Wann ist die beste Zeit für Ideen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Zu welcher Tageszeit kommen die besten Ideen? Die Ergebnisse mehrerer wissenschaftlicher Studien werden helfen, diese Frage zu beantworten.

Heute folgen Ideen nacheinander, der Text ist interessant, man muss nicht einmal etwas korrigieren, und morgen zwingt man sich nicht einmal zur Arbeit. Kennen Sie solche Qualen des Autors? Wenn ja, dann ist dieser Beitrag für Sie. Es wäre toll zu wissen, ob es einen idealen Zeitpunkt zum Schreiben, für neue Ideen und Pläne gibt, aber gibt es einen solchen Zeitpunkt? Es gibt keine eindeutige Antwort auf diese Frage, aber es gibt mehrere Theorien, die durch wissenschaftliche Forschung unterstützt werden.

Wir wissen, dass es ratsam ist, spätestens um 8 Uhr zu frühstücken, zwischen 15 und 18 Uhr zu trainieren und von 8 bis 9 Uhr Twitter zu lesen (morgens bleibt ein Vorwurf des Optimismus). Aber wenn es besser ist, zu einer bestimmten Zeit zu frühstücken und Sport zu treiben, gibt es dann einen besseren Zeitpunkt, um Ihr eigenes Stück zu kreieren? Dies ist schwieriger, aber Sie können immer noch die Antwort finden.

Es ist besser, früh morgens zu schreiben.

Jetzt können Sie sagen: „Nichts dergleichen! Meine Inspiration öffnet spät in der Nacht.“Über diese Partitur gibt es noch Kontroversen, da wir wenig über den Zusammenhang zwischen Körperrhythmen und dem Schreibprozess wissen. Wir können jedoch mehrere Annahmen auf der Grundlage wissenschaftlicher Forschungsdaten treffen.

Willenskraft ist eine Ressource, die endet

Viele Studien belegen, dass wir eine gewisse Willenskraft haben, und wenn sie aufgebraucht ist, ist sie einfach nirgendwo hinzunehmen (bis zum nächsten Tag natürlich).

Wissenschaftler führten einen Test durch: Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt und erhielten die Aufgabe - den Griff so lange wie möglich zu drehen. Zuvor hatte die erste Teilnehmergruppe aber noch eine andere schwierige Geschwindigkeitsaufgabe bewältigt. Sie mussten die Farbe der Buchstaben unabhängig von ihrem Namen benennen, wie im Bild unten.

Infolgedessen drehte die Gruppe, die den anstrengenden Blumentest zuerst durchführte, den Stift viel kürzer als die Gruppe, die sofort mit der Aufgabe begann. Es wurden mehrere ähnliche Tests durchgeführt und die Ergebnisse waren immer gleich: Nach schwierigen Aufgaben geht dem Menschen die Willenskraft aus und er kann auch die folgenden Aufgaben nicht mehr ausführen.

Wie kann Willenskraft auf die Kreativität und das Werk eines Autors angewendet werden? Wenn Sie nicht die Inspiration haben, etwas zu schreiben, eine neue Idee zu entwickeln oder mehr zu schreiben, müssen Sie sich zwingen. Es stellt sich heraus, dass morgens, wenn deine Willenskraft noch nicht aufgebraucht ist, kannst du dich zum Schreiben zwingen, aber am Abend - keine Tatsache.

Kreativität ist ein Frühaufsteher

Kreative Ideen kommen morgens besser an, weil der präfrontale Kortex in dieser Zeit aktiver ist

Die Untersuchung des Gehirns zeigte, dass das höchste Maß an kreativer Aktivität unmittelbar nach dem Aufwachen beobachtet wird und der analytische Teil des Gehirns (der an der Anpassung des bereits vorbereiteten Materials und seiner Bewertung beteiligt ist) später im Laufe des Tages "aufwacht".

Während der Studie führten die Wissenschaftler zu verschiedenen Tageszeiten eine MRT-Untersuchung des Gehirns durch und erhielten folgendes Bild: Am Morgen erscheinen mehr neuronale Verbindungen im Gehirn, und dies ist der Schlüssel zur Produktivität des kreativen Prozesses.

Willenskraft und kreativer Gedankenflug – dies scheint zu genügen, um den Morgen als beste Tageszeit für Kreativität zu bezeichnen, aber als absolute Wahrheit kann dies nicht anerkannt werden.

