7 Gadgets für ein effektives und komfortables Heimtraining

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Fitnessstudios und Parks sind jetzt geschlossen, aber Sie können sich zu Hause fit halten.

1. Intelligentes Springseil

Cardio hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern erhöht auch die Skelettmuskelhypertrophie nach aeroben Übungen Stimmung Sport zum Entspannen. Springseil bezieht sich auf diese Art von körperlicher Aktivität. Alles, was Sie brauchen, ist freier Platz und tatsächlich ein Springseil.

Gewöhnliche Modelle sind in Ordnung, aber intelligente Modelle machen Ihr Training komfortabler und unterhaltsamer. Intelligente Springseile zählen beispielsweise die Anzahl der Sprünge und verwenden LEDs, um das Ergebnis in der Luft vor Ihnen anzuzeigen. Dank dessen müssen Sie nicht im Kopf zählen. Wenn Sie sich nicht besonders für Zahlen interessieren, kann das Springseil einen motivierenden Satz projizieren. Das Gerät wird mit einem Smartphone synchronisiert: So können Sie Trainingsdaten speichern und Ihre Aktivität analysieren.

2. Intelligente Wasserflasche

Es ist wichtig, während des Trainings hydratisiert zu bleiben. Die Smart Bottle verfolgt, wie viel Sie an einem Tag getrunken haben und weist Sie mit Indikatoren darauf hin, wenn Sie 20, 50 und 100 % Ihres täglichen Flüssigkeitsbedarfs erreicht haben.

Um den individuellen Wasserbedarf zu berechnen, muss das Gadget mit einem Smartphone synchronisiert und in die Anwendung Körperparameter, Daten zu Zielen und dem Grad der körperlichen Aktivität eingegeben werden. Smart Bottle sendet Benachrichtigungen, wenn Sie nicht genug trinken. Übrigens sind diese Informationen auch für diejenigen nützlich, die überhaupt keinen Sport treiben - dank ihnen können Sie Austrocknung vermeiden.

3. Intelligente kabellose Kopfhörer

Sport mit Musik macht viel angenehmer und macht Spaß als in der Stille: Kräftige Tracks geben den richtigen Rhythmus und sorgen für gute Laune. Aber wenn Sie nicht mit der ganzen Familie trainieren, stört die Musik Ihre Lieben. Hochwertige Kopfhörer helfen, das Problem zu lösen. Am bequemsten ist es, kabellose Modelle zu verwenden: Es besteht keine Gefahr, sich während der Übungen an etwas zu verfangen.

Eine Möglichkeit sind Kopfhörer. Sie sind sicher an den Ohrmuscheln befestigt und fallen beim Training nicht ab. Sie verfolgen auch Puls, Körpertemperatur, Sauerstoffverbrauch und andere Parameter der körperlichen Aktivität. Das Gadget wird mit einem Smartphone synchronisiert und zeichnet alle Daten in der Anwendung auf – eine interessante Alternative zu herkömmlichen Fitnesstrackern.

4. Intelligente Waagen

Wenn Sie Sport treiben, achten Sie auf Ihr Körpergewicht. Das Gewicht ist jedoch nicht die einzige Kennzahl, die Sie berücksichtigen müssen, um effektiv zu trainieren. Es ist auch wichtig, das Verhältnis von Körperfett zu Muskel und Körperflüssigkeiten im Auge zu behalten.

Die intelligente Waage misst 12 biometrische Indikatoren: Knochenmasse, Muskelgewebeanteil, Verhältnis von viszeralem zu Körperfett, Grundumsatz, Stoffwechselalter und andere. Das Gerät kann auch den Body-Mass-Index berechnen. Das Display zeigt nur das Gewicht an, alle anderen Daten werden vom Programm in der App auf dem Smartphone erfasst. Das maximale Körpergewicht, das Picooc aushalten kann, beträgt 150 Kilogramm.

5. Smarter Heimtrainer für Kinder

Kinder müssen auch körperlich aktiv sein. Vor allem jetzt, wenn es keine Möglichkeit gibt, auf der Straße zu laufen oder in der Sportabteilung zum Unterricht zu gehen. Das Schwierigste bei der Organisation eines Heimtrainings ist, das Interesse des Kindes zu wecken.

Der Heimtrainer kann mit einem Tablet oder Fernseher mit Smart-TV-Funktion verbunden werden. Dann ist die Sache klein: Sie müssen die Anwendung herunterladen und eines der darin enthaltenen Trainingsprogramme auswählen. Auf dem Bildschirm erscheint ein Spiel mit Aufgaben: Ihre Umsetzung und der Übergang zu den nächsten Ebenen hängen von der Tretgeschwindigkeit, der zurückgelegten Strecke und der Zeit ab, die das Kind mit einer solchen Aktivität verbracht hat.

6. Brettspieltrainer

Ein bisschen Gamification schadet auch Erwachsenen nicht. Ein interaktiver Simulator hilft Ihnen, sich in der Bar nicht zu langweilen - es ist eine mobile Plattform, auf der ein Smartphone befestigt ist. Bevor Sie mit dem Training beginnen, müssen Sie die Anwendung mit dem Spiel starten und in einer Plankenposition mit Unterstützung auf der Plattform stehen.

Um das Spiel abzuschließen, müssen Sie die Position des Körpers und des Simulators im Raum ständig ändern. Die Plattform kann sich in verschiedene Richtungen drehen oder neigen - alles hängt vom Szenario ab. So können Sie bis zu 29 Muskelgruppen abwechselnd anspannen und entspannen. Der Simulator funktioniert mit allen Smartphone-Modellen auf iOS und Android.

7. Intelligenter Miniring

Wenn Selbstisolation und Unsicherheit über die Zukunft Ihnen viele negative Emotionen bereiten, können Sie sie zum Boxen in Ihren heimischen Miniring werfen. Verbessern Sie gleichzeitig Ihre körperliche Verfassung. Der Trainingskomplex besteht aus zwei Paar Boxhandschuhen, Armbändern, einer Matte und einem Boxsack.

Die Handschuhe verfügen über integrierte Tracker, die die Anzahl der Treffer zählen und deren Stärke messen. Die Daten werden an die App auf dem Smartphone gesendet: Nach der Analyse der Ergebnisse ermittelt das System die empfohlene Dauer des nächsten Trainings. Der doppelte Handschuhsatz ermöglicht das Üben zu zweit. Sie können ein Heimturnier arrangieren: Die Anwendung berechnet, wer der Birne die meisten vernichtenden Schläge versetzt hat.