Warum sich die Stimmung alle 5 Minuten ändert und was man dagegen tun kann

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Vielleicht bist du einfach müde. Aber manchmal deuten Stimmungsschwankungen auf eine schwere Krankheit hin.

Stimmungsschwankungen sind unangenehm und anstrengend. Gerade jetzt war alles in Ordnung, und plötzlich wurde es schlimm - ich wollte weinen, es gab ein Gefühl von Wut und Ärger. Dieser Zustand tritt manchmal bei jedem auf. Aber um zu verstehen, wie man es loswird, müssen Sie den genauen Grund kennen.

Betonen

Der Zustand unseres Körpers hängt weitgehend davon ab, wie wir uns fühlen. Wenn wir überfordert sind, wird Cortisol, das Stresshormon, ausgeschüttet. Dies führt zu Müdigkeit, schlechtem Schlaf und Appetit, beeinflusst aber noch mehr unser Verhalten und unsere Stimmung.

Was zu tun ist

Versuchen Sie, sich zu beruhigen und zu entspannen. Atemübungen oder Meditation helfen Ihnen, sich schnell zu erholen und Ihre Stimmung zu normalisieren.

Wenn es nicht möglich ist, eine vollwertige Meditation durchzuführen, versuchen Sie, sich für ein paar Minuten an einen ruhigen Ort zurückzuziehen. Entspannen Sie sich, konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und Körperempfindungen. Atmen Sie tief und gleichmäßig. Befreien Sie Ihren Geist von Gedanken und stellen Sie sich vor, dass Sie von Ruhe erfüllt sind.

Meditationsübungen können dir helfen, deine Stimmung zu kontrollieren.

Alkohol- oder Drogenkonsum

Wenn Sie Alkohol missbrauchen oder Drogen nehmen, kann dies zu Stimmungsschwankungen führen.

Psychoaktive Substanzen machen süchtig, und Sie bemerken es möglicherweise nicht einmal. Sucht führt zu einem Kontrollverlust über Verhalten und Emotionen, dadurch ändert sich die Stimmung ständig.

Was zu tun ist

Es ist schwierig, die Sucht alleine loszuwerden. Daher ist der beste Ausweg ein Arztbesuch.

Wenn Sie Drogen oder Alkohol konsumieren, sich aber nicht süchtig fühlen, versuchen Sie, mindestens eine Woche lang damit aufzuhören. Es stellte sich heraus - es bedeutet, dass es keine Abhängigkeit gibt. Nun, wenn sie durchgefallen sind, dann ist es definitiv Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Sie können mit einem Psychologen beginnen oder direkt zu einem Narkologen gehen.

Wenn Sie die Sucht loswerden, wird sich Ihre Stimmung wieder normalisieren.

Schwangerschaft

Stimmungsschwankungen treten bei Schwangeren häufig auf, insbesondere in den ersten 6-10 Wochen. Dieser Zeitraum wird auch als erstes Trimester bezeichnet.

Körperlicher Stress, Müdigkeit, Veränderungen des Hormonspiegels - Östrogen und Progesteron sind schuld an den Tropfen. Diese beiden Hormone regulieren die Arbeit des weiblichen Fortpflanzungssystems. Produziert der Körper zu wenig davon, beginnen Stimmungs- und Befindlichkeitsprobleme.

Was zu tun ist

Konsultieren Sie zuerst Ihren Gynäkologen. Hormone sind ernste Dinge. Ein Mangel an Progesteron kann zu Fehlgeburten oder Frühgeburten führen. Daher ist es notwendig, sich einer Untersuchung zu unterziehen und Blut zu spenden, um den Zustand des Körpers zu überprüfen. Wenn sich die Befürchtungen bestätigen, wird der Arzt eine Behandlung verschreiben.

Zweitens, schlafen Sie mehr, gehen Sie an der frischen Luft, essen Sie gut, versuchen Sie Yoga und Massage. Im Allgemeinen tun Sie alles, um sich fröhlich zu fühlen, und geben Sie sich keine Gründe, traurig zu sein.

Menopause

Studien zeigen, dass Frauen in den Wechseljahren viel häufiger unter Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Depressionssymptomen und Stimmungsschwankungen leiden.

Die Gründe liegen in einem veränderten Hormonspiegel, fehlender Unterstützung in einer schwierigen Zeit, schlechter Gesundheit. Ein Faktor reicht aus, um den emotionalen Zustand zu beeinflussen.

Was zu tun ist

Vor Beginn der Behandlung ist es gut zu wissen, was die Störung verursacht. Der Gynäkologe hilft, die genaue Ursache zu ermitteln.

Wenn die Veränderungen durch eine Veränderung des Hormonspiegels verursacht werden, wird die Hormontherapie dies korrigieren. Und erhöhte Angstzustände und Symptome einer Depression können mit Antidepressiva und Anti-Angst-Medikamenten beseitigt werden.

Wenn der Arzt keine schwerwiegenden Gründe findet, versuchen Sie, die Lebensqualität zu verbessern. Vermeiden Sie Stress, Schlaf und Ruhe, Bewegung und versuchen Sie es mit Meditation.

Psychische Störungen

Eine ganze Reihe von psychischen Erkrankungen beeinflusst die Stimmung.

Hier sind die Gründe für die Schaukeln.

