Wie man sich trainiert, viel Wasser zu trinken

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wir alle wissen um die Vorteile von Trinkwasser für den Körper. Aber trotzdem trinken wir weiterhin alle Arten von Schädlichkeit. Lesen Sie in diesem Artikel, wie Sie mit Mobbing aufhören und sich endlich daran gewöhnen, genug Wasser zu trinken.

Bei Lifehacker wurde das Thema, warum es notwendig ist, viel Wasser zu trinken, bereits angesprochen. Trinkkur ist besonders wichtig bei sportlicher Betätigung oder bei anstrengender körperlicher Aktivität. Auch Kinder wissen um die Vorteile des Trinkwassers für den Körper, dennoch ziehen die meisten Menschen andere, oft schädliche Getränke dem Trinkwasser vor. Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie anfangen können, mehr Wasser zu trinken und aufhören, eine Plage für Ihren eigenen Körper zu sein.

Machen Sie das Wasser schmackhafter

Viele Menschen wollen kein Wasser trinken, weil es keinen Geschmack hat. Repariere es! Fügen Sie dem Wasser Wassermelonen- oder Orangensaft hinzu, oder was immer Sie möchten. Die Hauptsache ist, das Wasser nicht mit gekauften Säften zu verdünnen.

Verwenden Sie Gadgets und Smartphone-Apps, um Ihren Wasserverbrauch zu überwachen

Wir leben in einem Zeitalter des Informationstechnologie-Booms und es ist töricht, die Vorteile, die es mit sich bringt, nicht zu nutzen. Heutzutage gibt es viele Geräte, die mit einem Smartphone synchronisiert werden können und immer wissen, wie viel Wasser uns normalerweise fehlt. Ein Beispiel ist Die Umarmung.

Gewöhne dich an Wassergewohnheiten

Trinken Sie nach jeder Mahlzeit und alle zwei Stunden ein Glas Wasser. Tun Sie dies täglich und sehr bald wird es zu einer guten Gewohnheit. Und wenn Sie anfangen zu trinken, trinken Sie es bis zum Ende.

Schaffen Sie ein Urlaubsgefühl

Kaufen Sie sich ein schönes Glas, trinken Sie Wasser durch einen Strohhalm. Am besten kaufst du dir ein Set farbiger Strohhalme und wechselst sie jeden Tag. So verbessern Sie nicht nur Ihre Stimmung, sondern machen aus dem gewohnten Ablauf auch Urlaub und genießen das Trinkwasser.

Wettbewerbselemente hinzufügen

Trinken Sie zu Hause mit Ihrer Familie schnell ein Glas Wasser, die schneller fertig wird. Ein ähnliches Spiel kann nicht nur zu Hause gespielt werden, sondern beispielsweise auch beim Mittagessen im Büro. Machen Sie es zu einer guten täglichen Tradition.

Nimm immer eine Flasche Wasser mit

Du fährst gerne Rad oder gehst viel spazieren? Bringen Sie immer eine Flasche Wasser mit. Liest du gerne? Habe immer eine Flasche Wasser in der Nähe. Trainieren Sie, das Haus nicht ohne eine Flasche Wasser zu verlassen: Lassen Sie sie so wertvoll wie Schlüssel oder Handy sein.

Kontrollieren Sie nicht nur die Quantität, sondern auch die Qualität

Viele von uns behaupten, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, vergessen dabei aber, dass ihre Trinknahrung hauptsächlich aus Kaffee, kohlensäurehaltigen Getränken und anderen Flüssigkeiten besteht. Und manche Menschen haben sogar die Angewohnheit, Wasser direkt aus dem Wasserhahn zu trinken, was nicht gut ist.

Wenn Sie sagen: „Ich trinke genug“, lassen Sie sich nicht täuschen und berechnen Sie, wie viel Prozent davon Trinkwasser sind.

Trinken Sie ein Glas Wasser, wenn Sie Lust haben, zur falschen Zeit zu essen

Wir alle haben gelegentlich "Nacht-Dojoras": Wir scheinen ein normales Abendessen gehabt zu haben, aber um 12 Uhr beginnen wir zu denken, dass wir wahnsinnig hungrig sind. Sehr oft verwechseln wir in solchen Fällen Hunger mit Durst. Wenn Sie also das nächste Mal Lust auf einen nächtlichen Snack haben, trinken Sie einfach ein Glas Trinkwasser und warten Sie 10 Minuten. Höchstwahrscheinlich werden Sie nicht essen wollen.

Gewöhnen Sie sich an, morgens Wasser zu trinken

„Wer morgens Wasser trinkt, handelt weise“, würde Winnie Puuh sagen, wenn er Wasser mehr liebte, als zu Besuch zu gehen.

Wasser hilft, den Körper zu reinigen. Und wenn Sie morgens ein Glas kaltes Wasser trinken, hilft es Ihnen beim Aufwachen und verleiht Ihnen einen Schub an Lebensfreude.