In der Natur spazieren gehen, unnötige Dinge vermeiden und 3 weitere skandinavische Wege, um Stress zu überwinden

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wir können viel von den nordischen Leuten lernen.

Die skandinavischen Länder sowie Finnland und Island belegen im jährlichen World Happiness Report durchweg hohe Plätze. Finnland und Dänemark belegen jetzt die erste und zweite Linie darin, Island und Norwegen - die vierte und fünfte und Schweden - die siebte.

Eine positive Einstellung, Glücksgefühl und Lebenszufriedenheit erhöhen die Stressresistenz enorm. Lifehacker verrät ein Rezept dafür, wie Skandinavier das Leben dort genießen, wo es nur wenige warme und helle Tage im Jahr gibt.

1. Seien Sie gemäßigt

Skandinavier sind in der Lage, jedes Merkmal ihrer Kultur prägnant zu beschreiben. Diese Begriffe beinhalten das schwedische Wort Lagom.

Lagom ist die Philosophie von Brantmark N. Was ist Lagom? Schwedische Rezepte für ein glückliches Leben. M. 2018 der Mäßigung in allem, dem Wunsch, sich nur mit dem Nötigsten zu versorgen und sein Leben nicht mit unnötigem Müll und Luxus zu belasten. Dieses Konzept kann sich auf alles beziehen: Arbeit, Unterhaltung, Kleidung. Die Schweden versuchen nicht mit aller Macht, die Gesprächspausen auszufüllen, sie sprechen die Wahrheit, auch wenn es unangenehm ist, respektieren die Zeit anderer und sind daher pünktlich. Eltern in Schweden messen die Leistungen ihrer Kinder nicht und bringen ihnen von klein auf bei, die Natur zu lieben.

Lagom ist also die Quintessenz der skandinavischen Weltanschauung, die Bescheidenheit, Wohlwollen, Ehrlichkeit und Mangel an Egoismus vereint.

2. Schaffen Sie Gemütlichkeit in Ihrem Zuhause und in Ihren Beziehungen

Dieses Prinzip ist in einem anderen Konzept verkörpert, jetzt dänisch - hygge (hygge). Traditionell wird dieses Wort als Konzept der Wohnkultur verstanden, das sich durch Dinge auszeichnet, die ein Gefühl von Behaglichkeit erzeugen: warme Decken, Holzmöbel, eine Lieblingstasse. Das Interieur im Hygge-Stil zeichnet sich durch neutrale Farben und maximales Tageslicht aus.

Aber für Dänen ist Hygge mehr als ein Einrichtungsstil oder eine heimelige Atmosphäre. Es ist auch ein Glück, dort zu sein, wo sie auf Sie warten, sowie die Kommunikation mit netten Menschen. Generell sind Beziehungen ein wichtiger Teil der skandinavischen Kultur. So beschreibt Was ist Hygge? VisitDenmark Hugge Denmarks offizielle Tourismus-Website:

Bei Hygge geht es darum, eine warme Atmosphäre zu schaffen und gute Dinge zu genießen, mit guten Menschen zu leben. Das warme Kerzenlicht ist hygge. Einen Film in gemütlicher Atmosphäre mit einem geliebten Menschen zu sehen, ist auch ein Hygge.

Und laut Gut sind Gene schön, aber Freude ist besser. Der Harvard Gazette, dem Autor einer der am längsten laufenden Studien aus Harvard, sind enge, harmonische Beziehungen der Schlüssel zu einem langen, glücklichen Leben.

3. Verbringe mehr Zeit im Freien

Wenn Sie nur zwei Stunden pro Woche im Park spazieren gehen oder ein Wochenende in der Natur verbringen, fühlen Sie sich gesünder und glücklicher.

Die Norweger stimmen diesem Fokus von Ferrier M. Fjord voll und ganz zu: Ist Norwegens Friluftsliv die Antwort auf das Überleben einer zweiten Sperrung? Der Wächter. und glauben Sie, je mehr Zeit Sie im Freien verbringen, desto besser. Und egal wie das Wetter vor dem Fenster ist: Wenn Sie sich warm anziehen, sind Fröste nicht schlimm. Diese norwegische Philosophie heißt "friluftsliv", was "Leben an der frischen Luft" bedeutet.

