"Der Körper ist ein Werkzeug für das Leben." Was ist Körperneutralität und wie es hilft, sich selbst zu akzeptieren

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Ändern Sie Ihren Blickwinkel, um sich selbst neu zu sehen.

Dieser Artikel ist Teil des Projekts "". Darin sprechen wir über Beziehungen zu uns selbst und zu anderen. Wenn das Thema Ihnen am Herzen liegt - teilen Sie Ihre Geschichte oder Meinung in den Kommentaren mit. Wir werden warten!

In der menschlichen Gesellschaft gab es schon immer Schönheitsideale, denen die Menschen zu entsprechen versuchten. In verschiedenen Epochen sollten Frauen entweder prächtige Formen haben, dann abnehmen, dann den Arsch schwingen und Implantate in die Brust einsetzen und dann wie ein Androgyne aussehen. Männer bekommen es auch regelmäßig für nicht sportliche Statur, dicken Bauch, Kleinwuchs oder Glatze. Am Ende waren die Leute es leid, sich für ihr Aussehen zu schämen, das weit von den Standards entfernt war, und es trat eine positive Körperhaltung auf - eine Philosophie, die besagt, dass jeder Körper schön ist.

Es stimmt, nach einiger Zeit wurde klar, dass Body Positivity nicht immer hilft, sein Aussehen zu akzeptieren und Selbstvertrauen zu gewinnen. Daher verwandelte er sich nach und nach in einen neuen Ansatz - Körperneutralität.

Was ist Körperneutralität

Dies ist ein Konzept, das vorschlägt, Ihrem eigenen Aussehen keine Bedeutung beizumessen und Ihren Körper als selbstverständlich zu betrachten, und sich darauf zu konzentrieren, welche Möglichkeiten Sie dadurch erhalten.

Der Begriff „Körperneutralität“begann im Jahr 2015 im Internet zu blitzen. 2019 veröffentlichte die Schriftstellerin Anushka Rees das Buch „Unadorned Beauty“, in dem sie die Hauptgedanken der Körperneutralität formulierte.

• Der Körper ist nur eine physische Hülle, die dich nicht als Person definiert, dich nicht besser oder schlechter macht als andere.
• Der Wert der Schönheit des menschlichen Körpers wird stark übertrieben. Grundsätzlich sollten wir uns selbst oder andere Menschen nicht als schön oder hässlich bewerten, denn Vorstellungen darüber sind sehr subjektiv und instabil, je nach Epoche, Geografie und anderen Faktoren.
• Die Sorge um das eigene Aussehen führt zu Unzufriedenheit und macht unglücklich.
• Schönheit und Attraktivität sind optionale Zutaten für Erfolg und ein glückliches Leben.
• Unser Körper gibt uns viel. Es ermöglicht Ihnen, den mit Sternen übersäten Nachthimmel zu betrachten, Ihren Liebsten zu berühren, sich zu bewegen, leckeres Essen zu genießen. Und das alles hängt überhaupt nicht davon ab, wie der Körper aussieht, ob er Akne oder Cellulite hat, ob die Nase zu lang ist und ob die Brust fest genug ist.

Wie sich Körperneutralität von Körperpositiv unterscheidet

Die Grundidee von Body Positive ist, seinen Körper zu lieben, ihn und das Aussehen anderer Menschen so zu akzeptieren, wie sie sind. Klingt inspirierend, aber es gibt ein paar Nuancen.

Erstens, dich selbst so zu lieben, wie du bist, nur in Worten.

Denn Kinematografie, Medien und Werbung zeigen Schönheit auf ganz andere Weise. Und ein gewisses standardisiertes Bild vom Idealmenschen geht einem nicht so leicht aus dem Kopf. Ebenso wie Komplexe, Selbsthass oder traumatische Erfahrungen mit Spott, Mobbing, Beleidigungen.

Zweitens widersetzt sich Body Positivity Standards, schafft sie aber gleichzeitig. Wenn wir uns Plus-Size-Models wie Ashley Graham oder Felicity Hayward ansehen, sehen wir Frauen mit glatter Haut, schönen Gesichtern, steilen Hüften, großen Brüsten und relativ dünnen Taillen. Viele von ihnen tragen ausdrucksstarkes Make-up auf, lassen Bilder durch Bildbearbeitungsprogramme laufen, verwenden die richtigen Posen und Winkel beim Fotografieren sowie andere Tricks wie glänzendes Körperöl.

