Ein unkomplizierter Mechanismus, der Ihnen hilft, Ihr Leben radikal zu verändern

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Das wahre Du bist nicht das, was Du jetzt bist. Das wahre Du bist, wer du sein willst. Um schnell qualitative Veränderungen im Leben zu erreichen, müssen Sie sich so verhalten, als wären Sie bereits so, wie Sie sich selbst sehen möchten.

1978 führte die Sozialpsychologin Ellen Langer eine Studie mit Bewohnern von Pflegeheimen durch. Sie wurden in zwei Gruppen eingeteilt, die beide mit Zimmerpflanzen betraut waren. Die erste Gruppe wurde mit der Pflege der Pflanzen beauftragt und erhielt die Freiheit, ihren Tagesablauf selbst zu bestimmen. Der zweiten Gruppe wurde mitgeteilt, dass die Pflanzen vom Krankenhauspersonal betreut würden und nicht mit der Überwachung des Tagesablaufs betraut seien.

Nach anderthalb Jahren überlebten doppelt so viele Menschen aus der ersten Gruppe wie aus der zweiten. Damit sei, so Langer, bewiesen, dass das Postulat, dass es keine Verbindung zwischen Körper und Geist gebe, grundsätzlich falsch ist.

Anschließend setzte sie ihre Forschungen fort, um die Auswirkungen des Bewusstseins auf den Körper zu untersuchen.

So drehen Sie die Zeit zurück

1981 gestalteten Langer und eine Gruppe von Alumni in einem Experiment die Räumlichkeiten eines Gebäudes so, dass sie wie 1959 aussehen. Es gab einen Schwarz-Weiß-Fernseher, alte Möbel, Zeitschriften und Bücher aus den 50er Jahren des letzten Jahrhunderts.

Acht Menschen über 70 sollten fünf Tage lang in diesem Gebäude leben. Bis zum Ende des Experiments hörten die Teilnehmer Radio, schauten Filme und diskutierten über Ereignisse aus den 50er Jahren. Sie sprachen über sich, ihre Familie und ihre Arbeit, als wäre es 1959. Das Ziel war nicht, diese Menschen in der Vergangenheit leben zu lassen. Auf der Bewusstseinsebene war es notwendig, dass die Körper der Versuchsteilnehmer genauso funktionieren wie die Körper viel jüngerer Menschen.

Was ist mit den Probanden passiert? Am Ende des Experiments hatten die Teilnehmer Hörvermögen, Sehvermögen, Gedächtnis, Reaktionsgeschwindigkeit und Appetit deutlich verbessert. Diejenigen von ihnen, denen zuvor Kinder geholfen hatten, konnten sich selbst bewegen und ihre Sachen tragen.

Diesen Menschen Freiheit und Unabhängigkeit zu verschaffen und mit ihnen wie mit normalen Menschen zu kommunizieren und nicht wie mit älteren Menschen, gab ihnen die Möglichkeit, sich selbst aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, was sich in ihrer körperlichen Verfassung widerspiegelte.

Die Rollen, die wir im Leben spielen, bestimmen unser Selbst- und Verhalten

Andere Studien haben eine dunklere Seite des gleichen Effekts gezeigt. Philip Zimbardos berühmtes Stanford Prison Experiment hat beispielsweise gezeigt, wie sich die Rollen, die wir einnehmen, auf unser Verhalten und unsere Identität auswirken.

Die Teilnehmer des Experiments wurden in zwei Gruppen eingeteilt: eine spielte die Rolle der Wärter, die andere - Gefangene. Das Experiment musste vorzeitig abgebrochen werden, weil die "Schauspieler" ihre Rollen zu gut spielten. Die "Wärter" begannen, die "Gefangenen" zu verspotten, und die "Gefangenen" wurden unterwürfiger und fühlten sich unterdrückt und hoffnungslos. Mehrere Versuchsteilnehmer waren psychisch traumatisiert.

Die Rollen, die wir im Leben spielen, haben oft einen entscheidenden Einfluss darauf, wer wir sind und wie wir uns verhalten. Unsere Persönlichkeit ist nicht fest vorgegeben.

Im Gegenteil, es ist eine sehr flexible Substanz, die sich schnell an unsere Rollen anpasst. Zum Beispiel glauben viele, dass der Tod von Heath Ledger zumindest teilweise darauf zurückzuführen ist, dass er von seiner letzten Rolle in The Dark Knight übermäßig durchdrungen war.

Unser ganzes Leben ist ein Spiel, und die Menschen darin sind Schauspieler

Dieses berühmte Zitat ist noch wahrer, als es scheint. Wir alle spielen unterschiedliche Rollen in unterschiedlichen Kontexten. In einer Situation sind Sie Musiker, in anderen sind Sie Vater, Freund, Geliebter, Schüler oder Lehrer.

