Warum du zuerst auf dich aufpassen solltest und nicht auf andere

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Die wichtigste Person in deinem Leben bist du.

Wenn sich in einem Flugzeug in großer Höhe plötzlich ein schwerer Unfall ereignet, wird die Kabine drucklos. In diesem Fall bleiben den Passagieren nur noch 15–20 Sekunden, um durch das Tragen einer Sauerstoffmaske ihr eigenes Leben zu retten.

Flugbegleiter warnen immer im Voraus, dass die Maske zuerst bei sich selbst angelegt werden sollte und erst dann, um anderen zu helfen. Wenn Sie in der vorgesehenen Zeit keine Zeit haben, sich zu schützen, verlieren Sie einfach das Bewusstsein und sterben.

Wenn Sie sich zuerst um sich selbst kümmern, erhöhen sich die Chancen, Ihrer Familie und Ihren Lieben beim Überleben zu helfen, dramatisch. Wenn Sie zuerst versuchen, sie zu retten, stehen die Chancen gut, dass überhaupt niemand überleben wird.

Hier geht es nicht um Heldentum, sondern um den gesunden Menschenverstand. Zum Beispiel könnte Ihr Kind anfangen, Fragen zu stellen, was in der Umgebung los ist, warum überhaupt eine Maske trägt, warum sie dieselbe Farbe hat, warum sie von der Decke hängt und so weiter. Wenn er sieht, dass die Maske bereits auf Ihnen ist, wird er höchstwahrscheinlich dasselbe wiederholen.

Oder stellen Sie sich eine andere Situation vor: Um sich fit zu halten, besuchen Sie regelmäßig das Fitnessstudio. Plötzlich landet Ihr Liebling mit einer schweren Verletzung im Krankenhaus und Sie geben all Ihre Angelegenheiten auf, um rund um die Uhr bei ihm zu sein. Sie kümmern sich um das Opfer, widmen ihm Ihre gesamte Freizeit und vernachlässigen die Notwendigkeit, sich auch um Ihre Gesundheit zu kümmern.

In all den Monaten, in denen Ihr Liebster mit der Krankheit zu kämpfen hat, schaffen Sie es, bis zur Unkenntlichkeit abzunehmen, Ihren Magen mit ständig trockenem Wasser zu ruinieren und außerdem erleben Sie ständige nervöse Anspannung.

Es kommt eine Zeit, in der Sie eine sehr unerwartete, aber richtige Entscheidung treffen - wieder Sport zu treiben. Es scheint, warum? Weil Sie Ihre Gesundheit lange vernachlässigt haben. Denn die Krankheit eines geliebten Menschen ist kein Grund, sich selbst ein Ende zu bereiten. Weil Sie verstehen, dass sich die Pflege für sich selbst und die Pflege Ihrer Lieben nicht gegenseitig ausschließen.

Es ist ein sehr schmaler Grat zwischen überfürsorglich und nur hilfreich sein. Manchmal kümmern wir uns nur um jemand anderen, weil wir Angst haben, mit uns allein zu sein.

Wenn wir jemanden mit ernsteren Problemen als unseren sehen, wechseln wir sofort zu ihm. Wir erlauben uns nur, auf unsere eigenen Schwierigkeiten zu spucken, weil wir zu faul und feige sind. Wir verschieben ständig alles. Menschen sind sehr erfinderisch und finden immer Millionen von Gründen, einfach nichts zu tun. Manchmal sind diese Gründe wirklich seltsam. Hier ist einer meiner Favoriten: Ein Mensch schafft sich eine Reihe nicht vorhandener Probleme, um von den wichtigsten und unangenehmsten abzulenken.

Joe Rogan ist ein US-amerikanischer Stand-up-Comedian

Neben dem Wechsel zu den Problemen anderer in der Hoffnung, den eigenen zu entkommen, fallen die Menschen oft in das andere Extrem - den Workaholismus. Wie verlockend es ist, kopfüber in die Arbeit zu gehen und nichts in der Nähe zu bemerken! Ja, das ist oft sehr, sehr angenehm, besonders für diejenigen, die wirklich mit Leidenschaft bei der Arbeit sind.

Wir machen Überstunden, bleiben lange im Büro, arbeiten am Wochenende, vereinbaren den Ersatz eines erkrankten Kollegen, damit wir keine Zeit für etwas anderes haben. Haben Sie das Gefühl, dass hier etwas unrein ist? Wie es ist. Wir versuchen, uns vor Problemen zu verstecken, mit denen wir uns nicht befassen wollen. Probleme, die wir wirklich fürchten, werden geschämt und vermieden. Von den Problemen, die wirklich wichtig sind. Von ihren eigenen Problemen.

Wenn Sie es satt haben, untätig zu sein, sich vor Schwierigkeiten zu verstecken und sich um alle außer sich selbst zu kümmern, dann denken Sie an ein paar Grundregeln.

• Tue jeden Tag die Dinge, die dir Freude und Freude machen. Geh ins Fitnessstudio, wenn es dir gefällt. Bücher lesen. Singen, malen, Süßigkeiten essen. All diese kleinen Belohnungen können Ihnen helfen, Burnout zu vermeiden. Wenn Sie eine kreative oder öffentliche Person sind, die ständig etwas für andere tut, dann tun Sie etwas, das nur Ihnen und keinem anderen zugute kommt.
• Pass auf dich auf. Erweitere deinen Horizont, finde endlich heraus, was du von diesem Leben willst, welches Ziel du anstrebst. Verstehe, dass niemand außer dir dies tun kann. Hören Sie auf, Ihre Interessen zu vernachlässigen und finden Sie Ihre Inspirationsquelle. Sehen Sie sich zum Beispiel die Biografie einer Person an, die Sie für nachahmens- und lobenswert halten.
• Lernen Sie zu pausieren und aufhören zu überarbeiten. Gönnen Sie Ihrem Gehirn eine Pause, in der Sie sich einfach an nichts denken lassen. Yoga oder Meditation können hier eine große Hilfe sein.

Wir können nicht mit anderen teilen, was wir selbst nicht haben.

Whitney Cummings ist eine US-amerikanische Drehbuchautorin und Produzentin

Es ist viel einfacher, Freunden und Liebsten Freude, Unterstützung und Inspiration zu schenken, wenn sie in uns selbst sind. Deshalb müssen Sie zuerst auf sich selbst aufpassen.