Wie man Freunde findet und nicht verliert: persönliche Erfahrung und wissenschaftlicher Ansatz

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Die Journalistin Emma Beddington erzählte, wie sie nach dem Umzug in eine andere Stadt auf Anraten von Wissenschaftlern neue Bekanntschaften machte.

Meine Geschichte

Ich möchte es nicht zugeben, aber ich weiß überhaupt nicht, wie man Freunde ist. Mit 43 habe ich sehr wenige Freunde. Es gibt jedoch das Beste. Wir haben uns online kennengelernt - so sind fast alle meine letzten Freundschaften entstanden und gepflegt. Es könnte an den Umständen liegen, aber ich fürchte, es passt einfach zu mir. So kann ich in unangenehmen Situationen verschwinden, mich zurückziehen, wenn ich genervt bin, eine Person unterstützen, ohne mich selbst zu sehr zu stören.

Außerdem habe ich noch einen weiteren Freund aus der Schulzeit und einen aus einem alten Job, den ich zuletzt 2009 gesehen habe. Ich habe keine Universitätsfreunde mehr, und dafür schäme ich mich besonders. Während meiner Studienjahre war ich unglücklich, aber ich habe wunderbare Menschen kennengelernt, die sich um mich gekümmert haben, wenn es mir besonders schlecht ging und meine selbstsüchtigen Verzweiflungsanfälle ertrug. Nach meinem Abschluss an der Universität war ich so froh, dass alles vorbei war, und ich wollte so sehr ein neues Leben beginnen, dass ich nicht versuchte, die Freundschaft zu pflegen. Jetzt schäme ich mich furchtbar meiner Nachlässigkeit und Undankbarkeit.

Dies ist seit 20 Jahren der Fall. Ich tue dies nicht absichtlich. Es scheint, als hätte ich das Bedürfnis, an jedem Ort, den ich verlasse, alte Haut abzulegen. Dies gilt auch für die Menschen, die mich an diesen Ort binden. Laut der klinischen Psychologin Sally Austen hat dieses Verhalten eine gewisse Logik.

Alte Freunde verbinden uns nicht nur mit schönen Erinnerungen, sondern auch mit schlechten. Wenn die Möglichkeit besteht, dass alte Freunde Sie daran hindern, bei Null anzufangen, scheint es sicherer zu sein, keine Beziehung aufrechtzuerhalten.

Sally Austen Psychologin

Wenn ich nur ein Talent hätte, neue Bekanntschaften zu machen. Das ist ein schwieriges Unterfangen, selbst für diejenigen, denen die Kommunikation leichter fällt als für mich. Jüngsten Berichten zufolge dauert die Kommunikation vom ersten Treffen bis zur Freundschaft etwa 50 Stunden. Und für enge Freundschaft 200 Stunden. Wenn ein Meeting durchschnittlich zwei Stunden dauert, dauert es 25 Meetings, um Buddys zu werden. Und vieles mehr, wenn Sie normalerweise lieber nur einen schnellen Kaffee mit jemandem trinken möchten. Es scheint, dass es für einen Erwachsenen mit Familie und Arbeit einfach unmöglich ist, Zeit für Freundschaften zu finden.

Aber das muss gemacht werden. Die wissenschaftlichen Beweise für die Gefahren der sozialen Isolation und die Vorteile der Kommunikation sind zwingend. Einsamkeit erhöht das Risiko für Bluthochdruck und Herzerkrankungen und erhöht die Sterbewahrscheinlichkeit um 26%. Es ist noch nicht klar, warum genau es so schädlich ist. Aber diejenigen, die sich einsam fühlen, scheinen eine veränderte immunologische Reaktion zu haben.

Im Gegenteil, Freundschaft ist aus chemischer Sicht von Vorteil. Freundliche Berührung löst die Freisetzung von Oxytocin aus und Kommunikation fördert die Freisetzung von Endorphinen. Wenn wir mit einem Kumpel zusammen sind, schütten wir in Stresssituationen weniger Cortisol aus. Wir können das Unbehagen nach der Kommunikation länger ertragen. Nachdem die Wissenschaft erklärt hat, warum ich Freunde brauche, beschloss ich, mich darauf zu verlassen, sie zu finden.

