Was tun, wenn dich jemand nicht mag

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Es ist unmöglich, allen zu gefallen. Akzeptieren Sie dies, verzweifeln Sie nicht und passen Sie sich nicht an andere an.

Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, Schmerzen zu haben

Wir reagieren schmerzlich auf Ablehnung, was auch immer es sein mag: Freundschaft, Romantik oder Kommunikation mit Kollegen. Eine solche Reaktion war einmal überlebensnotwendig. Als wir in Stämmen lebten, war es fast wie der Tod, zurückgewiesen und aus der Gemeinschaft ausgeschlossen zu werden. Wenn uns also jemand ablehnt, kommt es im Gehirn zu einer so starken chemischen Reaktion, dass es zu körperlichen Schmerzen kommt.

Danach durchlaufen wir mehrere Etappen. Zuerst machen wir uns selbst die Schuld. Es scheint uns, dass wir die andere Person irgendwie verärgert haben. Dann fühlen wir Demütigung und Scham, wir fühlen unsere eigene Schwäche. Wir versuchen, die Gunst dieser Person wieder zu gewinnen. „Nicht einmal, weil wir ihm gefallen wollen“, erklärt Psychotherapeut Sean Grover, „wir hassen es einfach, das Gefühl zu haben, dass uns jemand nicht mag.“Am Ende fühlen wir uns wie ein Versager.

Diese Empfindungen sind unangenehm, aber absolut normal. Die Hauptsache ist, nicht bei ihnen zu verweilen und weiterzumachen.

Mach dir keine Vorwürfe

Offen ausgedrückte Abneigung gegenüber anderen lässt viele an sich selbst zweifeln. Aber denken Sie daran, dass die Handlungen der Menschen normalerweise durch ihre eigenen Probleme und Erfahrungen erklärt werden. Es geht nicht um dich persönlich oder um die andere Person, sondern um euch beide.

Es ist nur so, dass diese bestimmte Person in diesem Moment des Lebens nicht mit Ihnen vereinbar ist.

Darüber hinaus hat die Veranlagung des anderen viel damit zu tun, wie Sie ihm, wenn auch unbewusst, nützen. "Es wird auch bei Tieren beobachtet", sagte Jennifer Verdolin, eine Tierverhaltensforscherin an der Duke University. "Sie bevorzugen es, Zeit mit Individuen zu verbringen, die ihnen in Status, Charakter oder genetischen Bindungen ähnlich sind."

Wenn Sie nichts gemeinsam haben, was für beide Seiten von Wert ist, werden Sie abgelehnt. Dies ist fast unvermeidlich.

Analysiere dein Verhalten

Mach dir keine Vorwürfe, dass du dich nicht magst. Wenn dies jedoch die ganze Zeit passiert, versuchen Sie, Ihr Verhalten objektiv zu betrachten.

Fragen Sie nach einem Grund, warum Sie abgelehnt wurden. Zum Beispiel wurde Ihnen gesagt, dass Sie viel angeben oder von sich selbst besessen sind. Überlegen Sie, ob daran etwas Wahres dran ist. Analysiere dein Verhalten. Wenn Sie dies wirklich tun und es für andere unangenehm ist, arbeiten Sie an sich selbst.

Nur nicht übertreiben. Natürlich können einige Ihrer Gewohnheiten andere stören. Aber oft spiegelt es nur die Ängste, Vorurteile oder unangenehmen Erinnerungen dieser Person wider.

Nach und nach neue Freunde finden

Einmal in einem neuen Kreis von Menschen, fühlen wir uns einsam. Zum Beispiel bei einem neuen Job oder nach einem Umzug in eine andere Stadt. In solchen Situationen hat sich die Beziehung des Rests bereits entwickelt - es ist leicht, sich als Außenseiter zu fühlen.

Werden Sie nach und nach Teil der neuen Umgebung. Laden Sie beispielsweise einen Kollegen zum gemeinsamen Mittagessen ein. Aber versuchen Sie nicht gleich der Gruppe beizutreten. Wenden Sie sich an den Freundlichsten.

Nicht jeder ist bereit, Sie sofort mit offenen Armen willkommen zu heißen. Konzentrieren Sie sich auf diejenigen, die bereit sind, einen Schritt nach vorne zu machen.

Verbringe mehr Zeit mit denen, die dich schätzen

Sicherlich haben Sie zumindest ein paar Leute, auf die Sie sich in schwierigen Zeiten verlassen können. Chatten Sie öfter mit ihnen. Es wird Ihr Selbstwertgefühl stärken und Ihr Selbstvertrauen wiederherstellen.

Stärken Sie die Beziehungen zu Menschen, die Sie schätzen. Dies ist vorteilhafter, als sich um diejenigen zu sorgen, die Sie abgelehnt haben.

Und denken Sie daran, dass der beste Weg, echte Freundschaften zu schließen, darin besteht, aufrichtig zu sein. Erwarten Sie nicht, dass sich jeder von selbst an Sie wendet. Eine solche Einstellung wird andere überhaupt nicht anziehen.

Und schick die Hasser weg

Zumindest mental. Manchmal musst du einfach akzeptieren, dass jemand gegen dich ist. „Es ist in Ordnung, wenn Sie einen Feind haben“, sagt Sean Grover. "Wenn die Leute dich beneiden, ignoriere es."

Bringe andere nicht absichtlich gegen dich auf. Aber wenn dich jemand nicht mag und dieses Gefühl auf Gegenseitigkeit beruht, dann mach dir keine Sorgen. Sie müssen nicht versuchen, ihn zu besänftigen.