10 Tipps, um Ihre Beziehung zu stärken

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wahre Liebe ist die ständige Arbeit beider Partner.

Der beliebte Autor Mark Manson bat seine Blog-Leser um Ratschläge zu Beziehungen. Mehr als 1500 Menschen schrieben ihm von ihren Erfahrungen. Aus diesem Material leitete Mark die Grundregeln nachhaltiger Beziehungen ab.

Es lohnt sich jedoch zunächst, sich an die Gründe zu erinnern, warum sie überhaupt nicht gestartet werden sollten:

• Druck von Familie oder Freunden.
• Einsamkeit.
• Naive Liebe. Wenn es scheint, dass Liebe die Lösung aller Probleme und der einzige Sinn des Lebens ist.
• Selbstzweifel oder Komplexe. Dies führt unweigerlich zu einer ungesunden Beziehung: Wir lieben unseren Partner nur so lange, wie er uns hilft, uns besser zu fühlen. Und unter solchen Bedingungen kann keine echte Intimität entstehen.

1. Seien Sie realistisch

Wahre Liebe ist keineswegs dasselbe wie romantische Liebe, was uns dazu bringt, die Fehler unseres Partners zu ignorieren. Es ist eine Wahl. Dies ist die ständige Unterstützung einer anderen Person, unabhängig von den vorherrschenden Umständen. Es ist zu verstehen, dass Ihre Beziehung nicht immer wolkenlos sein wird. Es ist die Notwendigkeit, mit den Problemen, Ängsten und Gedanken Ihres Partners umzugehen, auch wenn Sie überhaupt keine Lust dazu haben.

Eine solche Liebe ist prosaischer, sie erfordert viel mehr Anstrengung von den Partnern. Aber dennoch gibt es einer Person viel mehr. Schließlich bringt sie am Ende echtes Glück und keine weitere kurzlebige Euphorie.

2. Respektieren Sie einander

Das ist das Wichtigste in einer Beziehung. Keine Anziehung, keine gemeinsamen Ziele, keine Religion, nicht einmal Liebe. Es wird Zeiten geben, in denen es sich anfühlt, als würde man sich nicht mehr lieben. Aber wenn Sie den Respekt vor Ihrem Partner verlieren, können Sie ihn nicht zurückbekommen.

Kommunikation, so offen und häufig sie auch sein mag, wird in jedem Fall zum Erliegen kommen. Konflikte und Missstände lassen sich nicht vermeiden.

Das einzige, was Ihre Beziehung retten kann, ist unerschütterlicher Respekt. Ohne dies werden Sie immer an den Absichten des anderen zweifeln, die Wahl eines Partners verurteilen und versuchen, seine Unabhängigkeit einzuschränken.

Außerdem müssen Sie sich selbst respektieren. Ohne Selbstachtung kannst du nicht das Gefühl haben, dass du den Respekt deines Partners verdienst. Sie werden ständig versuchen, zu beweisen, dass Sie es wert sind, und werden dadurch nur Ihrer Beziehung schaden.

• Beschwere dich nie bei deinen Freunden über deinen Partner. Wenn Sie mit etwas an seinem Verhalten unzufrieden sind, besprechen Sie es lieber mit ihm als mit Freunden und Familie.
• Respektieren Sie, dass Ihr Partner möglicherweise andere Interessen, Hobbys und Ansichten hat als Sie.
• Betrachten Sie die Meinung Ihrer Hälfte. Denken Sie daran, Sie sind ein Team. Wenn eine Person unzufrieden ist, müssen Sie gemeinsam nach einer Lösung für das Problem suchen.
• Behalten Sie nicht alles für sich, besprechen Sie Probleme. Sie sollten keine tabuisierten Gesprächsthemen haben.

Respekt steht in direktem Zusammenhang mit Vertrauen. Und Vertrauen ist die Grundlage jeder Beziehung (nicht nur romantisch). Ohne sie kann es kein Gefühl von Nähe und Ruhe geben.

3. Besprechen Sie alle Probleme

Wenn dir etwas nicht passt, besprich es unbedingt. Niemand wird Ihre Beziehung für Sie verbessern. Das Wichtigste für die Vertrauenserhaltung ist absolute Ehrlichkeit und Offenheit beider Partner.

