4 falsche Werte, die uns davon abhalten glücklich zu sein

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Auszug aus Mark Mansons Bestseller The Subtle Art of Don't Care.

Falsche Werte

1. Vergnügen

Wer hat nicht gerne Spaß. Sie sollten es jedoch nicht zu Ihrem Hauptwert machen. Fragen Sie jeden Süchtigen, wie seine Suche nach Vergnügen ausgegangen ist. Fragen Sie die untreue Frau, die ihre Familie zerstört und ihre Kinder verloren hat, ob das Vergnügen sie glücklich gemacht hat. Fragen Sie die Person, die fast an Überessen gestorben wäre, ob das Vergnügen ihre Probleme gelöst hat.

Vergnügen ist ein falscher Gott.

Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die ihre Energie auf oberflächliche Freuden konzentrieren, ängstlicher, emotional instabiler und depressiver werden. Genuss ist die oberflächlichste Form der Lebenszufriedenheit. Daher ist es am einfachsten zu erhalten und am einfachsten zu verlieren.

Dabei wird uns rund um die Uhr Genuss angepriesen. Wir haben eine Modeerscheinung. Wir nutzen Freude, um Schmerzen zu betäuben und uns abzulenken. Aber Vergnügen, obwohl es im Leben notwendig ist (in mäßigen Dosen), reicht allein nicht aus. Es ist nicht die Ursache des Glücks, sondern seine Wirkung. Passt man den Rest (andere Werte und Kriterien) an, stellt sich von selbst Freude ein.

2. Materieller Erfolg

Das Selbstwertgefühl vieler Menschen hängt davon ab, wie viel Geld sie verdienen, welches Auto sie fahren und wie grüner und gepflegter ihr Rasen ist als der ihrer Nachbarn.

Die Forschung zeigt, dass die Korrelation zwischen Glück und irdischem Erfolg schnell gegen Null geht, sobald ein Mensch grundlegende körperliche Bedürfnisse (Nahrung, Unterkunft) befriedigen kann.

Mit anderen Worten, wenn Sie in einer indischen Stadt hungern und auf der Straße leben, werden die zusätzlichen zehntausend Dollar Ihr Glück erheblich steigern. Aber wenn Sie in einem entwickelten Land zur Mittelschicht gehören, machen die zusätzlichen zehntausend Dollar keinen großen Unterschied. Überstunden und am Wochenende bringen wenig bis gar nichts.

Die Überschätzung des materiellen Erfolgs ist damit behaftet, dass er letztendlich über andere Werte gestellt wird: Ehrlichkeit, Gewaltlosigkeit, Mitgefühl. Wenn Menschen sich nicht nach ihrem Verhalten, sondern nach den ihnen zur Verfügung stehenden Statussymbolen beurteilen, spricht dies nicht nur für ihre Oberflächlichkeit. Höchstwahrscheinlich sind sie auch moralische Monster.

3. Dauerhafte Richtigkeit

Unser Gehirn ist eine fehlerhafte Maschine. Wir konstruieren oft falsche Prämissen, schätzen Wahrscheinlichkeiten falsch ein, verwechseln Fakten, lassen kognitive Fehler zu und treffen Entscheidungen auf der Grundlage emotionaler Willkür. Kurzum, wir sind Menschen, das heißt, wir machen immer wieder Fehler.

Wenn Sie Ihre eigene Rechtschaffenheit als Kriterium für den Erfolg im Leben betrachten, werden Sie sich schwer tun, Ihre eigene Dummheit zu rechtfertigen.

Außerdem lassen sich Menschen, die sich selbst daran messen, in allem Recht zu haben, nicht aus Fehlern lernen. Sie haben keine Möglichkeit, sich neue Sichtweisen anzueignen, sich an die Erfahrungen anderer zu gewöhnen. Sie verschließen sich vor neuen und wichtigen Informationen.

