Midlife-Crisis: Woher kommt sie und können wir sie bekämpfen?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Hans Schwandt, Psychologe und Forscher an der Princeton University, hat für die Harvard Business Review eine Kolumne über die Midlife-Crisis geschrieben. Warum wir mit einem solchen Zustand konfrontiert sind und wie er laut Schwandt überwunden werden kann – lesen Sie in diesem Artikel.

Eine Midlife-Crisis kann jeden treffen. Auch mit jemandem, der mit seinem Job zufrieden ist. Sie werden es sofort spüren. Die Produktivität wird sinken, der Wunsch zu arbeiten wird verschwinden und der Wunsch, Ihr minderwertiges Leben zu ändern, wird von größter Bedeutung.

Und obwohl viele Menschen unter der Midlife-Crisis leiden, gibt es auf viele Fragen keine Antworten.

Was sind die Gründe?

Warum entsteht es gerade mitten im Leben?

Wie man damit umgeht?

Die Erforschung der Krankheit begann erst vor kurzem. Eine Gruppe von Ökonomen unter der Leitung von Professor Andrew Oswald von der University of Warwick fand heraus, dass die Arbeitszufriedenheit der durchschnittlichen Person im mittleren Alter abnimmt. Nicht die beste Nachricht, aber das wussten wir bereits. Allerdings stellten die Forscher auch fest, dass die Arbeitszufriedenheit nach einer gewissen Zeit wieder zunahm. In Form des lateinischen Buchstabens U lässt sich dieses Phänomen sogar schematisch darstellen. Zunächst sinkt die Arbeitszufriedenheit, kehrt dann zu ihrem früheren Wert zurück oder wird noch größer.

Später wurde gezeigt, dass die U-Kurve nur ein Teil eines umfassenderen Phänomens ist. Diese Verschlechterung wurde bei vielen Menschen in mehr als 50 Ländern auf der ganzen Welt festgestellt.

Die Lebenszufriedenheit ist in der Jugend auf hohem Niveau, sinkt dann im Alter von 30 Jahren langsam auf einen kritisch niedrigen Wert zwischen 40 und 50 und steigt nach 50 Jahren wieder an.

Die U-Kurve betrifft alle: Führungskräfte in großen Unternehmen, Fabrikarbeiter oder Hausfrauen.

Um Antworten auf die zu Beginn des Artikels gestellten Fragen zu bekommen, analysierte Hans Schwandt die Ergebnisse eines der deutschen. Dabei wurden im Zeitraum von 1991 bis 2004 23.000 Menschen befragt. Die Befragten wurden gebeten, ihre Zufriedenheit mit dem Leben zu einem bestimmten Zeitpunkt zu bewerten und vorherzusagen, wie es in fünf Jahren sein wird.

Überraschenderweise haben nicht alle Umfrageteilnehmer ihre Gefühle in der Zukunft genau vorhergesagt. Es stellte sich heraus, dass junge Menschen zu optimistisch sind und einen deutlichen Anstieg der Lebenszufriedenheit erwarten. Befragte mittleren Alters antworteten zurückhaltender: Ihrer Meinung nach würden sie mit einem guten Job, einer glücklichen Ehe und gesunden Kindern zur Mittelschicht.

Übermäßiger Optimismus in jungen Jahren lässt sich wissenschaftlich erklären. Da das Gehirn noch nicht über genügend Erfahrung und Informationen für eine Analyse verfügt, ist es für es schwierig, richtig und rational eine Vorhersage zu treffen.

Wenn wir erwachsen werden, stellt sich heraus, dass die Dinge nicht ganz so sind, wie wir dachten. Karrieren sind nicht so schnell aufgebaut. Oder wir fangen an, mehr Geld zu verdienen, sind aber mit dem, was wir tun, nicht zufrieden. Aus diesem Grund sehen wir uns im mittleren Alter mit Enttäuschungen und unerfüllten Vorhersagen konfrontiert.

Paradoxerweise leiden meistens diejenigen am meisten, die sich scheinbar am wenigsten beschweren müssen. Sie sind von sich selbst enttäuscht, weil sie ihre Ziele nicht erreichen konnten. So geraten Sie in einen Teufelskreis, aus dem nicht so einfach herauszukommen ist.

Aber im Laufe der Zeit lernt das Gehirn, sich von Reue zu distanzieren, da sie dem Körper nichts außer negativen Folgen bringen.

Zumindest letztere sprechen von dieser ungewöhnlichen Fähigkeit in unserem Gehirn. Die Kombination, dein Leben endlich so zu akzeptieren, wie es ist, und es nicht zu bereuen, hilft dir, deine Midlife-Crisis zu überwinden.

Aber wer will bis 50 warten, um die Krise zu überwinden? Glücklicherweise gibt es laut Schwandt Möglichkeiten, damit viel schneller umzugehen:

1. Zu verstehen, dass Unzufriedenheit mit der eigenen Arbeit normal ist und dies nur ein vorübergehender Lebensabschnitt ist.
2. Auch eine Unternehmenskultur, die auf die Bewältigung der Midlife-Crisis der Mitarbeiter ausgerichtet ist, zahlt sich aus: Mentoren treffen, miteinander reden und das richtige Umfeld für die Mitarbeiter schaffen.
3. Bewerten Sie Ihre aktuelle Position, vergleichen Sie sie mit Ihren Erwartungen und analysieren Sie, was Ihnen fehlt.

Eine Midlife-Crisis kann ein schmerzhafter Teil Ihres Lebens sein, aber auch zu einer Gelegenheit werden, Ihre eigenen Stärken und Schwächen neu zu bewerten. Was daraus wird, hängt davon ab, was Sie tun werden: Warten Sie ruhig auf die Zeit, in der alles gut wird, oder nehmen Sie die Situation selbst in die Hand und tun Sie alles für Ihre glänzende Zukunft.

Nach Hans Schwandt