Was ist PTSD und wie wird man es los?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Es ist möglich, auch nach einer Katastrophe eine gesunde Psyche zu erhalten.

Was ist PTSD

Posttraumatische Belastungsstörung, kurz PTSD, ist eine psychische Erkrankung, die das Leben einiger Opfer oder Beobachter schrecklicher Ereignisse beeinträchtigt: Feindseligkeiten, Katastrophen, Unfälle, körperlicher oder sexueller Missbrauch. Ursprünglich wurde die Diagnose an diejenigen gestellt, die im Krieg waren, aber PTSD kann sich bei jedem entwickeln.

Die meisten Menschen fühlen sich nach einem traumatischen Ereignis ängstlich, traurig, wütend oder irritiert. Sie haben Schlaflosigkeit und ständige Müdigkeit. Dies ist eine normale Reaktion auf eine Bedrohung von Leben und Gesundheit, ein Gefühl von Hilflosigkeit und Kontrollverlust über das Geschehen. Aber nach einem Monat werden diese Manifestationen in der Regel schwächer und die Menschen kehren zum normalen Leben zurück.

Bleiben die Symptome bestehen, quälen Erinnerungen und Albträume die Person weiter, können wir über die Entwicklung einer posttraumatischen Belastungsstörung sprechen. Laut WHO benötigen 9% derjenigen, die etwas Schreckliches erlebt haben, eine Behandlung. Gleichzeitig leiden Frauen 2,5-mal häufiger an PTSD als Männer, obwohl Männer mit gefährlicheren Situationen konfrontiert sind.

PTSD kann nur behandelt werden. Frustration verdirbt persönliche, soziale und berufliche Beziehungen und beeinträchtigt die täglichen Aufgaben.

Warum PTSD auftritt

Es ist nicht genau bekannt, warum bei bestimmten Menschen eine Belastungsstörung entsteht. Aber es gibt Faktoren, die die Risiken erhöhen:

• Die Art der Verletzung. Je stärker und länger der Stress, desto höher die Wahrscheinlichkeit einer PTSD.
• Früheres psychisches Trauma. Zum Beispiel Missbrauch in der Kindheit.
• Vererbung. Gefährdet sind diejenigen, deren Angehörige an Angststörungen oder Depressionen litten.
• Ein Beruf oder Hobby mit ständigem Stress oder Lebensgefahr.
• Das Vorhandensein anderer psychischer Störungen.
• Temperament und wie das Gehirn Hormone und andere Chemikalien reguliert, die als Reaktion auf Stress freigesetzt werden.
• Mangelnde Unterstützung von Angehörigen nach einer Verletzung.
• Häufiger Konsum von Alkohol und anderen psychoaktiven Substanzen.

Wie manifestiert sich PTSD?

Symptome von PTSD werden eher innerhalb eines Monats nach dem Ereignis entdeckt, aber manchmal werden sie erst mehrere Jahre später bemerkt. Dies kann vor dem Hintergrund von neuem Stress oder einer gelegentlichen Erinnerung an das Erlebte geschehen.

Die Symptome lassen sich in vier Hauptgruppen einteilen.

Obsessive Erinnerungen und Träume

• Ein Mensch kann nicht vergessen und wiederholt ständig, was in seinem Kopf passiert ist.
• Er hat Albträume, die es beängstigend machen, ins Bett zu gehen.
• Jede Erinnerung an ein Ereignis ruft starke Emotionen oder körperliche Manifestationen hervor. Beispielsweise reagiert das Opfer nach einem Autounfall auf ein Autosignal mit zitternden Händen oder einem plötzlichen Angstanfall.

Vermeidung

• Das Opfer versucht ständig, die Erfahrung zu vergessen, dafür wird viel Mühe und Energie aufgewendet.
• Er meidet fleißig Orte oder Menschen, die an das Schreckliche erinnern können. Nach dem Tod eines geliebten Menschen kann sich beispielsweise eine Person weigern, sich mit anderen Verwandten zu treffen, um nicht über den Verstorbenen zu sprechen.
• Hinterlässt Lieblingsaktivitäten, wenn sie irgendwie mit dem, was passiert ist, verbunden sind. Ein Mädchen, das einen Überfall in einem Treppenhaus überlebt hat, weigert sich möglicherweise, nach der Arbeit Sport zu treiben, weil es Angst hat, abends nach Hause zurückzukehren.

Veränderungen in Stimmung und Denken

• Negative Gedanken über sich selbst, andere Menschen oder die Welt erscheinen.
• Von einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit verfolgt. Es gibt keine Ziele im Leben und keine Lust, etwas zu ändern.
• Es treten Speicherprobleme auf. Manchmal ist es schwierig, sich an wichtige Details des traumatischen Ereignisses zu erinnern.
• Es wird schwierig, mit geliebten Menschen zu kommunizieren, Beziehungen aufrechtzuerhalten.
• Das Interesse an Hobbys oder Treffen mit Freunden schwindet.
• Das Opfer kann sich weder freuen noch trauern, sondern beobachtet das Leben nur distanziert von der Seitenlinie.

