So pflegen Sie Ihr Gesicht im Winter

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Damit Sie im Frühjahr für Ihr Spiegelbild nicht unerträglich schmerzhaft werden, verwenden Sie diese Tipps.

Neben Lethargie, Apathie und Immunitätsproblemen im Winter können Sie mit einem weiteren Ärgernis konfrontiert werden - einer erhöhten Empfindlichkeit der Gesichtshaut. Durch starke Temperaturschwankungen, stechenden kalten Wind und zu trockene Luft in beheizten Räumen wird es schmerzhaft trocken, eng, löst sich ständig ab und verursacht erhebliche Beschwerden.

Die Kältezirkulation verlangsamt sich und die Talgproduktion, die die Haut vor Austrocknung und Schädigung schützt, wird reduziert. Dies führt dazu, dass die Haut dehydriert, stumpf wird und an Elastizität verliert.

Um all diese saisonalen Missverständnisse zu vermeiden oder zumindest auf ein Minimum zu beschränken, befolgen Sie die unten aufgeführten einfachen Tipps und Tricks.

So pflegen Sie Ihre Haut von innen

Es ist notwendig, die Gesichtshaut nicht nur von außen mit Hilfe von Kosmetika zu pflegen, sondern auch von innen mit Hilfe einer ausgewogenen Ernährung. Was wir trinken und essen, hat einen großen Einfluss auf den Zustand unserer Haut, daher lohnt es sich, zuerst auf Ihre Essgewohnheiten zu achten.

Viel Wasser trinken

Der menschliche Körper besteht im Durchschnitt zu 70 % aus Wasser. Ohne den Wasserhaushalt des Körpers aufrechtzuerhalten, ist seine normale Funktion nicht vorstellbar. Es ist auch nicht vorstellbar, dass die Haut strahlend, hydratisiert und geschmeidig wird, ohne sie von innen zu nähren.

So abgedroschen es auch klingen mag, aber vor allem empfehlen wir sauberes Wasser zu trinken. Wie viel, wie und wann ist Ihnen überlassen. Vergessen Sie nicht, mindestens ein paar Gläser täglich zu trinken, um den Flüssigkeitsmangel auszugleichen.

Achte auf deine Ernährung

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung hat einen großen Einfluss auf den Zustand der Haut. Vermeiden Sie daher zu fettige und zuckerreiche Lebensmittel.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung genügend Omega-3-Fettsäuren enthält, die die Abwehrfähigkeit der Haut gegen äußere Schäden verbessern. Um den Körper mit dieser Säure zu versorgen, müssen Sie mehr fetten Fisch (Lachs, Sardinen, Heilbutt, Thunfisch) essen. Wenn Sie keinen Fisch mögen, können Sie ihn durch Fischölkapseln ersetzen.

Auch andere Omega-3-haltige Lebensmittel sollten Sie genauer unter die Lupe nehmen: Nüsse (Walnüsse, Pekannüsse, Mandeln und Macadamia), Öl (Oliven, Leinsamen, Mais, Sonnenblumen, Raps, Soja), Tofu, Kürbis, Avocado, Spinat.

Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, um den Hautzustand zu verbessern und den Regenerationsprozess zu beschleunigen. Am häufigsten sind dies helles Gemüse und Beeren: Paprika, Rüben, Bohnen, Preiselbeeren, Himbeeren und schwarze Johannisbeeren.

Vitamine nicht vergessen

Im Winter herrscht ein merklicher Mangel an Vitaminen im Körper, also stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Menge zu sich nehmen.

Besonders akut fehlt uns Vitamin D, das wir sowohl über die Nahrung als auch bei direkter Sonneneinstrahlung aufnehmen. Sie können seinen Mangel mit Hilfe von Pilzen, Fischöl, Thunfisch, Sardinen, Leber, Kaviar, Butter, Sahne, Eigelb, Petersilie füllen.

Denken Sie jedoch daran, dass es am besten ist, einen Spezialisten zu konsultieren, bevor Sie Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

So pflegen Sie das Äußere Ihrer Haut

Damit Ihre Gesichtshaut im Winter gesund aussieht und ihre Elastizität nicht verliert, müssen Sie Ihr gewohntes Pflegeprogramm leicht anpassen und sanftere Reinigungsmittel verwenden.

