Wie sich die Beleuchtung auf die Leistung auswirkt

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wenn Sie morgens bei der Arbeit nicken und sich nachts wach im Bett wälzen, dann ist es vielleicht an der Zeit, Ihre Lampe zu wechseln.

Die Augen reagieren empfindlich auf die Lichtmenge, die in sie eindringt, und zwingt den Körper, verschiedene Hormone zu produzieren. Melatonin wird bei Einbruch der Dunkelheit benötigt, damit wir einschlafen können, und Cortisol wird morgens zum Aufwachen benötigt.

Damit Ihr Gehirn effizienter arbeitet, müssen Sie wissen, welche Lichter zu welcher Tageszeit eingeschaltet werden sollen. Manchmal reicht es aus, die Lampe zu wechseln oder am Fenster zu sitzen, um die Leistung zu verbessern.

Farbtemperatur

Farbtemperatur ist ein physikalisches Konzept, das die Intensität der Strahlung einer Lichtquelle ausdrückt. Sie wird in Kelvin (K) gemessen und ist immer auf der Lampenverpackung angegeben.

Unterschiedliche Farbtemperaturen werden vom Gehirn unterschiedlich wahrgenommen und lösen darin unterschiedliche Prozesse aus.

Je niedriger die Temperatur, desto näher liegt das Licht am roten Spektrum. Das gelbe Licht wirkt entspannend und beruhigend. Je höher die Temperatur, desto näher liegt das Licht am blauen Spektrum. Im Gegenteil, solches Licht belebt. Um Lichtquellen im Raum richtig zu positionieren, sollten Sie sich an diese Funktion erinnern.

Die Tabelle hilft zu verstehen, wie diese oder jene Farbtemperatur in der Natur aussieht und wo sie im Leben verwendet wird.

Temperatur, K	Schatten	In der Natur	Anwendung
2 500–3 000	Warmes Orange	Sonnenaufgang	Gemütliche Atmosphäre schaffen
3 000–4 000	Warmes Gelb	Himmel zwei Stunden nach Sonnenaufgang und zwei Stunden vor Sonnenuntergang	Entspannendes Licht
4 000–5 000	Neutralweiß	Mittagssonne	Tageslicht zum Arbeiten
5 000–6 500	Bläulich	Bedeckter Himmel	Vorführung von Artikeln

Farbwiedergabe der Lampe

Die Farbwiedergabe der Leuchte bestimmt, wie stimmig die Farben im Raum wirken. Lampen mit niedriger Farbwiedergabe verzerren die Farbwahrnehmung, was sich auch auf die Leistung auswirkt.

Dieser Parameter ist auf der Verpackung durch den Index Ra oder CRl gekennzeichnet. Je höher der Index, desto natürlicher erscheinen die Farben im Raum. Glüh- und Halogenlampen haben die höchste Farbwiedergabe. Gute Farbwiedergabe - Leuchtstofflampen mit Fünf-Komponenten-Leuchtstoff, MGL-Lampen (Metallhalogenid) und moderne LED-Lampen.

Die beste Beleuchtung ist natürlich

Das beste Licht für die Arbeit ist natürliches Sonnenlicht, das wir mittags sehen können. Es verbessert die Stimmung, verbessert die Konzentration und Produktivität und bekämpft Depressionen. Sie haben wahrscheinlich selbst bemerkt, wie viel besser Sie sich an einem sonnigen Tag fühlen.

Wenn Sie die Möglichkeit haben, am Fenster zu arbeiten, nutzen Sie es, aber setzen Sie sich nicht davor. Der Tisch sollte mit der linken Seite zum Fenster stehen: Auf diese Weise dringt mehr Licht in den Raum und Ihre Augen werden nicht müde.

Der völlige fehlende Zugang zu natürlichem Licht führt zu negativen Folgen. Laut der Auswirkung von Fenstern und Tageslicht auf die allgemeine Gesundheit und Schlafqualität von Büroangestellten: Eine Pilotstudie zur Fallkontrolle, schlafen Mitarbeiter, die in fensterlosen Räumen arbeiten, durchschnittlich 46 Minuten weniger als diejenigen, die in Büros mit Fenstern arbeiten. Schlafmangel und gestörte zirkadiane Rhythmen führen zu einer verminderten Produktivität und allgemeinen Vitalität.

Beleuchtung für produktives Arbeiten

Da der Zugang zum Sonnenlicht durch natürliche Ursachen eingeschränkt ist, wird es durch künstliche Beleuchtung ersetzt. Am nächsten ist neutralweiß mit einer Temperatur von 4.500-5.000 K. Genau wie die Mittagssonne steigert es die Konzentration und lindert Müdigkeit.

In diesem Fall sollte das Licht gleichmäßig über die gesamte Arbeitsfläche verteilt sein und genau von oben einfallen. Andernfalls werden Schatten erzeugt oder die Augen geblendet, was die Leistung verringert. Auf eine Tischleuchte ohne allgemeine Deckenbeleuchtung sollte man besser verzichten, da grelle Lichtkontraste die Augen ermüden.

Beleuchtung für Verhandlungen und Meetings

Kühles gelbes Licht mit einer Temperatur von 3.500–4.500 K hält gleichzeitig die Arbeitsstimmung aufrecht und entspannt. Daher wird diese Beleuchtung in Konferenzräumen verwendet.

In Besprechungsräumen und Erholungsbereichen wird eine sehr warme Beleuchtung mit weniger als 3.500 K platziert. Es ruft ein Gefühl von Geborgenheit hervor, entspannt und schafft Vertrauen. Häuser nutzen das gleiche Licht in Wohnzimmern, Schlafzimmern und über dem Esstisch, um eine gemütliche Atmosphäre zu schaffen. Unter einer solchen Beleuchtung können Sie nicht produktiv arbeiten - Sie werden einschlafen. Darüber hinaus erhöht zu gedimmtes Licht die Augenbelastung und kann Kopfschmerzen hervorrufen.

Änderung der Farbtemperatur im Laufe des Tages

Den ganzen Tag über bei kaltem Licht zu arbeiten ist ermüdend und führt zu verminderter Leistung und Störungen des zirkadianen Rhythmus. Daher ist es bei zunehmender Ermüdung besser, sich in Ruhezonen mit warmer Beleuchtung zu bewegen oder Dimmer zu verwenden, um die Lichtintensität zu reduzieren.

Gadgets müssen auch die Farbtemperatur umschalten. Stellen Sie morgens und tagsüber die Hintergrundbeleuchtung nach Belieben ein und schalten Sie abends in den "Nachtmodus". Installieren Sie dazu eine Blaulichtblocker-App oder suchen Sie in den Einstellungen nach „Nachtmodus“. Dies schont Ihre Augen und hilft Ihrem Körper, sich auf den Schlaf vorzubereiten.