Veränderungen der körperlichen und emotionalen Reaktionen

• Eine Person fühlt sich ständig lebensbedrohlich und versucht, sich mit allen Mitteln zu schützen.
• Fühlt sich oft schuldig für das, was passiert ist, oder schämt sich. Überlegt, wie es möglich war, das Geschehene zu vermeiden.
• Konzentrationsverlust, schwierige Arbeit oder einfach nur ein Buch zu lesen.
• Das Opfer kann aufbrausend und aggressiv sein.
• Schlafprobleme treten auf.
• Ein Mensch strebt unbewusst nach Selbstzerstörung. Er trinkt zum Beispiel viel oder ignoriert Verkehrsregeln.

Symptome können zunehmen oder abnehmen, treten erst bei neuem Stress oder einer Erinnerung an ein schreckliches Ereignis auf. Das Opfer selbst verbindet möglicherweise keine Schlaf- oder Konzentrationsprobleme mit dem erlittenen Trauma, insbesondere wenn es schon lange her ist. Aber gleichzeitig stört ständiger Stress ein normales Leben.

Was tun bei Selbstmordgedanken

In diesem Fall müssen Sie sofort Hilfe suchen:

• Rufen Sie das psychologische Notfallzentrum des russischen Ministeriums für Notfälle (+7 495 989-50-50) oder die Unabhängige Psychiatrische Vereinigung (+ 7 495 625-06-20) an. Sie arbeiten rund um die Uhr.
• Wenden Sie sich an einen Psychologen - es ist ohne Anmeldung möglich.
• Suchen Sie Unterstützung bei Ihren Lieben.

Wie wird PTSD behandelt?

PTSD sollte nicht ignoriert werden, Probleme von selbst werden nicht verschwinden. Für den Anfang ist es besser, zu einem Therapeuten zu gehen. Er wird nach körperlichen Erkrankungen suchen, die zu psychischen Veränderungen führen können. Dazu führt der Arzt eine Untersuchung durch und verordnet die notwendigen Untersuchungen. Dies kann eine Röntgenaufnahme des Brustkorbs, Bluttests oder ein CT-Scan des Gehirns sein.

Wenn mit dem Körper alles in Ordnung ist, überweist Sie der Therapeut zur Beratung an einen spezialisierten Spezialisten. Er wird feststellen, ob Medikamente benötigt werden oder ob eine Psychotherapie ausreicht.

Bevor Sie sich mit einem Therapeuten treffen, lohnt es sich, eine Liste mit Symptomen, Verhaltensänderungen oder Lebensstil zu erstellen. Fragen Sie beim Termin den Spezialisten nach der Erfahrung mit der Arbeit mit PTSD und der Anzahl der Patienten, die sie überwunden haben. Es ist wichtig, alle spannenden Fragen auf einmal zu stellen, denn der Erfolg der Behandlung hängt maßgeblich von der vertrauensvollen Beziehung zwischen Patient und Psychotherapeut ab.

Was Psychotherapie sein kann

Laut Experten kann nur eine Psychotherapie PTSD loswerden. Medikamente können nur akute Manifestationen lindern und die Lebensqualität vorübergehend verbessern.

Mehrere Methoden werden verwendet, um PTSD zu behandeln:

• Kognitive Therapie … Der Arzt wird sich mit Denkfehlern und Stereotypen befassen, die Sie daran hindern, nach einer Verletzung in ein normales Leben zurückzukehren. Zum Beispiel wird der Gedanke „Ich bin schlecht, da sie mir das angetan haben“allmählich zu „Ich wurde so behandelt, aber das macht mich nicht schlecht“. Der Patient führt ein Tagebuch und beschreibt darin seinen Zustand und seine Reaktionen auf verschiedene Situationen. Nach und nach wird eine Person lernen, Probleme zu lösen, die zuvor außerhalb ihrer Macht lagen.
• Verhaltens- oder Expositionstherapie … Der Sinn der Methode besteht darin, unter Aufsicht eines Psychotherapeuten in eine traumatische Situation zurückzukehren. Der Patient taucht mit Hilfe von Videos, Geräuschen oder verbalen Beschreibungen in die Vergangenheit ein, aber der Spezialist lehrt, ohne Panik und Schrecken zurechtzukommen. Mit der Zeit hören die Erinnerungen auf zu erschrecken, es wird möglich, weiterzuleben, ohne auf das Trauma zurückzublicken.
• EMDR oder DPDG - Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen. Diese Methode wurde speziell für die Behandlung von PTSD entwickelt. Es wird angenommen, dass das Gehirn das belastende Ereignis nicht verarbeiten kann und daher die Erinnerungen nicht verschwinden. In einer EMDR-Sitzung konzentriert sich der Patient kurz auf die Vergangenheit und gleichzeitig auf Augenbewegungen oder andere Reize: Klopfen, Geräusche. Dies synchronisiert die Aktivität beider Hemisphären und hilft dem Gehirn, schmerzhafte Erinnerungen zu verarbeiten. Bei leichten Verletzungen können vier bis fünf Sitzungen ausreichend sein.