• Teilen Sie Ihre Zweifel und Ängste mit, insbesondere solche, von denen Sie niemandem erzählen. Dies wird nicht nur helfen, einige psychische Wunden zu heilen, sondern auch Ihren Partner besser zu verstehen.
• Halte deine Versprechen. Der einzige Weg, Vertrauen wiederherzustellen, besteht darin, Ihr Wort zu halten.
• Lernen Sie, zwischen dem verdächtigen Verhalten Ihres Partners und Ihren eigenen Komplexen zu unterscheiden. Normalerweise denkt während eines Streits einer, dass sein Verhalten völlig normal ist, während es einem anderen absolut falsch erscheint.

Vertrauen ist so etwas wie ein Porzellanteller. Wenn es herunterfällt und bricht, kann es unter großen Schwierigkeiten immer noch wieder verklebt werden. Wenn Sie es ein zweites Mal zerbrechen, werden es doppelt so viele Fragmente geben, und es erfordert auch mehr Zeit und Mühe, sie zusammenzusetzen. Aber wenn Sie die Platte immer wieder fallen lassen, wird sie am Ende in so kleine Stücke zerfallen, dass es unmöglich ist, sie zusammenzukleben.

4. Versuchen Sie nicht, sich gegenseitig zu kontrollieren

Wir hören oft, dass Beziehungen Opfer erfordern. Daran ist etwas Wahres: Manchmal muss man wirklich auf etwas verzichten. Aber wenn sich beide Partner ständig opfern, ist es unwahrscheinlich, dass sie glücklich sind. Am Ende wird eine solche Beziehung nur beiden schaden.

Jede Person sollte eine unabhängige Person mit eigenen Ansichten und Interessen sein.

Der Versuch, deinen Partner zu kontrollieren, um ihn glücklich zu machen (oder ihm zu erlauben, deine eigenen Handlungen zu kontrollieren), wird dich nicht weiterbringen.

Manche haben Angst, ihrem Partner Freiheit und Unabhängigkeit zu geben. Mangelndes Vertrauen oder mangelndes Selbstvertrauen können der Grund dafür sein. Je weniger wir uns selbst wertschätzen, desto mehr werden wir versuchen, das Verhalten unseres Partners zu kontrollieren.

5. Seien Sie darauf vorbereitet, dass Sie sich beide ändern

Im Laufe der Zeit werden Sie und Ihr Partner sich ändern - es ist völlig natürlich. Daher ist es wichtig, sich der stattfindenden Veränderungen immer bewusst zu sein und sie mit Respekt zu behandeln.

Wenn Sie planen, mehrere Jahrzehnte zusammen zu verbringen, müssen Sie auf Schwierigkeiten und unvorhergesehene Situationen vorbereitet sein.

Zu den bedeutenden Veränderungen, mit denen viele Paare konfrontiert sind, gehören ein Wechsel der Religion und der politischen Ansichten, ein Umzug in ein anderes Land oder der Tod von Verwandten (einschließlich Kindern).

Wenn Sie anfangen, sich zu verabreden, wissen Sie nur, wer diese Person jetzt ist. Man kann nicht wissen, wie es in fünf oder zehn Jahren sein wird. Daher müssen Sie auf das Unerwartete vorbereitet sein. Das ist natürlich nicht einfach. Aber die Fähigkeit, richtig zu streiten, kann hier helfen.

6. Lernen Sie zu streiten

Der Psychologe John Gottman hat vier Verhaltensmerkmale identifiziert, die auf einen möglichen Bruch in einer Beziehung hinweisen:

1. Charakterkritik ("Du bist dumm" statt "Du hast dumm gehandelt").
2. Schuld verlagern.
3. Beleidigungen.
4. Vermeiden Sie Streitigkeiten und ignorieren Sie Ihren Partner.

Daher lohnt es sich zu lernen, wie man richtig streitet:

• Erinnern Sie sich nicht an frühere Skandale während eines Streits. Dies wird nichts lösen, sondern die Situation nur verschlimmern.
• Wenn sich der Kampf aufheizt, hör auf. Gehen Sie nach draußen und gehen Sie ein wenig. Kehren Sie erst zum Gespräch zurück, wenn Sie sich abgekühlt haben.
• Denken Sie daran, dass es nicht so wichtig ist, in einem Streit Recht zu haben, als das Gefühl, dass Ihnen mit Respekt zugehört wird.
• Versuchen Sie nicht, Streit zu vermeiden. Äußere deine Bedenken und gestehe, was dich beunruhigt.

