

Vielleicht finden Sie keinen offensichtlichen Ausweg aus der Situation, aber Sie werden sicherlich überrascht sein, wie viel einfacher es Ihnen nach einem erholsamen Schlaf, der am Abend unlösbar schien, fällt. Spätestens nachdem Sie diese fünf Schritte abgeschlossen haben, haben Sie zumindest eine Art Aktionsplan.