Warum wir uns selbst belügen und wie wir es stoppen können

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Selbsttäuschung wird zur Gewohnheit, erobert alle Lebensbereiche und erzeugt mehr Lügen.

Warum machen wir das

Wir erliegen der Selbsttäuschung, weil wir nicht bereit sind, uns selbst einzugestehen, dass wir unsicher und verletzlich sind. Wir tun unser Bestes, um uns nicht der unangenehmen Wahrheit des Lebens zu stellen. Psychologisch gesehen ist Selbsttäuschung eine Möglichkeit, sich vor Problemen und Schuldgefühlen zu schützen.

Selbsttäuschung ist viel effektiver als Zwang oder die Argumente anderer. Wir glauben immer bereitwilliger an uns. Gleichzeitig halten wir das, was wir glauben wollen, für die Wahrheit. Dadurch schaffen wir uns unbewusst eine falsche Vorstellung vom Thema.

Das Beschäftigungssyndrom ist eines der häufigsten Beispiele für Selbsttäuschung.

Da sie in einigen Bereichen keinen Erfolg erzielt haben, rennen viele vor diesem unangenehmen Gefühl davon und laden sich mit Taten auf. So werden manche aufgrund von Kommunikationsschwierigkeiten zu Workaholics. Gleichzeitig schaltet sich die Selbsttäuschung ein und die Person sagt sich, dass sie einfach ist.

Auch Reisen können eine Form der Selbsttäuschung sein. Manche gehen zu ihnen, wenn sie Probleme in ihrem Privatleben oder ihrer Karriere haben. Und da das Weglaufen vor Nöten als etwas Schlechtes empfunden wird, sagen sie sich, dass sie es einfach lieben zu reisen.

Manche Menschen überzeugen sich ebenfalls von gesteigertem Erfolg und Attraktivität. Vielleicht erklärt dies, warum viele Leute Filter für ihre Fotos verwenden. Wenn sie daran gewöhnt sind, sich selbst zu täuschen, kostet es sie nichts, ihr Aussehen und andere Tugenden vor anderen zu verschönern.

Wie psychische Abwehrreaktionen funktionieren

Negation

• Ich esse nicht zu viel, obwohl ich habe.
• Ich bin nicht zigarettensüchtig, obwohl ich mehr als zwanzig am Tag rauche.
• Ich bin kein Alkoholiker, obwohl ich jeden Tag trinke.

Solche Aussagen sind einfach ein verzweifelter Versuch, sich selbst zu täuschen, indem man die Realität leugnet. Dank des psychologischen Abwehrmechanismus nehmen wir sie als integralen Bestandteil unserer selbst wahr. Daher ist es so schwierig, einen Widerspruch in ihnen zu bemerken.

Rationalisierung

• Hätte er nur sein Versprechen gehalten, wäre ich ihm nicht böse.
• Wenn ich nur einen empathischeren und emotional stabileren Partner hätte, wäre ich mit der Beziehung glücklich.
• Wenn ich nur mehr Zeit hätte, würde ich mich an dem versuchen, wovon ich schon lange geträumt habe.

Mit solchen Phrasen rechtfertigen wir oft Untätigkeit. Aber bei diesem Ansatz basieren Entscheidungen nicht auf Ihren wirklichen Überzeugungen, sondern auf falschen Prämissen.

Projektion

• Du hörst mir nie zu, dir ist unsere Beziehung scheißegal.
• Sie haben zu viele Ambitionen, um eine Familie zu gründen.
• Du verbringst zu viel Zeit mit deinen Freunden, um Beziehungen zu anderen Menschen wertzuschätzen.

So lässt uns das Gehirn an eine alternative Realität glauben. Er sucht ständig nach einer Gelegenheit, die Schuld auf andere abzuwälzen und lässt uns nicht erkennen, dass das Problem in uns liegt.

Wie kann man Selbsttäuschung widerstehen

1. Stopp

Sobald ein Gefühl von dir Besitz ergreift (Scham, Schuld, Rachegelüste) - verlangsamen Sie. Wenn Sie etwas zu sehr verallgemeinern, verlangsamen Sie. Sobald Sie eine Diskrepanz zwischen Ihren Werten und Ihrem Handeln bemerken, bremsen Sie ab. Atme tief durch und unterbreche diesen Gedankengang.

2. Analysiere dein Verhalten

Wenn Sie auf bestimmte Situationen hart reagieren, denken Sie darüber nach, was sie sagen. Geben Sie Ihre eigenen Fehler und Schwächen zu. Dann werden Sie verstehen, welche Wahl Sie haben.

3. Stelle dich deinen Ängsten

Vielleicht haben Sie etwas vermieden oder hatten Angst, sich auf Stärke zu testen. Es ist Zeit, den Mut zu fassen und sich Problemen zu stellen. Danach werden Sie viel selbstbewusster.

4. Akzeptiere die Realität

Seien Sie bereit, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind, nicht so, wie Sie sie haben möchten. Sie schreiben zum Beispiel, aber Ihre Geschichten sprechen Ihr Publikum nicht an. Sie sind möglicherweise nicht wirklich gut genug, um bei den Lesern Anklang zu finden.

Wir können uns nicht objektiv einschätzen. Finden Sie jemanden, dem Sie vertrauen, und bitten Sie ihn, Ihnen die bittere Wahrheit zu sagen. Selbst dann wird Ihr Gehirn versuchen, die Fakten zu glätten, die Ihnen nicht gefallen.

Akzeptiere die Realität vollständig und vollständig. Es tut weh, aber es ist notwendig. Und es wird sich in Zukunft definitiv auszahlen.