8 Sportarten, die keine Langeweile aufkommen lassen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Die effektivsten Workouts sind die, die dir Spaß machen. Ich möchte sie nicht missen, sie brauchen keine zusätzliche Motivation. Wenn Sie Ihren Sport noch nicht gefunden haben, gibt es hier einige großartige Möglichkeiten.

Manche Leute denken, dass Sport langweilig ist. Sie suchen aktiv nach Artikeln zum Thema „Wie man sich zum Sport zwingt“, speichern Motivatoren in einem separaten Ordner auf ihrem Desktop und schleppen sich zähneknirschend zum Laufen oder ins Fitnessstudio.

Aber es stimmt: Ein monotones Laufen in gerader Linie oder ein Kampf mit kaltem Eisen im Schaukelstuhl können Melancholie hervorrufen. Besonders für Menschen, die Abwechslung, lebendige Emotionen und außergewöhnliche Aktivitäten lieben. Warum also nicht einen solchen Sport für sich selbst wählen? Originell und interessant, damit Sie sich nicht langweilen? Hier sind acht Workouts, um Ihre Augen auf Feuer zu halten und Bewegung zu einem Lieblingshobby zu machen.

1. Luftyoga

Air Yoga ist Yoga in der Luft mit einer Hängematte. Es stellt sich heraus, dass Sie in nur 5 Minuten lernen können, kopfüber zu hängen! Aber es gibt Dutzende von Variationen dieser Pose. Und jeder ist sehr neugierig zu meistern und Ihre Angst zu überwinden.

Es ist ungewöhnlich, wenn keine Stütze unter den Füßen vorhanden ist und Asanas aus dem klassischen Yoga stehend, sitzend, in einer Hängematte liegend ausgeführt werden. Sie heben vom Boden ab und genießen den Flug, während Sie Ihre Wirbelsäule strecken.

2. Thaiboxen

"Kampf der acht Glieder." Die Schläge werden mit Fäusten, Ellbogen, Füßen und Knien geliefert. Natürlich wird dich im Unterricht niemand mit voller Wucht schlagen. Die Hauptsache ist Genauigkeit und Geschicklichkeit, Ausdauer und technisches Geschick. Und dann fassen Sie einfach den Mut und genießen den Adrenalinkick!

Werfen Sie einen Blick vor die Tür eines thailändischen Boxclubs: Dort treten nicht nur brutale Männer ein, sondern auch sehr zerbrechlich aussehende Mädchen. Im Training bauen sie Stress ab, werden selbstbewusster, energiegeladener. Und die Vielfalt an Schlägen, Techniken, Dehnungen, Sparringen wird Sie bestimmt nicht langweilen.

3. Fechten

Ein Degen oder Schwert in die Hand zu nehmen, eine anmutige Pose einzunehmen, einen schnellen Ausfallschritt zu machen und dem Gegner mit einer präzisen Bewegung in die Brust zu stechen, ist kein historischer Roman, sondern eine Kampfkunst, die jedermann zugänglich ist.

Sie können wählen, was Ihnen am nächsten liegt: sportliches oder historisches Fechten, auf einer eleganten Folie oder einem brutalen Schwert. Das ist nicht nur unglaublich interessant, sondern auch nützlich für die Selbstentwicklung: Es lehrt dich, deine Emotionen unter Kontrolle zu halten, einen kühlen Kopf zu bewahren und taktisch zu denken. Nicht umsonst gilt Fechten nach dem Schach als die intellektuellste Sportart.

4. Zumba

Eine brandheiße Mischung aus Fitness und heißen lateinamerikanischen Rhythmen: Samba, Mamba, Salsa und Rumba. Sportlicher Einzeltanz, dessen Grundbewegungen in einer Lektion leicht zu beherrschen sind. Sie müssen keine schwierigen Schritte und Pirouetten lernen - einfach nach dem Trainer wiederholen und bewegen!

Es ist unmöglich, gleichgültig zu bleiben: Fröhliche Musik und energische Bewegungen werden Ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Sie werden nicht einmal bemerken, wie erschöpft und schwitzend Sie sind. Zumba wird Sie wirbeln und die Zeit vergeht wie im Flug.

5. Trampoline

Du willst keinen Sport als solchen treiben: Übungen, Tritte, Tanzbewegungen lernen – aber in Form sein? Kein Problem! Springen Sie einfach 2-3 Mal pro Woche für 30 Minuten auf das Trampolin.

Kommen Sie in den Trampolinclub und springen Sie auf wie Sie es als Kind getan haben. Sie können sogar auf Purzelbäume, Purzelbäume und andere Dinge verzichten. Regelmäßige Sprünge heben sofort deine Stimmung, ohne viel Kraftaufwand zu erfordern. In der Zwischenzeit werden alle Muskeln Ihres Körpers schnell gepumpt.

6. Akrobalance

Ein exotischer Sport. Eine Mischung aus Akrobatik, Yoga und Paartanz. Der Punkt ist, dass Sie sich in Paare, Drillinge oder größere Gruppen aufteilen und gemeinsam verschiedene Körperformen bauen. Das einfachste Beispiel: Der eine liegt mit hochgezogenen Beinen auf dem Rücken, der andere sitzt auf den Füßen.

Es gibt eine unbegrenzte Anzahl von Posen. Außerdem gibt es überhaupt kein Trainingsprogramm. In jeder Lektion experimentieren Sie alle gemeinsam und lassen sich immer neue Möglichkeiten einfallen: Übereinander stehen, liegen, sitzen, eine Pyramide bauen.

7. BOSU-Schulung

Wie normale Fitness, aber viel mehr Spaß! BOSU ist eine aufblasbare Halbkugel aus Gummi, die Hälfte eines großen Balls. Einen Teil des Workouts hüpfst du fröhlich zu den Rhythmen der Musik daran entlang, den anderen Teil widmest du Liegestütze, Dehn- und Bauchübungen.

Das Highlight solcher Workouts ist, dass Sie alle fünf körperlichen Parameter auf einmal verbessern: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Flexibilität. Und du lächelst unwillkürlich. Auf einer Halbkugel zu schlucken und nicht zu fallen, ist keine leichte Aufgabe.

8. Klettern

Klettern ist jetzt für jedermann zugänglich. Und dafür ist es gar nicht nötig, irgendwo in die Berge zu fahren, teure Ausrüstung zu kaufen oder Risiken einzugehen. Wählen Sie ein Fitnessstudio mit 5–8 Meter hohen Kletterwänden und los geht’s!

Sie lernen, das Sicherungssystem zu benutzen und farbige Leisten zu erklimmen. Jeder "Felsen" hat Routen zum Gipfel, die mit verschiedenen Farben markiert sind: einfacher und schwieriger.

Es gibt gerade "Felsen", es gibt gebogene, in Form von Bögen, mit Leisten und Ecken. Auch wenn Sie oben angekommen sind, werden Sie dort sicher immer wieder klettern wollen. Langweilig wird es garantiert nicht!

Neben den üblichen Lauf-, Trainingsgeräten und Aerobic gibt es auch viele helle und interessante Aktivitäten. Probieren Sie mindestens 3-4 von ihnen aus und wählen Sie diejenige aus, die Ihnen gefällt. Sie selbst werden nicht merken, wie die Faulheit verschwindet und jedes Training zum Vergnügen wird.