Wie ich gelernt habe, früh aufzustehen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Betrachten Sie sich als Eule oder Lerche? Mein ganzes Leben lang hielt ich mich für eine Eule, aber das Experiment, das ich durchführte, erlaubte mir, morgens aufzuwachen und mich nicht wie ein Folteropfer zu fühlen.

Ich mochte den Morgen nie. Nicht in der Schule, nicht in der Uni. Ich gehöre zu den sogenannten Eulen, die gerne zum Abendessen aufwachen und einschlafen, während sie der Morgendämmerung begegnen. Es fällt mir schwer zu beweisen, dass Eulen und Lerchen einer der Mythen sind, die wir uns selbst auferlegt haben, aber ich erzähle euch, wie ich mir selbst beigebracht habe, früh morgens aufzuwachen und keine Lust auf 80 Kilogramm verfaultes Gemüse zu haben.

Ich möchte nicht auf wissenschaftliche Definitionen eingehen, meinen Biorhythmus berechnen und andere sehr nützliche, aber komplizierte Dinge. Ich möchte Ihnen nur von einem kleinen Experiment erzählen, das ich durchgeführt habe und das glücklicherweise erfolgreich endete.

Mein Schlafrhythmus der letzten Jahre sah so aus: 10 Monate im Jahr, als ich studierte, wachte ich morgens um 7 Uhr auf und schlief ein, wenn es sein musste. Dies könnte um 23 Uhr passiert sein, oder es könnte gegen Morgen passiert sein. Studentenleben, Sie verstehen.

Es überrascht nicht, dass mein einziger Wunsch am Wochenende darin bestand, ins Bett zu gehen und nie wieder aufzustehen. Und so lebte ich: fünf Tage die Woche morgens die Hölle erleben und die restlichen zwei Tage den Rest genießen, der so schnell endete.

Aber alles sollte sich ändern. Und die Veränderungen hätten viel früher kommen können, wenn ich mich früher entschieden hätte, aber es schien mir, dass es völlig normal war, sich morgens wie Scheiße zu fühlen. Immerhin erlebt die halbe Welt das Gleiche.

Ich bin mir nicht sicher, ob mir diese geniale Idee in den Sinn gekommen ist oder ich sie einmal gefunden habe und sie auf Eis gelegt wurde, aber es funktionierte trotzdem. Also auf den Punkt.

Experiment

Ich habe nur zwei Regeln ausgearbeitet. Zuerst habe ich die Uhrzeit festgelegt, zu der ich aufwachen möchte jede einzelne der Tag. Bei mir war es 7 Uhr morgens. Zweitens habe ich beschlossen, nur zu Bett zu gehen, wenn ich es will. Egal ob 21 oder 3 Uhr, wenn ich nicht schlafen will, lese ich, schaue Filme oder arbeite, aber liege nicht im Bett und denke an den braunen Tisch, den ich einmal in einem Café gesehen habe, Delfine, Grillen, die seltsame Geräusche veröffentlichen, und dass Sie morgen früh aufstehen müssen, und ich kann einfach nicht schlafen.

Nur die ersten Tage war es schwer. Einschlafen, wenn Sie es wirklich wollen, ist großartig, aber nach 4-5 Stunden Schlaf aufzuwachen ist nicht sehr gut. Ich beschloss, auf meine Gefühle zu hören und zuzusehen, wann ich ins Bett gehen möchte. Anfangs lagen die Zeiten von 23 Uhr bis 2 Uhr morgens. Buchstäblich ein paar Tage später begann ich früher einzuschlafen und ging um 10-11 Uhr ins Bett. Überraschenderweise verschwanden meine "Eulen"-Instinkte und es wurde ziemlich bequem, um 7 Uhr morgens aufzustehen. Natürlich waren die ersten Minuten am Morgen hart, aber dann passte alles zusammen.

Außerdem habe ich viel mehr Energie und vor allem Zeit. Hatte ich früher keine Zeit für persönliche Angelegenheiten, so standen mir jetzt mehrere freie Stunden zur Verfügung, die ich nach Belieben verbringen konnte.

Abschluss

Zusammenfassend und vor allem für diejenigen, die nicht gerne lange Texte lesen, sondern sofort versuchen, auf den Punkt zu kommen:

1. Entscheiden Sie, wann Sie jeden Tag aufstehen möchten.
2. Schlafen Sie nur ein, wenn Ihnen danach ist, und achten Sie nicht auf die Uhrzeit.
3. Machen Sie vor dem Zubettgehen keine aktiven Aktivitäten, es ist besser, ein Buch zu lesen oder einen ruhigen Film anzusehen.

Fast hätte ich vergessen: Zu der von Ihnen gewählten Zeit müssen Sie auch am Wochenende aufstehen. Nach zwei Wochen wird es Sie jedoch nicht mehr stören. Dieses einfache Experiment hat mir geholfen, mich von einer Eule auf eine Lerche umzuschulen (falls es sie gibt), und ich hoffe, es wird Ihnen helfen. Ich höre immer noch auf meine eigenen Gefühle und schreibe darüber. Wenn Sie interessiert sind, lesen Sie es.

Wenn Sie sich entscheiden, ein Experiment an sich selbst durchzuführen, erzählen Sie uns in den Kommentaren, was dabei herausgekommen ist!