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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Sie haben mehr als einmal gehört, dass alle erfolgreichen Menschen "Frühaufsteher" sind, und haben vielleicht daran gedacht, Ihr Regime zu ändern. Aber es ist eine Sache, darüber nachzudenken, und eine ganz andere, seine Idee umzusetzen. Im Allgemeinen ist der Prozess des „Werdens zur Lerche“sehr komplex und langwierig. Und ich habe das durchgemacht, deshalb möchte ich meine Erfahrung mit Ihnen teilen.
Wie ich an einen Regimewechsel dachte
Vor ein paar Jahren war ich die gewöhnlichste "Eule": Ich ging in der zweiten Nachthälfte zu Bett, stand fast zur Mittagszeit auf, und alles war in Ordnung. Aber dann bekam ich einen neuen Job, jetzt konnte ich lange nicht mehr schlafen. Es ist Zeit, Ihr Regime zu ändern. Das habe ich sofort gemerkt, aber ich hatte nicht einmal damit gerechnet, dass es so schwer ist, ein "Morgenmensch" zu werden, daher ist es mir nach mehreren erfolglosen Versuchen gelungen.
Was ich tun musste
Ich habe mit einem einfachen angefangen - ich bin früher ins Bett gegangen, spätestens um Mitternacht. Ich habe auch morgens mehrere Wecker gestellt und vor dem Schlafengehen aufgehört zu essen. Seltsamerweise reichen diese einfachen Aktionen völlig aus, aber es ist ziemlich schwierig, sich ständig an ein solches Regime zu halten. Infolgedessen zwang ich mich immer noch dazu, und es funktionierte. Es stellte sich heraus, dass Sie sich nur selbst überwinden müssen und lange Anweisungen aus dem Internet nicht erforderlich sind.
Was ich loswerden musste, was ich bekam
Seit einigen Jahren bin ich ein Morgenmensch: Ich gehe früher ins Bett, wache um halb fünf auf. Ich musste das Nachtleben in all seinen Erscheinungsformen aufgeben. Ich habe spät aufgehört zu arbeiten, ich versuche, alles während der Arbeitszeit zu erledigen, und was ich nicht habe, verschiebe ich auf den nächsten Tag. Das ist alles, was ich losgeworden bin, Sie haben vielleicht eine größere Liste von Dingen, die Sie fallen lassen können.
Das erste, was ich entdeckte, als ich früh morgens aufwachte, war, dass es niemanden gab, mit dem ich reden konnte, fast alle schliefen. Aber das ist nicht so beängstigend, Sie werden auf jeden Fall morgendliche Freunde haben.
Jetzt habe ich Zeit zum morgendlichen Joggen, man kann die Morgenluft genießen. Es gibt viel Zeit für die Arbeit, es ist übrigens viel einfacher, morgens zu arbeiten als abends und nachts. Es gibt viel Freizeit, was natürlich gefällt.
Ich möchte sagen, dass es ganz einfach ist, ein Morgenmensch zu werden, man muss es nur wollen. Auf das Nachtleben muss man verzichten, aber es lohnt sich, denn man bekommt viel mehr. Darüber hinaus wirkt sich dieser Lebensstil positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden aus.
Und wer bist du: "Lerche" oder "Eule"?
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