Die Situation bestimmt die Rolle, die wir spielen. Den meisten Menschen ist jedoch nicht bewusst, dass es auch eine umgekehrte Beziehung gibt. Sie müssen sich nur entscheiden, wen Sie spielen möchten. Es liegt an Ihnen, zu entscheiden, wo Sie spielen, wer und wie. Sie können Ihre eigene Lebensgeschichte schreiben, anstatt die Rolle des Geschichtenerzählens auszulagern.

Ja, du bist, wer du bist. Aber du kannst werden, wer du sein willst.

Wie Sie dieses Wissen nutzen können, um Ihre Ziele zu erreichen

Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie nicht die Person sind, die Sie im Moment sind. Das wahre Du bist, wer du werden möchtest. Sie haben alles, um zu bestimmen, wie viele Akte in Ihrem Leben gespielt werden und welche Charaktere darin enthalten sein werden. Und selbst wenn etwas Unerwartetes passiert, können Sie immer improvisieren, ohne von Ihren Prinzipien und Werten abzuweichen. So bleibst du echt.

Da Sie Ihr Umfeld und die Rollen, die Sie spielen, definieren können, können Sie Ihr berufliches und privates Leben qualitativ verändern. Dies ist ein einfacher Prozess, und hier sind die Phasen, die er umfasst.

1. Definiere dein Ziel.
2. Gehen Sie Ihrem Ziel näher, indem Sie in Situationen eintauchen, die Sie würdig machen, dieses Ziel zu erreichen.
3. Bestimmen Sie die Rollen, die Sie in den Situationen spielen müssen, die Sie für sich selbst schaffen.
4. Spielen Sie die Rolle, bis sie Teil Ihrer Persönlichkeit wird.
5. Bauen Sie Beziehungen zu Menschen auf, die Sie unterstützen und Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen.
6. Wiederholen Sie alles ab dem ersten Schritt, aber auf einer höheren Ebene.

Wie man ein Ziel richtig setzt

Dies ist die Hauptironie im Leben der meisten Menschen. Sie verstehen nicht sehr gut, was sie von ihrem Leben wollen. Aber gleichzeitig sind sie ziemlich aktiv.

Ryan Holiday Unternehmensberater, Medienstratege, Wissenschafts-Popularisierer

Die meisten wandern so gedankenlos durchs Leben wie im Internet, checken nur ihren Newsfeed und verweilen auf zufälligen Seiten. Sie haben nicht festgelegt, was sie wollen, also passen sie sich der bereits bestehenden Situation an.

Wenn Sie sich genau entscheiden, was Sie wollen, hilft Ihnen das Universum selbst dabei, das zu erreichen, was Sie wollen.

Wenn Sie sich ein konkretes Ziel setzen und Ihre eigene Geschichte schreiben, bestimmen Sie gleichzeitig, welche Etappen des Weges Sie auf dem Weg zum Ziel erwarten. Wenn Sie Ihre eigenen Entwicklungsbedingungen schaffen, müssen Sie wissen, wen Sie im nächsten Schritt selbst sehen möchten.

Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihre Zukunft vollständig planen müssen. Auf diese Weise rahmen Sie Ihre Persönlichkeit wieder ein und begrenzen Ihr Potenzial. Im Gegenteil, durch qualitative Veränderungen in Ihrem Leben werden Sie sich viele neue Möglichkeiten eröffnen.

Jedes Mal, wenn Sie eine neue Ebene im Leben erreichen, müssen Sie eine andere Version von sich selbst werden.

Leonardo DiCaprio ist ein US-amerikanischer Schauspieler und Produzent.

Sie wollten zum Beispiel Ihr eigenes Unternehmen gründen, mehr Geld sparen und sich mit 40 Jahren den „Ruhestand“arrangieren. Und jetzt wirst du 40, fühlst dich aber voller Energie und gründest ein Unternehmen in einem ganz anderen Bereich. Warum nicht? In 20 Jahren ist es für uns ziemlich schwer vorherzusagen, was uns mit 40 interessieren und begeistern wird. Vielleicht ist das die ganze Schönheit des Lebens.

Warum ist es wichtig, Kontext zu schaffen?

Der Kontext hilft uns, uns auf natürliche Weise zu entwickeln.

Ellen Langer Sozialpsychologin

Anstatt neue Bedingungen zu wählen, unternehmen die meisten Menschen alle möglichen Anstrengungen, um die Bedingungen, in denen sie sich bereits befinden, neu zu gestalten. Sie verlassen sich jedoch zu sehr auf Willenskraft.