Norweger nehmen dieses Konzept wörtlich. Die Natur ist für sie in erster Linie ein Zuhause, daher wird Kindern von klein auf beigebracht, sich um sie zu kümmern, und der Staat und die Bewohner selbst unterstützen Nikel D. Friluftsliv: Der Schlüssel zu einem glücklichen Leben in Norwegen. Forbes ist Inlandstourismus und strebt danach, die städtische Umgebung naturnäher zu gestalten.

4. Arbeite nicht zu viel

Mehr arbeiten heißt bekanntlich nicht effizienter. Darüber hinaus schadet Überarbeitung der geistigen Leistungsfähigkeit und der allgemeinen Gesundheit.

Es gibt so etwas wie das Parkinsonsche Gesetz. Das bedeutet, dass die Arbeit die gesamte Zeit in Anspruch nimmt, die Sie dafür aufwenden. Die Skandinavier scheinen das zu verstehen und teilen sich die Zeit effizient ein.

So arbeiten Norweger im Durchschnitt für ein Viertel der produktivsten Länder der Welt und wie man bei der Arbeit repliziert. Der Expertenmarkt ist kleiner als der der Amerikaner und hat ein höheres Pro-Kopf-BIP. Und unter den Angestellten schwedischer Pflegeheime wurde Savage M. vor nicht allzu langer Zeit festgehalten: Was geschah wirklich, als die Schweden den Sechs-Stunden-Tag probierten? Die BBC hat mit der Einführung eines sechsstündigen Arbeitstages experimentiert und die Ergebnisse waren positiv.

Erwähnenswert ist hier auch das bei den Schweden weit verbreitete Fika-Ritual. Ein- bis zweimal am Tag verlassen sie die Arbeit und gehen Kaffee trinken, essen und unterhalten sich mit Kollegen.

Untersuchungen haben immer wieder bewiesen, dass Pausen nicht schaden, sondern die Produktivität steigern.

Die Wirksamkeit des skandinavischen Arbeitsansatzes wird durch eine hohe Arbeitsproduktivität bestätigt. Norwegen, Dänemark und Schweden sind Mitglieder der produktivsten Länder der Welt und wie man bei der Arbeit repliziert. Expert Market ist für diesen Indikator eines der sechs besten Länder der Welt.

5. Verstehe, dass es nicht das Wichtigste ist, super erfolgreich zu sein

Eines der wichtigsten, aber schwer zu reproduzierenden Elemente skandinavischen Glücks wird durch das dänisch-norwegische Wort „Janteloven“beschrieben. Was ist Janteloven? Skandinavischer Standard (janteloven).

Was ist der Ausdruck von Bernstein? Zum Beispiel in der Tatsache, dass der Gesamterfolg wichtiger ist als der persönliche und dass es normal ist, normal (durchschnittlich) zu sein. Aber es ist auch Ehrlichkeit: In den skandinavischen Ländern bekommst du höchstwahrscheinlich Rahim Z. Norwegen ist das glücklichste Land der Welt. Was ist das Geheimnis? Zeit verlorene Brieftasche. Es ist auch die extreme Bescheidenheit der Skandinavier, die bereits oben erwähnt wurde.

Im Allgemeinen ist amanteloven ein Lebensstil im Einklang mit sich selbst und anderen, und darin kreuzt er sich weitgehend mit Hygge und Lagom.

Die Antwort auf die Frage, warum sich die Skandinavier glücklicher fühlen als viele andere Nationen, beschränkt sich nicht auf diese Punkte. Eine Reihe staatlicher und kultureller Besonderheiten dieser Länder ermöglichen es, für alle Bürger komfortable Lebensbedingungen zu schaffen. Norwegen und Schweden (sowie Island und Finnland) zum Beispiel führen laut Weltwirtschaftsforum durchweg die Rangliste der Länder mit der geringsten Geschlechterungleichheit an. Und so schwierig es auch ist, ihre Erfahrungen können und sollen übernommen werden.