Warum wir mit dem Journaling beginnen und wie es uns rettet

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wann immer Sie angefangen haben, ein Tagebuch zu führen – in Ihrer Jugend, Ihre rosigen Träume niederzuschreiben oder im Erwachsenenalter zu analysieren, was im Leben passiert – er hat Sie vor etwas bewahrt und Ihnen etwas beigebracht.

Miranda aus Fowles' The Collector begann ein Tagebuch zu führen und war lange Zeit in der Falle eines berechnenden Wahnsinnigen gefangen. Robinson Crusoe - als er allein auf einer einsamen Insel war. Das Tagebuch wurde von Pechorin aus A Hero of Our Time geführt. Bewahrte Misty Mary Wilmots Notizen in Chuck Palahniuks Tagebuch auf, als ihr Mann nach einem Selbstmordversuch bewusstlos im Krankenhaus lag.

Wir beginnen damit in verschiedenen Altersstufen und unter verschiedenen Lebensumständen. Ja, wir sind keine Helden der Weltklassiker. Aber wir schreiben auf die gleiche Weise Zeile für Zeile und gießen unsere Gedanken auf das Papier. Und genau wie für diese Helden ist das Tagebuch für uns eine Rettung und ein Ventil. Aber wovon? Und vor allem, wie man es richtig verwendet?

Tagebuch - Erlösung aus der Einsamkeit

Robinson Crusoe entkam der grenzenlosen Einsamkeit und dem leise schleichenden Wahnsinn. So wie viele von uns. Oft ist es das Tagebuch, das zu unserem besten Freund und Gesprächspartner wird, wenn die richtigen Leute nicht da sind. Mein Vater begann während meiner Schulzeit ein persönliches Tagebuch in der Armee zu führen, als ich mich mit meinen Altersgenossen nicht verständigen konnte. Das Tagebuch rettet uns vor Einsamkeit, Verlustgefühlen, Isolation in uns selbst.

Zwei Jahre lang habe ich kein Tagebuch geschrieben und dachte, dass ich nie wieder zu dieser Kindlichkeit zurückkehren würde. Und das war keine Kindlichkeit, sondern ein Gespräch mit sich selbst, mit diesem wahren, göttlichen Selbst, das in jedem Menschen lebt. Die ganze Zeit schlief dieses "Ich" und ich hatte niemanden zum Reden.

Lew Nikolajewitsch Tolstoi "Auferstehung"

Rat. Fühlen Sie sich frei, mit dem Tagebuch zu „chatten“. Kontaktieren Sie ihn, sprechen Sie darüber, was in Ihrem Leben passiert, teilen Sie Ihre Emotionen. Niemand wird es lesen. Niemand wird dir dafür die Schuld geben. Manchmal wird das Tagebuch zum besten Zuhörer, der nicht hetzt, nicht unterbricht, nicht noch einmal fragt. Bin dankbar.

Tagebuch - eine Möglichkeit der Selbstdarstellung

Jemand schreibt Gedichte, jemand - Gemälde, jemand schafft erstaunliche Skulpturen und jemand komponiert Musik. Sie können ganz normale Arbeit verrichten, aber gleichzeitig jeden Tag in ein Tagebuch schreiben. Dies ist Ihre Art, sich auszudrücken, Ihre Persönlichkeit zu offenbaren und sie gleichzeitig nicht zur Schau zu stellen.

Rat. Rahmen Sie sich nicht ein. Wer hat gesagt, dass es unbedingt erforderlich ist, mit "Hallo, liebes Tagebuch …" zu beginnen und mit einem offiziellen Abschied zu enden. Wer hat gesagt, dass Sie Daten aufschreiben müssen, dass Sie nicht die Zitate aufschreiben können, die Sie mögen, dass Sie nicht zeichnen können. Ihr Tagebuch ist Ihre Kreativität. Es gibt keine Rahmen. Übertragen Sie sich auf Papier. Und zumindest hier tun, was Sie wirklich wollen.

Tagebuch – ein Beitrag zur Ewigkeit

Die unvergänglichen Tagebücher von Bunin, die Sammlung von Tolstois Notizen über seine stürmische Jugend und bewusste Reife, die Tagebücher von Kafka, Kharms, Dali, London, Brodsky - Seiten, die uns fast mehr über die Autoren erzählen als Werke. Für Sie kann ein Tagebuch auch ein Beitrag zur Ewigkeit sein. Wenn Sie möchten, können es eines Tages Ihre Kinder und dann Ihre Enkelkinder lesen. Sie können zu Ihrer eigenen Zeitkapsel werden und zu etwas wirklich Unvergänglichem, das Sie mit Ihren eigenen Händen erschaffen haben. Dies sind die Seiten, die sich daran erinnern, wer Sie waren. Und sie werden Ihnen helfen, Gedanken, Bilder und Erinnerungen, die Ihnen wichtig sind, nicht zu verlieren.

