5 Selbstvertrauenslektionen, die du im Fitnessstudio lernen kannst

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Benson Wong fand es notwendig, ins Fitnessstudio zu gehen, um mit Rückenschmerzen fertig zu werden. Und es gelang ihm nicht nur, die Schmerzen loszuwerden, sondern auch selbstbewusster zu werden.

Ich fing an, nach Bedarf ins Fitnessstudio zu gehen. Fast ein halbes Jahr lang hatte ich ständig Schmerzen. Ich ging mit vielen Ärzten um, die nicht verstehen konnten, was mit mir geschah und warum mein unterer Rücken und meine Beine ständig schmerzten. Alle Experten gaben den gleichen Rat: Sie müssen ein Trainingsprogramm beginnen. Ich hätte dann gewusst, wie sich das auf mein Selbstbewusstsein auswirkt…

Aber diese Idee gefiel mir zunächst gar nicht. Ich fand es einfach lächerlich, jemanden zu zwingen, der bereits Schmerzen hat, die Übungen zu machen. Trotzdem habe ich mich für das Fitnessstudio angemeldet. Die erste Woche war wie die Hölle. Ich schwitzte nach ein paar Minuten auf dem Laufband, obwohl die nebenherlaufende Person auch nach einer halben Stunde nur noch etwas stärker atmete. Nach dem Unterricht schmerzte mein ganzer Körper noch mehr als mein Rücken.

Manchmal braucht es Geduld, um besser zu werden.

Aber nach zwei Wochen Unterricht ging es mir wirklich besser. Und seit 3 Jahren besuche ich ständig das Fitnessstudio: Es hilft, Schmerzen und Verspannungen zu lindern. Und heute möchte ich die Lektionen teilen, die ich aus meiner Erfahrung im Sport gelernt habe.

1. Du lernst, wichtige Entscheidungen zu treffen

Sie müssen selbst entscheiden, dass Sie bereit sind, etwas Unangenehmes zu ertragen, bevor Ihnen etwas passiert. Meine Entscheidung, ins Fitnessstudio zu gehen, war egoistisch. Ich hatte die Schmerzen satt und wollte mich besser fühlen. Und als ich eine Entscheidung traf, wurde ich selbstbewusster.

Wenn Sie wissen, welches Ziel Sie erreichen möchten, ist es viel einfacher, die richtige Wahl zu treffen.

2. Sie werden anfangen, sich besser mit sich selbst zu identifizieren und zu verstehen, wo Sie weitermachen müssen

Selbstvertrauen ist die Fähigkeit, sich selbst wirklich zu vertrauen und dem, was andere denken, nur minimale Aufmerksamkeit zu schenken.

Ich habe von Grund auf mit dem Heben von Gewichten begonnen. Ich war außer Form, hatte Schmerzen. Mein Ziel war einfach: Ich beginne langsam, mich zu verbessern, indem ich den Ratschlägen der Trainer folge. Als ich also zum Kraftgerät ging, hatte es kein Kilogramm drauf. Zuerst habe ich mir überlegt, wie man in Form kommt. Natürlich dachte ich auch, dass es wahrscheinlich lustig ist, wenn die Leute mich ansehen, wenn ich ohne Gewicht „Gewichte hebe“. Aber es war mir egal.

Wenn mich jemand auslachte, empfand ich nichts als Mitleid mit ihm. Ich verstand, was ich tat: stärker und gesünder zu werden. Das bedeutete, dass man ganz unten anfangen und sich seinen Weg arbeiten musste. Ich habe gelernt, in meinem eigenen Tempo und meinem eigenen Leben zu leben. Ich begann meinen inneren Kompass zu verbessern und erkannte, dass es mir egal war, was andere dachten.

Ich verstehe, dass es manchmal unangenehm ist, in einem Fitnessstudio zu sein, in dem so viele Menschen in Topform sind. Aber mit der Zeit werden Sie feststellen, dass es egal ist, ob sie Sie ansehen oder nicht. Sie werden auch erfahren, dass viele von ihnen die nettesten Menschen sind. Ich erinnere mich, wie sehr ich Angst hatte, beim Simulator um Hilfe zu bitten. Und vergebens.

Workout lehrt dich, mit Menschen umzugehen, die sehr selbstbewusst wirken. Und wenn Sie mit ihnen kommunizieren, werden Sie selbst selbstbewusster.

Sie werden bald zu einer selbstbewussten Person in Topform und wirken auf einen anderen Neuling einschüchternd. Seien Sie freundlich und denken Sie daran, woher Sie kommen und an diejenigen, die vor Ihnen hier waren.

3. Sie werden lernen, was Dankbarkeit ist

Gesundheit ist ein Geschenk. Die Aussicht auf einen Gesundheitsverlust ist beängstigend. Jeder, der sich in einer Situation wie der meinen befindet, versteht dies und ist bereit, alles Notwendige zu tun, um diese Gabe zu bewahren.

Jeden Tag, wenn ich keinen Schmerz spüre, bin ich dankbar. Jedes Mal, wenn ich ins Fitnessstudio gehe und mich dann angenehm müde fühle, bin ich dankbar für ein tolles Training und eine schöne Zeit. Mit der Dankbarkeit für die Gesundheit kommt der Wunsch zu handeln, um sie zu erhalten. Das bedeutet, dass Sie 52 Wochen im Jahr dreimal pro Woche üben müssen.

4. Du wirst lernen, organisiert zu sein

Die richtige Entscheidung, die du über mehrere Monate befolgst, wird dir in Sachen Disziplin viel beibringen. Es dauert normalerweise etwa einen Monat, bis eine Handlung zur Gewohnheit wird.

Ich habe das gleiche Prinzip angewendet, als ich anfing, eine Dankesliste zu führen. Dreimal am Tag setze ich mich hin und schreibe innerhalb von 5 Minuten 5 Dinge auf, für die ich dankbar bin.

Diese 5 Minuten lassen mich über die Zukunft nachdenken und wo ich sein möchte. Es gibt mir Selbstvertrauen und motiviert mich, täglich Maßnahmen zu ergreifen, um meine Ziele zu erreichen.

5. Sie beginnen sich langsam und bewusst zu bewegen

Muskuläre Menschen bewegen sich in der Regel langsamer, und das aus gutem Grund: Beim Gewichtheben spannen und entspannen sie bewusst die Muskeln, die sie aufbauen wollen. Wenn Sie sich langsam bewegen, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, sich zu verletzen, insbesondere wenn Sie mit viel Gewicht arbeiten. Eine falsche Bewegung kann zu schweren Verletzungen führen, die Sie wochenlang quälen.

Wenn wir an einen wählerischen, impulsiven Menschen denken, scheint er uns selbst nicht sicher zu sein: Er bewegt sich ohne Ziel und versucht überall pünktlich zu sein. Wenn Sie sich einen gemächlichen Menschen vorstellen, denken Sie, dass er einen Kern hat, er weiß, wohin und warum er geht.

Wenn Sie Sport treiben, wird Ihr Körper stärker, anfälliger für Stress und widerstandsfähiger gegen Krankheiten. Aber vor allem lernt man, an sich selbst zu glauben, das Leben anders zu betrachten, es besteht der Wunsch, sich als Person zu entwickeln. Dank der Kurse im Fitnessstudio können Sie sich selbst von einer neuen Seite sehen.