Warum leiden wir für unseren Ex und wie können wir es stoppen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Der Abschied von geliebten Menschen ist immer schwierig, aber manchmal verwandelt sich der Zustand einer Person nach einer Trennung in eine schwere Depression. Die Wissenschaft erklärt dies durch den geringen Gehalt an Chemikalien im Körper, die für Freude und gute Laune verantwortlich sind. Auch hier gibt es einen positiven Punkt: Wenn Gefühle stimmen, dann kann die „richtige Reaktion“den emotionalen Hintergrund verändern und helfen, die Trennung zu überstehen.

Nachdem eine Person in Verzweiflung gestürzt ist, wird sie oft von einem ehemaligen Partner besessen. Gleichzeitig versteht er vielleicht sogar, dass der Ex-Liebhaber nicht zu ihm passt, dass die Beziehung alles andere als ideal war, aber dennoch kann er nichts mit sich selbst anfangen. Es besteht kein Grund zur Eile, eine solche Person des schwachen Charakters zu beschuldigen. Die Gründe für diesen Zustand können chemischer Natur sein.

Berit Brogaard, Neurowissenschaftlerin und Co-Autorin von The Breakup Cleanse, einem Programm zur Erholung von Trennungen, erklärt, dass das Verlieben oder Zuneigung zu einem Ungleichgewicht des Serotonin- und Dopaminspiegels im Gehirn führen kann.

Wenn wir mit einem geliebten Menschen zusammen sind, steigen die Werte der Neurotransmitter, die für das Glück verantwortlich sind. Wir fühlen Zufriedenheit, Freude, Ruhe. Wenn uns ein Partner wegstößt oder wir an der Gegenseitigkeit zweifeln, sinkt das Niveau. Wir fühlen uns ängstlich, leer, gequält von Impotenz und Zwangsgedanken.

Partner mit instabilem und unvorhersehbarem Verhalten oder solche, mit denen eine Beziehung, um es milde auszudrücken, ebenfalls zur Instabilität von Chemikalien beitragen.

Jedes glückliche Treffen mit einem solchen Geliebten wird zu einem echten Dopamin-Tsunami, der Wunsch zu fühlen, der sich von Zeit zu Zeit nur verstärkt. Darüber hinaus erschüttert die instabile Haltung eines Menschen, dh der Wechsel von warmen Gefühlen mit Distanz, unseren emotionalen Schwung so sehr, dass das Gehirn beginnt, dieses Auf und Ab als wahre Liebe wahrzunehmen.

Es ist sehr schwer, solche Menschen zu vergessen, aber genau das sollten Sie anstreben. Berith Brogaard gibt einige Tipps, die Ihnen helfen, eine Trennung zu überwinden.

1. Geh weg von deinem Ex

Je mehr du mit deinem Ex interagierst, desto mehr verliebst du dich in ihn. Daher müssen alle Kontakte auf Null reduziert werden. Hier können Sie eine Analogie zum Rauchen ziehen: Eine Person kann diese Gewohnheit nicht loswerden, indem sie täglich mehrere Schachteln Zigaretten raucht.

Es ist eine schlechte Angewohnheit, an Ihre Vergangenheit zu denken, wenn Sie sich vorstellen, von einem Ex-Partner abhängig zu sein. Sicherlich haben Sie schon einige schädliche Süchte losgeworden: Sie haben aufgehört, an den Nägeln zu kauen, nachts zu viel zu essen oder sich bis zur Bewusstlosigkeit zu betrinken. Jetzt ist es an der Zeit, ein chemisches High von einer unzugänglichen, unreifen, unberechenbaren oder einfach nicht für Sie geeigneten Person zu bekommen.

2. Erhöhen Sie das Niveau der Neurotransmitter auf andere Weise

Dein Ex ist nicht die einzige Quelle der Freude auf der Welt. Es gibt natürliche Nahrungsergänzungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die den Gehalt an Neurotransmittern erhöhen, die für Freude und gute Laune verantwortlich sind.

Eine andere Möglichkeit ist, einen Arzt für Medikamente aufzusuchen: Antidepressiva, Beruhigungsmittel. Bei schweren Depressionen lohnt sich eine Selbstmedikation definitiv nicht.

3. Hör auf, an deinen Ex zu denken

Wenn wir uns bemühen, nicht an etwas zu denken, beginnt dies, all unsere Gedanken zu beschäftigen. Daher können Sie sich nicht einfach sagen: "Hör auf, an ihn / sie zu denken." Sie müssen lernen, Ihren Geist zu kontrollieren.

Meditation und Achtsamkeitstraining sind hier hilfreich. Gleichzeitig werden Sie in der Lage sein, nützliche Fähigkeiten zu erwerben - um Ihren eigenen Geist und die Fähigkeit, sich zu entspannen, besser zu verwalten.

Vielleicht erscheint für Menschen, die eine Trennung akut erleben, die Vorstellung, dass alle ihre Gefühle nur das Ergebnis chemischer Sprünge sind, oberflächlich. Betrachten Sie es anders: Die Vereinfachung Ihrer eigenen Erfahrungen kann eine schmerzlindernde Taktik sein.

Auch wenn Liebe komplizierter ist als trockene Formeln, heißt das nicht, dass Sie sie am Ende mit dem gleichen schwierigen, unwiderstehlichen Leiden erlösen müssen.