Wasch dein Gesicht richtig

Um Ihrer Haut im Winter nicht zu schaden, beachten Sie einige grundlegende Empfehlungen:

• waschen Sie Ihr Gesicht nicht mit zu heißem Wasser, um die Haut nicht auszutrocknen.
• vermeiden Sie die Verwendung von Seifen mit hohem Alkaligehalt;
• verwenden Sie die sanftesten Reinigungsprodukte (weiche Schäume und Mousse, Make-up-Entferneröle);
• Wählen Sie alkohol- und sulfatfreie Reinigungsmittel, um die Schutzbarriere der Haut nicht zu durchbrechen und keine Trockenheit und Schuppenbildung zu verursachen.
• Reiben Sie Ihr Gesicht nicht und verzichten Sie auf Produkte, die es waschen, "bis es quietscht". Dadurch wird die Lipidbarriere der Haut zerstört.

Finden Sie die richtige Feuchtigkeitscreme für die Jahreszeit

Es ist unwahrscheinlich, dass Ihre normale Feuchtigkeitscreme im Winter sehr effektiv ist. Auch wenn Sie der Glückliche mit makelloser Haut sind, werden Feuchtigkeit, Schutz und Ernährung definitiv nicht überflüssig.

Welchen Hauttyp Sie auch haben, beachten Sie den universellen Ratschlag: Wählen Sie für den Winter eine dickere und gesättigtere Creme auf öliger (Öl-)Basis anstelle von Wasser.

Tipps zur Auswahl einer guten Wintercreme:

• Achten Sie auf die folgenden Inschriften auf der Cremedose: auf Ölbasis (auf Ölbasis), für empfindliche Haut (für empfindliche Haut), Barrierereparatur und Rückfettung (Wiederherstellung der Lipidschicht und Schutz vor Austrocknung);
• die Creme sollte Bestandteile enthalten, die Wasser in der Haut zurückhalten: Harnstoff, Glycerin, Hyaluronsäure, Silikon, Sorbit, Öle;
• bevorzugen Cremes, die Antioxidantien enthalten und einen Schutzfilm auf der Haut bilden.

Sie müssen Ihre Haut nicht nur tagsüber, sondern auch nachts pflegen. Seren, Tuchmasken und natürliche Öle gelten als ideale Winterheilmittel. Probiere Produkte aus, die Jojoba-, Mandel-, Avocado-, Kokos- oder Arganöl enthalten.

Was kaufen:

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• Feuchtigkeitscreme mit Avocadoöl und Aloe-Extrakt Health & Beauty, 1.140 Rubel →
• Feuchtigkeitscreme mit Sonnenblumenkernöl und hydrolysierter Hyaluronsäure HOLY LAND, 2 300 Rubel →
• Feuchtigkeitscreme für normale Haut mit Kollagen, Urea und Ringelblumenöl CHRISTINA, 895 Rubel →
• Beruhigende Creme mit Panthenol, Sheabutter und Mandel NEW LINE, 889 Rubel →
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Sag nein zu Peelings und Peelings

Im Winter ist die Gesichtshaut besonders empfindlich gegenüber verschiedenen chemischen Einflüssen und Reibung. Die Verwendung von Peelings, Reinigungsmasken, Peelings reizt die Haut, die bereits schwere Zeiten durchmacht, nur unnötig.

Daher sollten Sie im Winter die Verwendung von abrasiven Peelings (Peelings) und Masken auf einmal pro Woche beschränken oder ganz darauf verzichten. Stattdessen sollten Sie mehr auf feuchtigkeitsspendende und pflegende Masken achten.

Achte auf deine Lippen und die Haut um deine Augen

Im Winter brauchen besonders talgdrüsenfreie Bereiche - die Lippen und die Haut um die Augen - Schutz. Durch Austrocknung, raue Winterwinde und trockene Luft sind sie vor allem gefährdet.

Allgemeine Tipps zur Lippenpflege:

• vergessen Sie nicht, hygienischen Lippenstift oder Balsam mitzunehmen, der Wachs oder Vitamin E enthält - sie tragen zur schnellen Heilung von Mikrorissen bei.
• Vermeiden Sie matte Lippenstifte, da diese dazu neigen, die Haut auszutrocknen, wählen Sie glänzende Lippenstifte. Wenn Sie sich dennoch für einen matten Lippenstift entscheiden, sollten Sie die Haut Ihrer Lippen vor dem Auftragen mit einem schützenden Balsam befeuchten.
• Passen Sie nachts auf Ihre Lippen auf. Tragen Sie Sheabutter oder Kokosöl auf sie auf, wenn Sie nicht allergisch darauf sind;
• das wichtigste: lecke dir nicht in der kälte die lippen, auch wenn du es wirklich willst.

Um die Haut um die Augen gesund zu halten, ersetzen Sie zuerst Ihre normale Creme durch eine nährstoffreichere Creme auf Ölbasis. Vor dem Schlafengehen können Sie feuchtigkeitsspendende oder nährende Masken für die Haut um die Augen machen sowie spezielle Pflaster verwenden.

