So trinken Sie, um einen Kater zu vermeiden

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Es gibt nur einen wirksamen Weg, um ein Kater-Syndrom zu vermeiden - nicht zu trinken. Wenn dieser einfache Weg nichts für Sie ist, ziehen Sie die komplexeren in Betracht.

Haben Sie Daten Sind einige Trinker katerresistent? Eine Literaturübersicht, dass etwa 23 % der Menschen mit einem Kater nicht vertraut sind, egal wie viel sie trinken. Wenn Sie diesen Artikel jedoch lesen, gehören Sie kaum dazu.

Wie viel trinken, um einen Kater zu vermeiden

Wie sich eine Person nach dem Trinken fühlen wird, hängt von vielen Faktoren ab. Daher gibt es keine eindeutige Antwort auf diese Frage. Es gibt jedoch einen Durchschnitt. So zitieren Experten für moderates Trinken ziemlich strenge Standards für den Alkoholkonsum, die es ermöglichen, eine Alkoholvergiftung (und damit verbundene Gesundheitsrisiken) zu vermeiden. Hier sind sie:

• nicht mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen;
• nicht mehr als zwei Getränke pro Tag für Männer.

Wichtiger Hinweis: Hierbei handelt es sich nicht um eine durchschnittliche Menge, die über mehrere Tage berechnet wird, sondern um die maximale Dosis, die während des Tages getrunken werden kann.

Ein Standardgetränk bedeutet Was ist ein Standardgetränk? Über:

• 350 ml Bier, das etwa 5% Alkohol enthält;
• 100 ml Likörwein;
• 150 ml trockener Wein;
• 45 ml Wodka, Brandy, Whisky oder ein anderes Getränk mit einer Stärke von 40 Grad.

Die Regel ist einfach: Überschreiten Sie diese Dosis nicht - und es gibt keinen Kater. Und wenn Sie sich dennoch dazu entschließen, ein Risiko einzugehen und über Bord zu gehen, tun Sie dies in einem vernünftigen Rahmen und verlassen Sie sich auf unseren Rat.

Denken Sie daran, dass die insgesamt 45 (für Männer - 90) ml Wodka, die Sie als Cocktail mit alkoholfreien Zutaten konsumiert haben, auch ein Standardgetränk sind. So ist es sicher, stundenlang durch einen Strohhalm zu trinken.

Was man nicht trinken sollte, um einen Kater zu vermeiden

Der Wirkstoff von Alkohol ist Ethanol. Darüber hinaus enthalten alkoholische Getränke aber auch Verunreinigungen – die sogenannten Kongenere. Dies sind verwandte Stoffe, die während des Alkoholherstellungsprozesses gebildet oder hinzugefügt werden. Dazu gehören 7 Möglichkeiten, einen Kater zu verhindern Methanol, Isopentanol und Aceton.

Die Rolle von Getränkekongeneren bei Kater und anderen Folgen einer Alkoholintoxikation: Eine Übersicht ist verfügbar. dass die Intensität eines Katers direkt mit der Anzahl der Kongenere zusammenhängt.

Hier die Getränke mit ihrem hohen Gehalt:

• Whisky (insbesondere Bourbon);
• Cognac;
• Tequila.

Wenn Sie die Wahl haben, versuchen Sie, etwas anderes zu trinken. Andernfalls riskieren Sie einen Kater.

Was Sie trinken können, um einen Kater zu vermeiden

Es wurden auch starke Getränke identifiziert, die (normalerweise) extrem wenige Kongenere enthalten. Das:

• Hangovers and Whisky Congeners Wodka, Intoxikation mit Bourbon versus Wodka: Auswirkungen auf Kater, Schlaf und neurokognitive Leistung am nächsten Tag bei jungen Erwachsenen.;
• Rum;
• Gin.

Es ist jedoch wichtig, hier eine Bemerkung zu machen. Die Rede ist von hochwertigen Spirituosen, die unter strikter Einhaltung der Produktionsstandards hergestellt werden.

Wenn Sie sich zwischen Wodka unbekannter Herkunft und Tequila entscheiden, dessen Qualität nicht zweifelhaft ist, ist es besser, die zweite Option zu bevorzugen. Aus einem einfachen Grund: Welche Verunreinigungen und in welcher Menge im gebrannten Wodka enthalten sind, ist unbekannt. Vielleicht erscheinen die Artgenossen im Tequila am Ende wie eine Kleinigkeit.

So trinken Sie, um einen Kater zu vermeiden

Diese Empfehlungen werden es ermöglichen, wenn nicht sogar vollständig, den Schweregrad des Katers zumindest deutlich zu reduzieren.

1. Berücksichtigen Sie Ihr eigenes Gewicht

Das Körpergewicht bestimmt das Blutvolumen. Nach dem Trinken der gleichen Menge Alkohol fühlen sich zwei Personen mit einem Gewicht von 65 kg und 120 kg grundlegend anders, da die Konzentration von Ethanol in ihrem Blut unterschiedlich ist.

2. Nimm dir Zeit

Die menschliche Leber neutralisiert Alkohol mit einer Geschwindigkeit von ungefähr 8 Gramm reinen Alkohols pro Stunde. Alkoholeinheiten. Dies ist der durchschnittliche statistische Wert: Die Leber eines Menschen verträgt 10 Gramm und jemand beginnt bereits mit 6 zu ersticken.

Aber in jedem Fall sind die Folgen von ein paar Gläsern, die in einem Zug nach dem anderen getrunken werden, schwerer, als wenn Sie die gleiche Menge Getränk 3-4 Stunden in kleinen Schlucken schlürfen.

3. Iss einen Snack

Je mehr Nahrung im Magen ist, insbesondere fetthaltige, desto langsamer wird Alkohol in den Blutkreislauf aufgenommen.

Wenn der Snack nicht sehr gut ist, nehmen Sie 20-30 Minuten vor der geplanten Feier Sorben ein - zum Beispiel mehrere Tabletten Aktivkohle. Sie nehmen einen Teil des im Alkohol enthaltenen Alkohols und der Schadstoffe auf und verhindern, dass sie in den Blutkreislauf gelangen.

4. Löschen Sie Ihren Durst mit alkoholfreien Getränken

Am besten mit Wasser. Schlicht, ohne Kohlensäure. Einige der Symptome eines Katers - Schwindel, Kopfschmerzen, Augenschmerzen, Trockenheit und ein unangenehmer Geschmack im Mund - sind mit Dehydration verbunden: Ethanol hat eine stark harntreibende Wirkung. Je aktiver Sie Alkohol mit Wasser trinken (für eine Feuchtigkeitsversorgung des Körpers sorgen), desto leichter fällt es Ihnen am Morgen.

Fazit aus all dem: Trinken Sie in Maßen und wählen Sie Qualitätsgetränke von vertrauenswürdigen Herstellern. Ist es vorhersehbar? Jawohl. Sowie einen Kater für den Fall, dass Sie diese Empfehlungen ignorieren.