Bipolare Störung

Dies sind nicht mehr nur Stimmungsschwankungen, sondern Perioden des Maximums (Manie) und des Minimums (Depression). Zuerst bist du so vor Energie überwältigt, dass du bereit bist, Berge zu versetzen, und dann rutschst du plötzlich in Verzweiflung. Ein depressiver Zustand wird oft von Selbstmordgedanken begleitet.

Zyklothymische Störung

Die Symptome sind die gleichen wie bei einer bipolaren Störung, sind jedoch milder. Statt Manie - Hypomanie auch ein energischer Anstieg, aber viel schwächer. Sie können es als beschwingt fühlen. Hypomanie wird durch eine leichte Depression ersetzt, die in der Regel nicht zu Selbstmordgedanken führt.

Borderline-Persönlichkeitsstörung

Stimmungsschwankungen dauern von mehreren Stunden bis zu mehreren Tagen. Darüber hinaus ändert sich nicht nur die Stimmung, sondern auch Werte, Interessen, Weltanschauung. Menschen mit dieser Störung können nicht verstehen, wer sie sind und welche Rolle sie in dieser Welt spielen. Deshalb hetzen sie von einer Seite zur anderen und gehen ins Extreme.

Dysthymie

Dies ist eine chronische Depression oder, wie Ärzte sagen, eine anhaltende depressive Störung. Dieser Zustand kann jahrelang andauern und das normale Leben beeinträchtigen. Emotionale Veränderungen bei Patienten sind ungewöhnlich: nicht von guter Laune zu schlechter, sondern von schlecht zu schrecklich. Das heißt, Sie fühlen sich ständig depressiv, depressiv, traurig und müde. Es ist nur so, dass diese Gefühle irgendwann schwächer sind, manchmal stärker.

Störung der affektiven Dysregulation

Diese Diagnose wird normalerweise nur Kindern gegeben. Wutanfälle, Wut- und Reizbarkeitsanfälle sowie plötzliche Stimmungsschwankungen beeinträchtigen die schulischen Leistungen und die Lebensqualität eines Kindes. Um mit dem Problem fertig zu werden, müssen Sie sich an einen Kinderpsychologen wenden.

Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)

ADHS-Symptome treten während der Kindheit auf, können aber bis ins Jugend- und Erwachsenenalter andauern. Unaufmerksamkeit, Impulsivität und Hyperaktivität sind neben Stimmungsschwankungen häufige Anzeichen der Störung. Eine Person kann sich nicht auf eine Sache konzentrieren, sie zuckt die ganze Zeit, eilt von einem Fall zum anderen und vergisst oder verpasst wichtige Details.

Was zu tun ist

Natürlich ist es unmöglich, die Störung durch eine wechselhafte Stimmung zu bestimmen. Und im Allgemeinen ist es besser, sich nicht selbst zu diagnostizieren. Wenn Sie etwas von der Liste vermuten, gehen Sie zu einem Psychotherapeuten.

Im Falle einer Störung können die Symptome mit Hilfe von Verhaltenstherapie, Antipsychotika, Beruhigungsmitteln und anderen Behandlungen, die ein Arzt verschreibt, beseitigt werden.

Erkrankungen der Schilddrüse

Die Schilddrüse reguliert die Produktion von Hormonen, die unsere Stimmung steuern. Wenn der Körper aus dem Gleichgewicht gerät, beeinflusst dies die Gehirnchemie und der psycho-emotionale Zustand ändert sich. Es spielt keine Rolle, ob zu viel oder zu wenig Hormone ausgeschüttet werden – es ist genauso schlimm.

Stimmungsschwankungen sind noch nicht das Schlimmste, was uns aufgrund von Erkrankungen der Schilddrüse passieren kann. Hormone beeinflussen das Fortpflanzungssystem, Körpertemperatur, Druck und Puls, Gewicht, Wachstum und Entwicklung des Körpers, Stoffwechsel und vieles mehr. Du kannst nicht alles zählen. Stellen Sie sich den Schaden vor, den eine hormonelle Störung anrichten kann, wenn der gesamte Körper unter der Kontrolle dieser Substanzen steht.

Stimmungsschwankungen allein sprechen noch nicht von einer Schilddrüsenerkrankung. Wenn Sie jedoch zusätzlich andere Anzeichen eines Ungleichgewichts feststellen, ist dies ein Grund, einen Endokrinologen aufzusuchen.

Häufige Symptome sind:

• starkes Schwitzen;
• Schlaflosigkeit;
• plötzliche Gewichtszunahme oder -abnahme;
• trockene Haut;
• hoher oder niedriger Blutdruck;
• ständige Müdigkeit;
• starker Durst;
• Kopfschmerzen;
• Haarverlust;
• Schwellung im Nacken;
• Menstruationsstörungen - Verzögerungen, starke Blutungen, starke Schmerzen.

Was zu tun ist

Suchen Sie einen Arzt auf, machen Sie einen Bluttest auf Hormone und unterziehen Sie sich einer Behandlung, die der Arzt verschreibt. Es gibt hier keinen anderen Weg. Selbstmedikation ist nicht nur nutzlos, sondern auch gefährlich.

Schon ein so kleines Symptom wie Stimmungsschwankungen kann ein Zeichen für ernsthafte Störungen im Körper sein. Ignoriere ihn nicht.