So managen Sie Ihre Energie, um glücklicher zu sein

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Nutzen Sie das wirtschaftliche Pareto-Prinzip.

Lass uns ehrlich sein. Wenn Sie im Moment mit Ihrem Leben unzufrieden sind und nicht mit Vorfreude auf einen neuen Tag aufwachen, müssen Sie etwas dagegen tun. Sie verdienen es, ein erfülltes Leben zu führen. Daher möchte ich eine Idee teilen, die die Qualität meines eigenen Lebens stark beeinflusst hat.

Ich glaube, dass Sie es genießen müssen. Wie Richard Koch in seinem Buch Das 80/20-Prinzip schrieb: „Tue, was du gerne tust. Lass das deine Aufgabe sein. Als Grundlage diente ihm die Entdeckung des italienischen Ökonomen Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto), die später zum gleichnamigen Prinzip formuliert wurde, wonach 20 % der Bemühungen 80 % der Ergebnisse bringen.

Dieses Prinzip wird oft in der Wirtschaft verwendet, kann aber auf jeden Lebensbereich angewendet werden. Koch glaubte zum Beispiel, dass etwa 20 % unserer Handlungen uns 80 % des Glücks bringen. Diese Zahlen sind natürlich bedingt. Manchmal kommen 90 % Ihres Glücks aus 10 % Ihrer Handlungen. In meinem Fall werden 100 % von einem einzigen Faktor bestimmt - Energie.

Verstehen Sie, wie sich das Energieniveau auf Ihr Glück auswirkt

Ich habe lange darüber nachgedacht und um es herauszufinden, habe ich mich ständig gefragt:

• Warum bin ich heute gut gelaunt?
• Warum habe ich heute schlechte Laune?
• Warum bin ich jetzt glücklich?
• Warum bin ich jetzt gestresst?

Die Antworten habe ich in mein Tagebuch geschrieben. Generell finde ich es sehr hilfreich, ein Tagebuch zu führen. Am Ende habe ich gemerkt, dass sich immer das Gleiche wiederholt: Meine Stimmung hängt von der Energiemenge ab.

• Viel Energie macht gute Laune. Ich bin zuversichtlich, freue mich auf die Zukunft, lächle, genieße das Leben und mache, was mir gefällt.
• Niedrige Energie - schlechte Laune. Ich bin traurig, ich bin mir nicht sicher, ich habe Angst, an die Zukunft zu denken, ich vermeide es, Menschen in die Augen zu sehen, ich bin nervös.

All dies scheint offensichtlich, aber niemand lehrt, wie man mit seiner Energie umgeht – nicht in der Schule, nicht bei der Arbeit. Obwohl dies die Lebensqualität beeinträchtigt.

Lerne, deine Energie zu managen

Fragen Sie sich zunächst:

• Welche Handlungen zerstören meine Stimmung und schöpfen meine Energie?
• Welche Aktivitäten heben meine Stimmung und geben mir Energie?

Und sagen wir nicht: "Ich liebe es, auf Partys zu gehen und Geld auszugeben." Dies ist keine ernsthafte Antwort, und da Sie diesen Artikel lesen, denken Sie wirklich über Ihre Zukunft nach.

Jetzt erkläre ich es mit meinem eigenen Beispiel. Artikel zu schreiben ist für mich eine schwierige und mühsame Angelegenheit, es gibt mir überhaupt keine positiven Emotionen. Aber nachdem ich etwas schreibe, bin ich mit mir zufrieden, ich habe viel Energie. Es lohnt sich also für mich. Es geht also nicht darum, Schwierigkeiten zu vermeiden. Es geht darum zu beobachten, wie sich bestimmte Handlungen auf das Energieniveau und das Glücksgefühl auswirken.

1. Bestimmen Sie, welche 20 % der Aktionen die positivsten Ergebnisse liefern. Gehen Sie jeden Lebensbereich durch: Gesundheit, Arbeit, Beziehungen, Finanzen. Versuchen Sie dann, diese Aktionen häufiger durchzuführen.
2. Bewerten Sie kontinuierlich, ob sich die Situation geändert hat. Machen Sie dazu Notizen in einem Tagebuch und fragen Sie sich, ob Sie auf dem richtigen Weg sind. Das Leben ist nicht statisch - Sie müssen Ihren Kurs manuell anpassen.

Bemühen Sie sich nicht, jede Minute gute Laune zu haben: Es ist immer noch unmöglich. Lernen Sie, mit Ihrer Energie umzugehen, um Freude an dem zu haben, was Sie tun, und die Schwierigkeiten des Lebens leichter zu ertragen. Beginnen Sie mit der Frage "Was kann ich heute tun, um meine Stimmung zu verbessern?" Bitte wiederholen Sie diese Frage morgen. Und übermorgen. Und jeden Tag danach.