Es ist wichtig zu verstehen, dass es ziemlich schwierig ist, sich allein mit Hilfe von Willenskraft zu entwickeln. Dies ist ein sehr langsamer, allmählicher Weg der Selbstverbesserung, wie eine Wanderung auf den Gipfel eines steilen Berges. Auf diese Weise werden Sie keinen qualitativen Sprung in Ihrem Leben machen können. Und mit Hilfe der bewussten Schaffung neuer Bedingungen können Sie das. Die Änderungen werden natürlich geschehen. Nur so können Sie das erreichen, was Sie für überfordert gehalten haben. Dadurch entsteht ein Fluss, der Sie direkt zu Ihrem Ziel führt.

So bestimmen Sie die Rolle, die Sie spielen werden

Spielen ist keine Metapher, sondern ein Verhaltensmodell, das Sie sowohl im Beruf als auch im Alltag anwenden können.

Michael Port Berater, Coach, Referent für Marketing und Zielsetzung

Ihr Verhalten und die Rollen, die Sie spielen, wirken sich auf die Menschen um Sie herum aus. Die Schaffung des richtigen Kontexts hilft Ihnen, die richtige Rolle zu definieren, aber Sie können sich auch selbst helfen, indem Sie sich die folgenden Fragen stellen.

• Wie möchten Sie andere beeinflussen?
• Wer musst du sein, um deine Ziele zu erreichen?
• Wie wird deine Stimme sein?
• Wen wirst du spielen?

Auch die Details sind wichtig. Diesen Rat kennt wahrscheinlich jeder: Um auf der Karriereleiter aufzusteigen, müssen Sie sich in niedrigen Positionen kleiden, wie sich Chefs kleiden. Es macht Sinn, aber der Fokus liegt natürlich auf dem Verhalten.

Tu so, als hättest du dich schon verändert

Wenn Sie eine Qualität entwickeln wollen, tun Sie so, als hätten Sie sie bereits.

William James US-amerikanischer Philosoph und Psychologe

Natürlich gibt es Umstände, die Sie objektiv einschränken. Bei einer Körpergröße von eineinhalb Metern kann man sich kaum unter zwei Meter dehnen. Aber wenn Sie ein großartiger Musiker, ein hervorragender Schriftsteller oder geschäftlich erfolgreich sein wollen, liegt alles in Ihren Händen. Wenn es um Fähigkeiten geht, gibt es keine Grenzen.

Sie werden sich wahrscheinlich zuerst wie ein Betrüger fühlen, Ihr Verhalten wird Ihnen unnatürlich erscheinen. Das ist nicht sehr angenehm. Ihre bisherigen Eigenschaften werden sich auch dann bemerkbar machen, wenn der Kontext erfordert, dass Sie eine völlig andere Person sind. Aber nach und nach werden Sie sich daran gewöhnen und feststellen, dass Sie mit Ihrer Rolle zusammengewachsen sind und das bereits Sie sind.

Wie man die richtige Beziehung aufbaut

Je bedeutsamer Ihr Ziel ist, desto wichtiger ist das Team, in dem Sie sich darauf zubewegen.

Robin Sharma ist ein kanadischer Autor, Spezialist für Motivation, Führung und persönliche Entwicklung

Sie können nicht auf die Hilfe treuer Freunde und Mentoren verzichten. In Your Support Group widerlegte Keith Ferrazzi die populäre Idee, dass der Weg, ein Anführer zu sein, der eines Einzelgängers ist und dass man zu diesem einsamen superprofessionellen Superman werden kann.

Keith spricht über den Aufbau tiefer und vertrauensvoller Beziehungen zu einigen Menschen, die Sie ermutigen, unterstützen und Ihnen Feedback zu dem, was Sie tun, geben. Sie werden dich nicht aufgeben und in die Irre gehen lassen.

Wir sind alle nur Menschen. Die Situationen, in die Sie sich stürzen, um sie zu entwickeln, sind alleine zu schwer zu bewältigen.

Abschluss

Elizabeth Gilbert, US-amerikanische Schriftstellerin

Manchmal entfaltet ein Mensch, der für bestimmte Aufgaben völlig unvorbereitet scheint, dafür einfach nicht kompetent genug, sein Potenzial plötzlich mit Hilfe eines wilden, aber bedingungslosen Glaubens an sich selbst.

Es ist durchaus möglich, schnell qualitative Veränderungen im Leben zu erreichen. Sie müssen nur den Mut haben, sich in eine Umgebung zu begeben, die Sie herausfordert und Sie besser macht. Sie müssen genau definieren, wer Sie sein möchten, und in allen Situationen an sich selbst glauben. Und Sie müssen so tun, als wären Sie bereits der, der Sie sein möchten.

Wenn Sie dies tun können, werden Sie feststellen, dass Ihr Potenzial grenzenlos ist. Es ist deine Entscheidung. Wie immer.