Tipps für Freunde, die Freundschaften schließen möchten

Treten Sie mit alten Bekannten in Kontakt

Es gibt konkrete Vorteile, den Kontakt zu alten Freunden zu erneuern, so die Forscher. In der trockenen Sprache der Wissenschaftler ist dies „ziemlich effektiv“, also schneller und einfacher als neue zu finden.

Seit ich in meine Heimatstadt zurückgekehrt bin, habe ich beschlossen, mit diesem offensichtlichsten Weg zu beginnen. Ich durchforstete Facebook auf der Suche nach Bekannten und schrieb voller Scham, ob sich jemand aus dem Ort treffen möchte. Dies brachte mir mehrere Einladungen zu einer Tasse Kaffee ein. Ich wurde auch Freunden von Freunden vorgestellt, es hat sich also gelohnt.

Verbringe mehr Zeit mit Menschen

Soziologen haben bewiesen: Je öfter wir jemanden sehen, desto angenehmer erscheint er uns. Auch wenn es kein Mensch ist, sondern ein riesiger Müllsack. 1968 führten Wissenschaftler ein solches Experiment durch: Einer Klasse von Studenten schloss sich jemand an, der vollständig in eine schwarze Tasche gehüllt war. Im Laufe von zwei Monaten änderte sich die Einstellung der Studenten ihm gegenüber nach und nach: von Feindseligkeit zu Neugier und freundlicher Gesinnung.

Das habe ich mir angenommen und gehe regelmäßig ins Coworking, wo ich bereits eine vielversprechende Bekanntschaft gemacht habe. Ihr Name ist Poppy, sie hat tolle Augenbrauen und sie liebt es, am Kopf gekratzt zu werden. Ja, Poppy ist ein Zwergschnauzer, aber ich hoffe, dass ich irgendwann Freunde unter den Menschen finde. Was die Attraktivität angeht, bin ich in der gleichen Kategorie wie der Müllsack, also bleibe ich bei diesem Plan.

Suche nach Gleichgesinnten

Dieser klassische Ratschlag wird durch wissenschaftliche Beweise gestützt. Freunde haben normalerweise ähnliche Vorlieben, Persönlichkeitsmerkmale und sogar ähnliche nervöse Reaktionen auf Videos.

Ausgestattet mit diesem Wissen ging ich zu Meetup auf der Suche nach Gleichgesinnten, die meine Sucht teilen, Eulen über Webcams und den Fernsehmoderator Philip Mold zu beobachten. Es gab keine, also machte ich einen Termin, um Französisch zu sprechen.

Die Absurdität der Situation, wenn eine Gruppe von Engländern stammelnd eine andere Sprache spricht, half dabei, das Eis zu brechen. Und schon bald bin ich auf Französisch lautstark über die langsamen Touristen empört. Es machte mir Spaß, mit einer Frau namens Kathleen über die allgegenwärtigen Möwen zu sprechen und entdeckte sogar, dass ich mit einer Person (Schnauzer Poppy) eine gemeinsame Bekanntschaft habe. Und ich freute mich riesig auf ein neues Treffen und sagte am Ende glücklich: "Bis zum nächsten Mal!"

Den Kontakt halten

Was mich am meisten berührt hat, war die Studie, dass Freundschaft lange hält, wenn beide Seiten Kontakt aufnehmen. Genau daran bin ich in der Vergangenheit gescheitert.

Natürlich muss ich mit anderen Menschen als Verwandten kommunizieren und werde versuchen, neue Freunde zu finden. Aber ehrlich gesagt glaube ich nicht, dass ich sie verdiene, bis ich lerne, eine Beziehung zu den Alten aufrechtzuerhalten. Ich fragte die Psychologin Sally Austen, wie ich meine Fehler nicht wiederholen sollte.

Menschen machen Fehler, und wenn zwei Menschen versuchen, eine Beziehung aufzubauen, gibt es noch mehr Fehler. Sie müssen es versuchen, beharrlich und mutig sein, die sich bietenden Möglichkeiten nicht verpassen und sie selbst schaffen.

Sally Austen Psychologin

Ja, Freundschaft braucht viel Zeit, Mühe und Freundlichkeit. Aber die wenigen Menschen, die ich habe, tun nicht nur meiner Gesundheit, sondern auch meiner Seele gut. Eine Stunde mit einem Freund ist wie reiner Sauerstoff. Es ist schön, sich wahrgenommen und bekannt zu fühlen und entsprechend darauf zu reagieren.