7. Lerne zu vergeben

Versuchen Sie nicht, Ihren Partner zu ändern – dies ist ein Zeichen von Respektlosigkeit. Akzeptieren Sie, dass Sie Meinungsverschiedenheiten haben, lieben Sie die Person trotzdem und versuchen Sie zu vergeben.

Aber wie lernt man zu vergeben?

• Wenn der Kampf vorbei ist, ist es egal, wer Recht hatte und wer Unrecht. Lassen Sie alle Konflikte in der Vergangenheit liegen, anstatt sich jeden Monat daran zu erinnern.
• Sie brauchen keine Punkte zu halten. Es sollte keine Gewinner oder Verlierer in einer Beziehung geben. Alles sollte unentgeltlich, also ohne Manipulation und Erwartung einer Gegenleistung, gemacht und gegeben werden.
• Wenn Ihr Partner einen Fehler macht, trennen Sie sein Verhalten von seinen Absichten. Vergiss nicht, was du an deinem Partner schätzt und liebst. Jeder macht Fehler. Und wenn sich eine Person geirrt hat, bedeutet dies keineswegs, dass sie Sie heimlich hasst und sich trennen möchte.

8. Seien Sie pragmatisch

Jede Beziehung ist unvollkommen, weil wir selbst unvollkommen sind. Seien Sie daher pragmatisch: Bestimmen Sie, was jeder von Ihnen gut kann, was Sie lieben und was Sie nicht mögen, und weisen Sie dann Verantwortlichkeiten zu.

Darüber hinaus raten viele Paare dazu, im Voraus einige Regeln festzulegen. Wie teilen Sie beispielsweise alle Ausgaben auf? Wie viel sind Sie bereit zu leihen? Wie viel kann jeder Partner ausgeben, ohne den anderen zu konsultieren? Was muss zusammen gekauft werden? Wie werden Sie entscheiden, wo Sie in den Urlaub fahren?

Einige führen sogar „Jahresberichte“durch, in denen sie die Geschäftsführung besprechen und entscheiden, was auf dem Betrieb zu ändern ist. Das klingt natürlich abgedroschen, aber dieser Ansatz hilft wirklich, mit den Bedürfnissen und Anforderungen des Partners Schritt zu halten und stärkt die Beziehung.

9. Denk an die kleinen Dinge

Einfache Höflichkeiten, Komplimente und Unterstützung bedeuten viel. All diese kleinen Dinge sammeln sich im Laufe der Zeit an und beeinflussen die Art und Weise, wie Sie Ihre Beziehung wahrnehmen. Daher raten Ihnen viele, sich weiterhin zu verabreden, am Wochenende auszugehen und Zeit für Sex zu finden, auch wenn Sie müde sind. Körperliche Intimität hält Beziehungen nicht nur gesund, sondern kann sogar helfen, sie zu reparieren, wenn etwas schief geht.

Dies wird mit dem Aufkommen von Kindern besonders wichtig. In der modernen Kultur wird für sie fast gebetet. Es wird angenommen, dass Eltern alles für sie opfern sollten.

Die beste Garantie dafür, dass Kinder gesund und glücklich aufwachsen, ist eine gesunde und glückliche Beziehung zwischen den Eltern.

Lass deine Beziehung also immer an erster Stelle stehen.

10. Lerne, eine Welle zu fangen

Beziehungen können mit den Wellen auf See verglichen werden. Solche Wellen sind verschiedene Emotionen, Höhen und Tiefen in einer Beziehung. Manche dauern nur wenige Stunden, andere mehrere Monate oder sogar Jahre.

Die Hauptsache ist, nicht zu vergessen, dass diese Wellen für sich genommen die Qualität der Beziehung praktisch nicht widerspiegeln. Sie werden von vielen externen Faktoren beeinflusst: Verlust oder Wechsel des Arbeitsplatzes, Tod von Angehörigen, Umzug, finanzielle Schwierigkeiten. Sie müssen nur mit Ihrem Partner die Welle fangen, wo immer es Sie hinführt.