Die ganze Wahrheit über Bananen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Viele Veröffentlichungen sagen, dass Bananen ein Heilmittel gegen Sodbrennen, Depressionen, Bluthochdruck und mehr sind. Wir haben uns entschieden herauszufinden, was Bananen enthalten und ob ihre nützlichen Eigenschaften nicht übertrieben sind.

Bananen werden dich nicht vor Drogen, Zigaretten und Alkohol retten. Aber sie können noch etwas tun.

Was wissen wir über Bananen? Bevor ich dieses Material gelesen habe, wusste ich nur von Bananen, dass sie eine ausgezeichnete Quelle für schnelle Energie für unseren Körper sind. Aber Sie werden überrascht sein, wie viel diese Früchte in sich verstecken. Bananen enthalten drei Arten von Zucker – Saccharose, Fruktose und Glukose. Wie ich schon sagte, liefern sie aufgrund der plötzlichen Freisetzung von Insulin einen fast sofortigen Energiefluss. Dies ist jedoch nicht ihr einziges Plus. Bananen können auch als Prophylaxe gegen bestimmte Krankheiten dienen.

Viele Veröffentlichungen im Internet sprechen jedoch zu gut von Bananen und schreiben ihnen Eigenschaften wie die Vorbeugung von Depressionen, Müdigkeit, Stress und anderen Krankheiten zu. Obwohl es unserer Meinung nach sogar schwierig ist, einen Favoriten zu wählen, haben wir uns entschieden, herauszufinden, was was ist.

Depression

Laut einer Studie des MIND Research Institute fühlten sich viele Patienten nach dem Verzehr von Bananen etwas besser. Dies liegt daran, dass Bananen reich an Tryptophan sind, einer Art von Protein, das der Körper in Serotonin umwandelt. Serotonin ist ein Hormon, das für Ruhe, Entspannung und Ihre Stimmung verantwortlich ist.

Lüge

Tryptophan ist eine Aminosäure, die in allen Proteinen vorkommt. Der Tryptophanspiegel in Bananen ist sehr niedrig und es ist sinnlos zu sagen, dass es Ihre Stimmung beeinflussen kann. Sogar die Tatsache, dass bunte Bananen glücklicher machen, ist wahrscheinlicher.

Anämie

Bananen sind reich an Eisen, das die Hämoglobinproduktion im Blut anregt und Anämie verhindert.

Lüge

Eine große Banane enthält weniger als 2% des DV einer Frau an Eisen. Diese Menge an Eisen hat keinen Einfluss auf die theoretische Vorbeugung von Anämie.

Blutdruck

Bananen sind reich an Kalium, was sich positiv auf den Blutdruck auswirkt und die Wahrscheinlichkeit von Bluthochdruck und Herzinfarkten verringert.

Wahrheit

Eine große Banane enthält ungefähr 500 mg Kalium, was etwas mehr als 10 % Ihres Tageswertes für diese Substanz entspricht.

Geistige Aktivität

Während der Prüfungen aßen 200 Schüler der britischen Twickenham School mehrmals täglich Bananen. Studien haben gezeigt, dass diese Frucht aufgrund ihres hohen Kaliumgehalts die Konzentration verbessert und die Gehirnfunktion verbessert.

Wahrheit

Klingt nach der Wahrheit. Es gibt jedoch viele andere Lebensmittel, die höhere Mengen an Kalium enthalten.

Verstopfung

Aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts stellen Bananen die normale Darmfunktion wieder her und helfen, Verstopfung zu überwinden, ohne auf Abführmittel zurückgreifen zu müssen.

Lüge

Bananen enthalten 2,6 Gramm Ballaststoffe pro 100 Gramm. Dies kommt Produkten wie Äpfeln, Kohl, Orangen und vielen anderen gleich. Die meisten Ballaststoffe finden sich in Bohnen - 9, 5 g, Erbsen - 8 g und Bohnen - 7, 5 g.

Kater

Eine der besten Möglichkeiten, einen Kater zu bekämpfen, ist ein mit Honig angereicherter Bananenmilchshake. Bananen lindern Kopfschmerzen und Honig gleicht den Blutzuckerspiegel aus. Während Milch den Körper beruhigt und den Flüssigkeitsspiegel wiederherstellt.

Es ist unklar, aus welchen Gründen diese Schlussfolgerungen gezogen wurden, daher brauchen wir Freiwillige, die bereit sind, es selbst zu testen:)

Sodbrennen

Bananen haben eine säurehemmende Wirkung, die Ihr Verdauungssystem beruhigt.

Wahrheit

Bananen gehören wirklich zu den natürlichen Antazida. Wenn Sie sich jedoch bereits entschieden haben, Sodbrennen mit Nahrungsmitteln zu behandeln, ist es besser, sich auf Milch und Fleisch zu konzentrieren, da diese eine ausgeprägtere säurehemmende Wirkung haben.

Übelkeit während der Schwangerschaft

Ein paar Bananen helfen den Blutzuckerspiegel auszugleichen und lindern so Übelkeit.

Wahrheit

Bananen können tatsächlich den Blutzuckerspiegel erhöhen, aber erwarten Sie kein Wunder, denn dies ist nur eine von vielen Snack-Optionen, mehr nicht.

Mückenstiche

Bevor Sie den Biss eincremen, versuchen Sie, ihn mit der Innenseite der Bananenschale zu bestreichen. Dies beruhigt die Haut und lindert den Juckreiz durch den Biss.

Wahrheit

Ich konnte keine Widerlegung dieser Methode finden, aber es gibt keine Mücken in der Nähe, um sich von ihrer Wirksamkeit zu überzeugen. Lass uns bis zum Sommer gehen!

Nervenkrankheiten

Der hohe Gehalt an B-Vitaminen hilft, das Nervensystem zu beruhigen.

Lüge

Bananen enthalten eine geringe Menge an Vitamin B6 und B12, und über ihre Wirkung auf das Nervensystem muss nicht gesprochen werden. Es sei denn, Sie möchten ein paar Pfunde essen. Dann stimmt definitiv etwas mit Ihren Nerven nicht.

Geschwüre

Bananen werden aufgrund ihrer weichen Konsistenz als diätetische Nahrung bei Darmerkrankungen eingesetzt. Es ist die einzige rohe Frucht, die verzehrt werden kann, ohne die Schleimhäute zu reizen. Es neutralisiert auch überschüssige Säure und reduziert Reizungen, indem es die Magenschleimhaut bedeckt.

Wahrheit

Banane enthält Substanzen, die Bakterien abtöten, die Magengeschwüre verursachen, und außerdem die Sekretion von Schleim fördern, der die Magenschleimhaut umhüllt. Vergessen Sie auch nicht seine Antazida-Eigenschaften, die sich positiv auf die Bekämpfung von Geschwüren auswirken.

Ausgabe

Ich hoffe, Sie bekommen die Idee, dass Bananen nur ein Bestandteil einer gesunden Ernährung sind. Viele seiner Eigenschaften werden überschätzt und die Menge an Nährstoffen übertrieben. Keines der Lebensmittel liefert Ihnen alle Mikro- und Makronährstoffe, nur eine Vielzahl gesunder Lebensmittel hilft. Und wir haben eine Auswahl an diesem Essen!