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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 01:08
Denken Sie daran, hygienisch zu sein und andere nicht zu verärgern.
Im Fitnessstudio
1. Bringen Sie immer ein Handtuch mit. Verwenden Sie es beim Training an den Geräten, auch wenn Sie denken, dass Sie nicht viel schwitzen. Wischen Sie Ihre Ausrüstung ab.
2. Vermeiden Sie starke Düfte. Zeigen Sie Respekt, indem Sie Deodorants wählen, die für andere unsichtbar sind.
3. "Buchen" Sie keine Ausrüstung: Lassen Sie Ihr Handtuch oder Ihre Wasserflasche nicht darauf. Dies kann für diejenigen, die Sport treiben möchten, verwirrend sein.
4. Verwenden Sie das Gerät nicht für längere Zeit. Einen Ansatz gemacht - schaffen Sie Platz und geben Sie die Möglichkeit, für andere zu trainieren.
Wenn Sie am Simulator sitzen und telefonieren, wissen Sie: Das nervt alle.
5. Lassen Sie Ihr Handy in der Umkleidekabine. Nehmen Sie es nur mit, wenn Sie auf einen dringenden und wichtigen Anruf warten. Gleiches gilt für laute Gespräche mit anderen: Wenn Sie kommunizieren möchten, stören Sie andere nicht.
6. Üben - räumen Sie hinter sich auf. Setzen Sie die Hanteln ein und hängen Sie die Pfannkuchen dort auf, wo sie vor Ihnen waren.
7. Halten Sie Abstand. Kommen Sie der Person, die die Übungen durchführt, nicht zu nahe, insbesondere nicht mit Gewichten - sie könnte Sie versehentlich verletzen. Blockieren Sie nicht den Blick in den Spiegel: Bei vielen Übungen ist es wichtig, darauf zu achten, dass die Technik richtig befolgt wird.
8. Kümmere dich nicht um Fragen und Ratschläge. Wenn Sie ein Anfänger sind, bitten Sie Ihren Fitnesstrainer, Ihnen eine kurze Tour zu geben. Aber fragen Sie die „Oldies“nicht nach Details, wie und wie viel sie sich bewegen und welches Protein sie konsumieren. Vor allem, wenn sie ungern kommunizieren.
9. Auch wenn Sie sich für einen Superprofi halten, geben Sie keine Ratschläge links und rechts, wenn Sie nicht darum gebeten werden. Aber es gibt Ausnahmen von dieser Regel.
Wenn Sie feststellen, dass eine Person die Übung falsch ausführt und dies zu gesundheitlichen Problemen führen kann, ist es besser, ihr dies mitzuteilen.
10. Behandeln Sie die Bar mit Respekt. Im Fitnessstudio ist es nicht üblich, darüber zu steigen. Vor allem, wenn jemand es heben möchte. Werfen Sie die Langhantel auch nicht, nachdem Sie sich mit einem Aufprall dem Boden genähert haben. Dies ist für einen Wettkampf angemessen, aber nicht für einen Fitnessclub.
Im Schwimmbad
11. Besetzen Sie nicht die Bahnen, die für das Einzel- oder Kindertraining vorgesehen sind. Erkundigen Sie sich am besten gleich bei den Instruktoren, wo genau Sie entsprechend Ihrem Trainingsstand schwimmen können.
12. Denken Sie daran: im Pool - wie auf der Straße - Rechtsverkehr. Befolgen Sie diese Regel, egal ob Sie im Kreis oder auf einem Pfad schwimmen.
Wer neben Ihnen schwimmt, muss auf der linken Seite überholt werden.
13. Duschen Sie immer, bevor Sie ins Schwimmbad gehen. Und es gibt keine Ausnahmen!
14. Versuchen Sie, ins Wasser zu gehen und zu schwimmen, um andere nicht zu spritzen. "Bomben" sind gut für einen Strandurlaub.
15. Entspannen Sie sich an der Seite des Bootes, um das Schwimmen anderer nicht zu behindern.
In der Umkleide und Dusche
16. Minimieren Sie das nackte Gehen in der Umkleidekabine. Sie haben zwar eine schicke Figur, aber das ist kein Grund, sich nackt vor dem Spiegel die Haare zu föhnen.
17. Nehmen Sie mit Ihrer Sporttasche nicht viel Platz auf der Bank ein. Vor allem, wenn im Club Rushhour ist und viele Leute unterwegs sind. Das Argument „Ich kam zuerst“funktioniert hier nicht. Andere respektieren.
18. Vermeiden Sie Rasieren, Wachsen und andere intime Duschvorgänge. Sie werden am besten zu Hause oder in einem Schönheitssalon durchgeführt.
19. Wenn Sie ins Schwimmbad oder in die Sauna gehen, benutzen Sie die Duschkabine nicht: Lassen Sie Ihr Gel, Waschlappen und anderes Zubehör nicht dort.
20. Wenn Sie die Umkleidekabine betreten, sagen Sie Hallo. Dies ist ein einfacher Akt der Höflichkeit, aber jeder wird zufrieden sein.
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