Versuchen Sie zu erschaffen, wenn Sie müde sind

Wenn morgendliche Spritzer Kreativität nicht Ihre Stärke sind, genießen Sie vielleicht die Erkundung von Mareike Wies und Rosa Sachs. Diese Studie ergab, dass kreative Ideen oft zu den unproduktivsten Zeiten kommen.

Im Experiment wurde die Fähigkeit zum Verstehen und Analysieren gemessen – zwei konstante Komponenten des kreativen Prozesses. Die Teilnehmer der Studie bezeichneten sich selbst als „Lerchen“oder „Eulen“, woraufhin sie zu unterschiedlichen Tageszeiten mehreren Tests unterzogen wurden.

Analytische Tests zeigten keine signifikanten Ergebnisse, aber die Verständnisaufgaben ergaben ein interessantes Bild.

Lerchen schnitten abends besser bei Einsichts- und tiefen Verständnisaufgaben ab, wenn sie nicht am produktivsten waren.

Gleiches galt für die Eulen, die morgens, wenn sie nicht ausreichend konzentriert waren, bei Verständnisaufgaben gute Leistungen erbrachten.

Auf der Grundlage dieser Ergebnisse bauten die Forscher ihre Theorie auf: Wenn ein Mensch zu einer für ihn nicht optimalen Tageszeit arbeitet (Lerchen - abends, Eulen - morgens), scheint sein Geist in einer schlechten Verfassung zu sein "müde" Zustand, und das Denken dehnt sich aus.

Wir sehen mehr Chancen, können ohne Klischees denken und vorurteilsfrei entscheiden. Und zu optimalen Arbeitszeiten ist unser Denken schneller und klarer, was unsere Kreativität einschränken kann.

Die Bedeutung von Zeitplan und Gewohnheiten

Wenn Ihnen kreative morgendliche Sitzungen wie verrückt vorkommen, lassen Sie sich nicht entmutigen. Du bist nicht alleine. Lerchen und Eulen haben ganz unterschiedliche Vorstellungen von der idealen Tageszeit zum Arbeiten und der idealen Zeit, um kreativ zu sein. Diese Unterschiede waren schon immer spürbar.

Nehmen Sie zwei berühmte Schriftsteller: Charles Dickens und Robert Frost. Charles Dickens war ein Frühaufsteher – er war jeden Tag um 14 Uhr mit dem Schreiben fertig. Robert Frost hingegen begann erst gegen 14:00 Uhr zu schreiben und schrieb oft bis spät in die Nacht (und stand am nächsten Tag zum Mittagessen auf).

Trotz solcher Unterschiede zum Zeitpunkt des Schreibens sind sich diese Autoren immer noch ähnlich - in der Beobachtung ihres eigenen Regimes. Jeden Tag setzten sie sich zusammen, um gleichzeitig zu schreiben, ohne ihren eigenen Rhythmus zu durchbrechen.

Womöglich, Die beste Zeit, um eigene Werke zu schreiben und lohnende Ideen zu entwickeln, ist jeden Tag zur gleichen Zeit.

Gewohnheiten und tägliche Aktivitäten können wichtiger sein als die Tageszeit.

Regelmäßige tägliche Aktivität stärkt bestimmte neuronale Verbindungen im Gehirn, und je mehr Sie einer Gewohnheit folgen, desto stärker werden sie.

Die Autorin Amy Brann beschreibt genau, wie die Gehirnaktivität zunimmt:

Neuronen sind automatisch an elektrochemischen Prozessen beteiligt. Das heißt, je öfter Sie eine neue Verbindung von Neuronen „anzünden“, desto stärker wird sie. Das Gehirn macht keinen Unterschied zwischen dem Denken über das Reale und das Imaginäre, wenn es neue neuronale Verbindungen herstellt. Indem Sie also mental eine neue, gewünschte Art von Verhalten erfahren, stärken Sie die neuronalen Schaltkreise dieses Verhaltens, auch wenn Sie es nicht wirklich getan, sondern nur darüber nachgedacht haben.

Auf diese Weise können Sie, wenn Sie sich selbst trainieren, gleichzeitig zu schreiben oder Ideen zu entwickeln, dies einfach jeden Tag tun und müssen Ihre Willenskraft nicht anstrengen, um das nächste Kapitel anzugehen. Mit anderen Worten, die Gewohnheit wird dir wertvolle Ideen, Inspiration und eine "planmäßige" Einstellung geben.

Welche Uhrzeit wählen Sie? Wann kommen die besten Ideen?