Welche Medikamente kann ein Arzt verschreiben?

Medikamente werden gleichzeitig mit Psychotherapie verschrieben, wenn es notwendig ist, die auffälligsten Manifestationen der Störung zu beseitigen und die Lebensqualität zu verbessern, bevor die Psychotherapie wirkt.

Es werden mehrere Gruppen von Medikamenten verwendet:

• Antidepressiva … Kann Manifestationen von Angstzuständen und Depressionen reduzieren, Schlaf, Gedächtnis und Konzentration verbessern.
• Stimmungsstabilisatoren … Sie werden verwendet, um Impulsivität, Wutanfälle und Reizbarkeit zu reduzieren.
• Antipsychotika … Sie werden verschrieben, wenn der Schock zu stark war und Erinnerungen und Emotionen das Leben stören.
• Benzodiazepine … Wird verwendet, um schwere Angstzustände zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern. Aber jetzt werden sie selten verschrieben.

Was kann man noch machen

Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, können Sie schneller und einfacher in Ihr normales Leben zurückkehren. Dafür lohnt es sich:

• Befolgen Sie Ihren Behandlungsplan, auch wenn Psychotherapie und Medikamente zu versagen scheinen. Es braucht Zeit, um einfacher zu werden.
• Finden Sie eine Gelegenheit für gute Erholung und Sport oder Wandern. Körperliche Aktivität und gesunder Schlaf sind entspannend und heilend zugleich.
• Vielfältiges und leckeres Essen. Ein Mangel an nützlichen Elementen kann die psychische Gesundheit verschlechtern.
• Reduzieren oder beseitigen Sie mögliche Stressquellen. Neue Bedenken verlängern die Behandlung.
• Verweigern Sie Kaffee, Alkohol und Zigaretten. Sie können die Angst verstärken.
• Chatten Sie mit Ihren Lieben und treffen Sie Freunde, die Sie unterstützen und zuhören können.
• Finden Sie interessante Hobbys, die von Erlebnissen und Erinnerungen ablenken.

Wie gut wird PTSD behandelt?

Alles ist individuell. Das Ergebnis hängt von der Schwere der Symptome sowie von den Bemühungen des Patienten und der Unterstützung seiner Angehörigen ab.

Aber wenn Sie alle Empfehlungen des Arztes befolgen, können Sie sich früher oder später erholen und zu einem normalen Leben zurückkehren.

Darüber hinaus tauchen ständig neue Medikamente und Methoden auf. So hat beispielsweise die US-amerikanische Food and Drug Administration kürzlich eine App zur Unterbrechung von Albträumen zugelassen.

So helfen Sie einem geliebten Menschen mit PTSD

Wenn ein Verwandter oder Freund PTSD hat, ist es am wichtigsten, ihm zu helfen, professionelle Hilfe zu suchen. Schließlich kann das Opfer die Situation unzureichend wahrnehmen und glauben, dass alles von selbst gehen wird.

Außerdem ist es wichtig:

• Erkenne, dass Vermeidung und Rückzug Symptome der Störung sind. Bestehen Sie nicht auf Ihrer Hilfe, wenn die Person sie ablehnt. Erklär einfach, dass du da bist.
• Seien Sie bereit zuzuhören. Lassen Sie Ihren Liebsten wissen, dass Sie jederzeit besprechen können, was passiert ist. Aber drängen Sie nicht, zwingen Sie die Menschen nicht, gegen ihren Willen über Traumata zu sprechen.
• Gemeinsam spazieren gehen oder etwas Interessantes unternehmen.
• Planen Sie mehr gemeinsame Treffen, feiern Sie die Feiertage.
• Pass auf dich auf. Es kann schwierig sein, mit jemandem zusammen zu sein, der etwas Schreckliches erlebt hat. Sie können ständigen Stress, Schuldgefühle und Ohnmacht erfahren. Vergessen Sie daher nicht, Ihre Ressourcen wiederherzustellen: Ruhen Sie sich aus, essen Sie richtig, treiben Sie Sport.
• Bereiten Sie einen sicheren Ort vor, um sich zu verstecken, wenn Ihr geliebter Mensch aggressiv wird.