Es ist viel nützlicher, sich selbst als Ignoranten zu betrachten, der noch lernen und lernen muss. So vermeiden Sie viele Aberglauben, Sie fallen nicht auf Analphabeten-Unsinn herein, Sie werden in der Lage sein, ständig Wissen zu erweitern und zu vermehren.

4. Positive Einstellung

Und dann gibt es Menschen, deren Selbstwertgefühl von der Fähigkeit bestimmt wird, positiv zu reagieren … auf fast alles. Haben Sie Ihren Job verloren? Bußgeld! Sie können einem langjährigen Hobby ernsthaft nachgehen. Hat Ihr Mann Sie mit Ihrer Schwester betrogen? Nun, zumindest verstehst du, wie viel du deinen Lieben bedeutest. Stirbt das Baby an Kehlkopfkrebs? Aber Sie müssen nicht für das College bezahlen.

„Alles positiv zu verstehen“hat natürlich seine Vorteile. Aber leider ist das Leben manchmal lausig. Und es wäre ungesund, es nicht zu bemerken.

Negative Emotionen zu leugnen führt zu tieferen und länger anhaltenden negativen Emotionen und emotionalen Dysfunktionen.

Ständig auf das Positive einstimmen heißt, den Kopf in den Sand zu stecken. So werden die Probleme des Lebens nicht gelöst (obwohl Sie sich nicht mit Werten und Kriterien verwechseln, werden diese Probleme aufmuntern und motivieren).

So ist das Leben: Dinge laufen schief, Menschen bringen Kummer, Unfälle passieren. Es gibt dir ein schlechtes Gewissen. Und das ist in Ordnung. Negative Emotionen sind ein notwendiger Bestandteil der emotionalen Gesundheit. Sie zu leugnen bedeutet, Probleme zu behalten, nicht zu lösen.

Der richtige Ansatz für emotionale Negativität ist wie folgt:

• ihre (negativen Emotionen) müssen sozialverträglich und gesund ausgedrückt werden;
• sie müssen unter Berücksichtigung Ihrer Werte ausgedrückt werden.

[…] Wenn wir uns dazu zwingen, in jeder Umgebung positiv zu bleiben, leugnen wir die Existenz der Probleme des Lebens. Und wenn wir leugnen, dass es Probleme gibt, berauben wir uns der Möglichkeit, sie zu lösen und Glück zu erfahren.

Probleme geben dem Leben einen Sinn und Sinn. Probleme zu vermeiden bedeutet, ein sinnloses Leben zu führen (auch wenn es äußerlich angenehm ist).

Einen Marathon zu laufen macht uns glücklicher als Schokoladenkuchen zu essen. Ein Kind aufzuziehen bringt mehr Glück, als ein Videospiel zu gewinnen. Ein kleines Unternehmen mit Freunden zu gründen ist eine Menge Ärger - wie man über die Runden kommt -, aber es macht auch mehr Spaß, als einen neuen Computer zu kaufen.

Ja, es ist trist, es kostet Zeit und Nerven. Ja, Sie müssen ein Problem nach dem anderen lösen. Allerdings gibt es hier viel Freude und Bedeutung. Trotz Leid und Kampf, Wut und Verzweiflung erzählen wir später, wenn die Arbeit getan ist, nostalgisch unseren Enkeln davon.

Freud sagte: "Die Kampfjahre werden Ihnen im Nachhinein als die schönsten erscheinen." Deshalb eignen sich diese Werte – Freude, materieller Erfolg, ewige Gerechtigkeit, eine positive Einstellung – nicht als Ideale im Leben. Einige der besten Momente im Leben sind nicht mit Freude und Erfolg, Wissen und Positivität gefüllt.

Daher gilt es, die richtigen Werte und Kriterien zu skizzieren – und Freude wird sicherlich mit Erfolg kommen. Sie können nicht umhin kommen, wenn die Werte stimmen. Und ohne sie ist Vergnügen nur eine Droge.

Wie man gute und schlechte Werte erkennt

Gute Werte:

• basierend auf der Realität;
• sozial konstruktiv;
• direkt und kontrollierbar.

