Wie Liebe deine Lebensqualität verändern kann

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Und wie man es füttert, damit es nicht verblasst.

Mein Job ist es, über Leidenschaft und Effizienz zu schreiben. Ich weiß, dass es sehr angenehm ist, eine Medaille zu gewinnen, einen Deal zu machen oder befördert zu werden. Aber ich glaube immer mehr daran, dass Liebe für ein langes, glückliches und gesundes Leben wichtig ist. Dies ist nicht nur eine Art spirituelle Wahrheit – auch die wissenschaftliche Forschung bestätigt dies.

In den letzten 80 Jahren haben Harvard-Wissenschaftler das körperliche und emotionale Wohlbefinden von über 700 Teilnehmern überwacht. Dies war eine der längsten und detailliertesten Studien dieser Art. Viele Schlussfolgerungen werden durchaus erwartet: Man sollte nicht zu viel Alkohol trinken, nicht rauchen, Sport treiben, gut essen und ständig etwas Neues lernen.

Aber laut dem Psychiater George Vaillant, der die Studie seit über 30 Jahren leitet, ist Liebe eine Schlüsselkomponente für ein langes, gesundes und glückliches Leben.

Die Qualität der Beziehung hat einen unglaublichen Einfluss auf die Lebensqualität.

Je tiefer und voller sie sind, desto besser. Die Wörter "Beziehung" und "Liebe" rufen normalerweise Assoziationen mit der Vereinigung zweier Menschen hervor, aber dies ist ein zu enger Begriff. Schließlich kann man sich in einen Beruf, eine Gemeinschaft oder die Natur verlieben. In jedem Fall werden Sie profitieren, wenn das Gefühl aufrichtig ist.

Es ist jedoch nicht so einfach zu lieben, egal ob es sich um eine Person oder einen Beruf handelt. Liebe ist ein fortlaufender Prozess und muss genährt werden. In unserer Zeit, in der ein ständiger Wunsch, online zu sein, und eine Konsumkultur in der Gesellschaft herrschen, ist dies besonders schwierig.

Abstraktion, Geschäftigkeit und ein unaufhörliches Verlangen nach mehr sind das Gegenteil von Liebe. Wegen ihnen wird es in den Hintergrund gedrängt oder ganz verdrängt, weil es Pflege und Aufmerksamkeit braucht.

Fürsorge drückt sich in aufrichtiger Teilnahme an jemandem oder etwas aus.

Es ist kein vorübergehendes Interesse, das sich mit dem Aufkommen von etwas Neuem ändert. Es muss unverändert sein.

Wenn Sie beispielsweise seit einem Monat im Garten arbeiten und Ihre Pflanzungen regelmäßig gepflegt haben, werden sie wachsen. Aber wenn danach Ihr Interesse nachlässt und Sie sie nur gießen, wenn Sie nichts anderes zu tun haben, werden die Pflanzen verdorren und sterben. Sie brauchen wie die Liebe ständige Pflege, um zu blühen.

Und Sie brauchen auch Aufmerksamkeit. Seien Sie ganz im Moment präsent. Lassen Sie sich nicht von Gedanken ablenken, wo Sie sein wollen oder sollten. Wenn wir wirklich unsere volle Aufmerksamkeit auf etwas richten, verschwimmt die Grenze zwischen uns und dem Objekt dieser Aufmerksamkeit.

Wir erleben ein Gefühl der Einheit: Wir werden zum Bild, das wir malen oder zum Wald, durch den wir gehen. Wir fühlen uns als eins mit einem geliebten Menschen. Der Philosoph George Leonard schrieb, dass solche Empfindungen Orte sind, "wo Gott lebt". Vielleicht lebt auch die Liebe in ihnen. Vielleicht ist es überhaupt dasselbe.

Man kann lange darüber streiten, was Liebe ist, aber es ist ziemlich klar, was sie nicht ist. Dies ist kein schneller Problemlösungs-Hack. Nicht wie in sozialen Netzwerken oder die Anzahl der Freunde. Keine ständige Ablenkung vom Geschäft oder der Kommunikation mit einer Person, um das Telefon zu überprüfen.

Lieben bedeutet, sich in Fürsorge und Aufmerksamkeit für jemanden oder etwas aufzulösen. In Freude und Leid.

Es ist einfach und schwierig zugleich. Aber das ist es wert. Außerdem musst du keine heroischen Anstrengungen unternehmen, um die Liebe zu befeuern. Zum Beispiel versuche ich Folgendes:

• Machen Sie einen wöchentlichen langen Spaziergang ohne Ihr Telefon.
• Lesen Sie nach jedem Kapitel, was mich interessiert, ohne in soziale Netzwerke zu gehen.
• Schalten Sie um sieben Uhr abends alle elektronischen Geräte aus, um bei Ihrer Familie zu sein.
• Hängen Sie sich nicht an den Ergebnissen fest, sondern tauchen Sie ein in den Prozess.
• Spielen Sie Sport, ohne auf Ihre Uhr zu schauen.
• Bauen Sie tiefe Verbindungen zu Menschen auf, auch wenn dies manchmal zu Einbußen bei der Produktivität führt.

Jeder Bereich enthält das Potenzial für Liebe und damit für ein glückliches Leben. Passen Sie einfach ein wenig auf, um es zu sehen.