Was kaufen:

• Revitalisierender Lippenbalsam mit Panthenol La Roche-Posay, 1.570 Rubel →
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So schaden Sie Ihrer Haut nicht

Damit die Gesichtshaut im Winter definitiv absolut sicher ist, müssen Sie wissen, wie Sie sich in einigen Alltagssituationen richtig verhalten. Richtig duschen, sich richtig auf einen Spaziergang vorbereiten, ein geeignetes Temperaturregime im Raum schaffen, ist für die Haut ebenso wichtig wie Schönheitspflege und Ernährung.

Schützen Sie Ihr Gesicht beim Gehen

Wenn Sie einen langen Spaziergang machen müssen oder draußen starker Frost herrscht, sollten Sie eine kalte Creme oder eine spezielle Creme für raue Wetterbedingungen verwenden. Normalerweise sind diese Cremes in Drogerien erhältlich. In der Konsistenz ähneln sie eher einer Salbe.

Tragen Sie die Creme eine halbe bis eine Stunde vor dem Ausgehen auf die Haut auf, damit sie einziehen kann und das Gesicht vor Umwelteinflüssen zu schützen beginnt. Denken Sie daran, auf Ihre Lippen zu achten und einen schützenden Balsam oder Lippenstift darauf aufzutragen.

Wenn keine Wetteranomalien beobachtet werden oder Sie nur eine Weile nach draußen gehen müssen, können Sie für den Winter eine gewöhnliche Feuchtigkeitscreme verwenden.

Wenn Sie Ski fahren, Sport treiben oder spazieren gehen und es draußen sonnig ist, lohnt es sich, auch Ihre Haut vor den Sonnenstrahlen zu schützen. Ja, im Winter sind sie viel schwächer als im Sommer, aber das bedeutet nicht, dass Sie die Verwendung einer Schutzcreme vernachlässigen sollten. Wählen Sie für die Wintersaison eine Creme mit Lichtschutzfaktor 15 oder höher.

Um Rissbildung, Trockenheit und Rötungen zu vermeiden, versuchen Sie außerdem, so viel wie möglich von Ihrem Gesicht mit Kleidung oder einer speziellen Maske zu bedecken, wenn Sie Sport treiben.

Richtig duschen

Egal wie warm die Gedanken an eine heiße Dusche oder ein heißes Bad im Winter auch sein mögen, vertreiben Sie sie besser auch unterwegs, wenn Sie Ihrer Haut nicht schaden wollen. Vermeiden Sie heißes Wasser und versuchen Sie, sich stattdessen mit warmem Wasser zu waschen, um den natürlichen Feuchtigkeitsgehalt Ihrer Haut zu erhalten.

Neben der Einhaltung des Temperaturregimes gibt es auch strenge Zeitrahmen: Es wird empfohlen, im Winter nicht mehr als 5-7 Minuten unter der Dusche zu verbringen, um ein Austrocknen der Haut zu vermeiden. Nach dem Duschen muss die Gesichtshaut mit einer Creme befeuchtet werden, um den Wasserhaushalt wiederherzustellen.

Schaffen Sie ein gesundes Raumklima

Im Winter wird die Luft in den Räumen aufgrund der Zentralheizung sehr trocken, was sich negativ auf den Zustand der Gesichtshaut auswirkt. Um sich wohler zu fühlen, befolgen Sie diese Richtlinien:

• Holen Sie sich einen Luftbefeuchter und halten Sie die Luftfeuchtigkeit zwischen 30% und 60%;
• versuchen, die Raumtemperatur zwischen 20 und 23 ° C zu halten;
• Lüften Sie den Raum regelmäßig.

Was ist das Endergebnis?

• Denken Sie daran, sauberes Wasser zu trinken und sich ausgewogen zu ernähren.
• Duschen Sie und waschen Sie Ihr Gesicht nur mit warmem, aber niemals mit heißem Wasser.
• Lecken Sie nicht Ihre Lippen oder reiben Sie Ihre Haut.
• Füllen Sie Ihre Kosmetiktasche mit folgenden Produkten auf: Lippenstift oder Balsam, milder Reiniger, Feuchtigkeitscreme auf Ölbasis, pflegende und schützende Cremes.
• Verwenden Sie keine Produkte auf Wasserbasis oder Produkte mit hohem Alkoholgehalt.
• Verwenden Sie Sonnencreme, wenn Sie bei sonnigem Wetter längere Zeit draußen sind.

Mit der richtigen Gesichtspflege in den kälteren Monaten müssen Sie sie nicht dringend vor dem Frühling wiederbeleben, also probieren Sie unsere einfachen Tipps aus.