Gewöhnliche mollige Mädchen, die anders aussehen, machen sich Sorgen, dass sie nicht so beeindruckende Kurven haben, der Bauch zu groß ist und die Haut nicht so glatt ist.

Wo der Begriff "Schönheit" verwendet wird, tauchen früher oder später bestimmte Kanons auf. Und zusammen mit ihnen - Heuchelei, Versuche, einige Merkmale zu verbergen und andere aufzuhellen.

Körperneutralität schlägt vor, die Beurteilung des Aussehens – unseres eigenen oder eines anderen – vollständig aufzugeben und den menschlichen Körper als Werkzeug wahrzunehmen, das es uns ermöglicht, zu leben und bestimmte Handlungen auszuführen. Es wird davon ausgegangen, dass es bei diesem Ansatz keine Vergleiche, Lügen, Stress, Selbsthass, Verspottung anderer Menschen gibt.

Körperneutral sein

1. Bewertungen verwerfen

Versuchen Sie, sich und andere Menschen nicht in „schön versus hässlich“zu messen. Konzentrieren Sie sich auf die Eigenschaften, die einen Menschen als Person auszeichnen: auf seinen Intellekt und seine Ausstrahlung, darauf, wie ansteckend er lacht, wie großartig er sich bewegt, welche Poesie er schreibt. Auch wenn diese Person du selbst bist.

2. Achten Sie auf Ihre Gesundheit

Achten Sie auf Ihre Ernährung, treiben Sie Sport, lassen Sie sich rechtzeitig ärztlich untersuchen. Nicht um in Jeans eine Nummer kleiner zu passen, sondern um die Treppe ohne Atemnot zu erklimmen, auf den Schultern eines Kindes zu rollen, herzhaft ins Meer zu schwimmen, möglichst lange in der Nähe deiner Liebsten zu bleiben und allgemein zu verbringen Ihr kostbares Leben nicht in Krankenhäusern, sondern für etwas Interessanteres.

3. Lassen Sie sich verwöhnen

Wählen Sie Kleidung, die Ihnen gefällt, kaufen Sie Kosmetika für die Körperpflege, gehen Sie zu einer Massage. Verweigern Sie sich keine körperlichen Freuden, nur weil Sie nicht in den Standard passen.

4. Halten Sie sich öfter in Fotos und Videos fest

Pose mit und ohne unterschiedliche Kleidung. Probieren Sie verschiedene Winkel und Beleuchtung aus. Lächeln, Stirnrunzeln, Tanzen, Grimasse. Machen Sie sich keine Sorgen über Hautunregelmäßigkeiten, Doppelkinn, Asymmetrie der Augen oder Dehnungsstreifen auf dem Foto. Sie müssen die Bilder niemandem zeigen. Ihre Bedeutung ist, sich selbst von außen zu sehen, in all Ihren Manifestationen, ohne Filter und erfolgreiche Posen. Es geht darum, sich an sich selbst zu gewöhnen, mit seinem Körper und seinen "Fehlern" klarzukommen und aufhören, ihm große Bedeutung beizumessen.

5. Hör auf dich selbst

Essen Sie, wenn Sie hungrig sind, wählen Sie Lebensmittel, die Sie satt machen. Essen Sie nicht, wenn Sie keine Lust dazu haben, auch nicht in Gesellschaft oder aus Höflichkeit. Kaufen Sie die Kleidung, in der Sie sich wohl fühlen, und nicht die, die optisch schmaler wird und die Aufmerksamkeit von "Unvollkommenheiten" ablenkt. Foltere dich nicht mit körperlichen Aktivitäten, die dir nicht gefallen. Suchen Sie, was Ihnen gefällt: Wandern, Nordic Walking, Tanzen, Yoga.

6. Konzentriere dich darauf, was dein Körper kann und was du ihm verdankst

Sie können Leben schenken, einen geliebten Menschen umarmen, sich morgens aus dem Herzen strecken, ein interessantes Buch lesen, Sex haben, Geld verdienen, eine Katze streicheln, einen wunderschönen Sonnenuntergang genießen. Und die Größe Ihrer Hüften oder die Dichte Ihrer Haare haben keinen Einfluss darauf.