Schlechte Werte:

• von der Realität getrennt;
• sozial destruktiv;
• nicht spontan und unkontrollierbar.

Ehrlichkeit ist ein guter Wert, denn Sie haben die vollständige Kontrolle darüber, sie spiegelt die Realität wider und ist für andere nützlich (wenn auch nicht immer angenehm). Auf der anderen Seite ist Popularität ein schlechter Wert. Wenn Sie es in den Vordergrund stellen und Ihr Kriterium ist, "alle auf einer Tanzparty in den Schatten zu stellen", werden viele spätere Ereignisse außerhalb Ihrer Kontrolle liegen: Sie wissen nicht, welche anderen Gäste kommen und wie hell und attraktiv sie sein werden.

Darüber hinaus ist es noch lange nicht so, dass Sie die Situation richtig einschätzen: Vielleicht fühlen Sie sich beliebt oder unbeliebt, während in Wirklichkeit das Gegenteil der Fall ist. Übrigens: Wenn die Leute Angst davor haben, was andere von ihnen denken, fürchten sie oft nur, dass ihre Umgebung mit dem Mist einverstanden ist, den sie von sich selbst halten.

Beispiele für gute und gesunde Werte:Ehrlichkeit, Innovation, Verletzlichkeit, die Fähigkeit, für sich selbst einzustehen, die Fähigkeit, andere zu schützen, Selbstachtung, Neugier, Mitgefühl, Bescheidenheit, Kreativität.

Beispiele für schlechte und ungesunde Werte:Macht durch Manipulation oder Gewalt, Sex mit jedem, ständige positive Einstellung, ständiges Rampenlicht oder in Gesellschaft, universelle Liebe, Reichtum um des Reichtums willen, Tiere töten zum Ruhm heidnischer Götter.

Hinweis: Gute und gesunde Werte werden intern realisiert. Kreativität und Demut sind zum Beispiel schon jetzt spürbar. Sie müssen nur Ihr Gehirn darauf einstellen. Diese Werte sind unmittelbar, kontrollierbar und lassen Sie in Kontakt mit der Realität, anstatt in eine fiktive Welt geführt zu werden.

Schlechte Werte sind meist an äußere Ereignisse gebunden: Um sie zu verwirklichen, musst du einen Privatjet fliegen, für immer auf deine eigene Rechtschaffenheit hören, eine Villa auf den Bahamas haben oder Cannoli essen, während dir drei Stripperinnen einen Blowjob geben. Vielleicht klingt es schön. Aber schlechte Werte sind außerhalb unserer Kontrolle, und oft sind sozial destruktive und gefährliche Mittel zu ihrer Verwirklichung unabdingbar.

[…] Im Allgemeinen ist dies eine Frage der Prioritäten. Wer möchte nicht ein gutes Cannoli oder ein Zuhause auf den Bahamas. Aber wir müssen die Prioritäten klären. Welche Werte stellen wir in den Vordergrund? Welche Werte beeinflussen unsere Entscheidungen am meisten?

Wenn wir an Werten scheitern – wenn wir die falschen Maßstäbe für uns selbst und für andere setzen – drehen wir uns ständig um Dinge, die uns egal sind und verderben uns nur das Leben. Aber wenn wir die richtige Wahl getroffen haben, richten sich unsere Sorgen auf gesunde und sinnvolle Dinge, die unseren Zustand verbessern, Glück, Freude und Erfolg bringen.

Das ist die Essenz der "Selbstverbesserung": mehr richtige Werte in den Vordergrund stellen, sich um bessere Dinge kümmern. Denn wenn Sie sich für das Richtige entscheiden, werden Ihre Probleme gesund. Und wenn die Probleme gesund sind, wird das Leben besser.

Wenn Sie lernen möchten, Schwierigkeiten zu vergessen, sich weniger um Kleinigkeiten zu kümmern und das Leben zu genießen, empfehlen wir Ihnen, Mark Mansons Bestseller "The Subtle Art of Don't Care: A Paradoxical Way to Live Happily" zu lesen.