Ratsnummer 1. Schreiben Sie die Wahrheit. Nur die Wahrheit in Ihrem Tagebuch wird zu einer wahren Zeitkapsel. Wenn Sie nicht ehrlich sind, wird ein verzerrtes Bild Ihrer Vergangenheit Ihre Vorstellungen von sich selbst in der Gegenwart verzerren.

Ratsnummer 2. Entscheiden Sie sich, etwas zu schreiben, über das Sie zunächst lieber schweigen würden. Verstehen Sie, Ihren Enkeln wird erzählt, wo Sie gearbeitet, studiert haben, was für ein vorbildlicher Familienvater Sie waren und vieles mehr, was ihnen wahrscheinlich langweilig wird.

Der Wert Ihres Tagebuchs wird in Ihren persönlichen Geschichten liegen.

Erzählen Sie uns vom Abschlussball, Studienfreunden, Jobsuchen (auch wenn sie zunächst nicht erfolgreich waren), Fehlern und Vergehen – glauben Sie mir, das wird sich in Ihrem Gedächtnis einprägen. Die Momente, die dich wirklich verändert haben, haben dein Leben beeinflusst.

Tagebuch ist ein Outlet

Manchmal müssen wir alle reden. Seien Sie ganz ehrlich zu Ihrem Gesprächspartner. Schütte all deine Probleme und Sorgen aus, vielleicht sogar "den Rotz verdünnen". Aber wenn es passiert, wissen nur Sie davon. Sie müssen Ihre Freunde nicht überanstrengen und sie dann bitten, so zu tun, als wäre nichts passiert. Ein persönliches Tagebuch wird Ihnen sowohl zuhören, wenn Sie traurig sind, als auch wenn Sie wütend sind. Er ist daran interessiert, von Ihren Problemen bei der Arbeit und in Ihrem Privatleben zu hören. Er muss nicht einmal mit einem Drink verwöhnt werden, bevor er beginnt. Einfach öffnen, den Griff greifen und Dampf ablassen.

Rat. Hör auf, deine Gefühle zu scheuen. Zumindest hier.

Epistola non erubescit ("Der Brief errötet nicht").

Cicero

Tagebuch - Analysemethode

Wir versuchen ständig, uns selbst zu verstehen, was um uns herum passiert, in den Gedanken und Gefühlen anderer Menschen. Je mehr Versuche wir machen und Experimente durchführen, desto mehr Erfolg haben wir.

Rat. Übe mehr. Zumindest aus Interesse. Wenn Sie eine solide Basis haben, organisieren Sie Ihre Notizen nach Hauptrichtungen und Themen. Dazu können Sie Tags und Tags in elektronischen Tagebüchern verwenden, alle Arten von Lesezeichen - in Papier.

Tagebuch - eine Möglichkeit, mit sich selbst allein zu sein

Die Heldin des Romans Elchin Safarli ging an die Küste und füllte dort ganz allein die Seiten voller Schmerz.

Viele von uns führen gleichzeitig an einem bestimmten Ort ein persönliches Tagebuch aus. In diesem Moment kannst du mit dir allein sein, mit deinen Gedanken und Eindrücken über den vergangenen Tag. Solche Minuten sind im modernen Lebensrhythmus sehr wertvoll.

Rat. Wenn Sie noch keinen eigenen Platz zum Führen eines Tagebuchs haben, beginnen Sie einen. Lassen Sie Ihre Familie wissen, dass Sie abends, nachdem Sie in Ihrem Büro geschlossen haben, eine äußerst wichtige Angelegenheit erledigen und sich nicht von Kleinigkeiten ablenken lassen sollten. Machen Sie diese 10-30 Minuten wirklich zu Ihren. Wenn Sie nicht versucht sind, die Seiten des Tagebuchs zu Hause auszufüllen, können Sie es in ein Café, einen Park oder einen anderen Ort mitnehmen, an dem Sie sich wohl fühlen.

Ein persönliches Tagebuch hält nicht nur unsere Gedanken und Erinnerungen fest. Manchmal rettet er uns vor sehr realen inneren Bedrohungen, fungiert als guter Freund oder sogar als Psychologe.

Vielleicht hat Ihnen das Tagebuch in schwierigen Lebensphasen geholfen? Teile deine Geschichten in den Kommentaren.