Wie Sie Ihrem Liebsten helfen, aus der Depression herauszukommen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wenn in einem Liebespaar einer der Partner depressiv wird, ist es für beide schwierig. Es kommen triste Tage, von denen jeder neuen Kummer mit sich bringt und der letzte für diese Beziehung sein kann. Aber wenn Sie aufhören, Ihren Partner wegen einer depressiven Stimmung zu beschimpfen und zu helfen, wird die Depression zurückgehen und Ihre Verbindung wird nur stärker.

Das Wort "Depression" ist mir in letzter Zeit in die Zähne geblieben. Es wird überall verwendet. Sie weisen auf eine anhaltende schlechte Laune hin, sie wird in Witzen und Memes verwendet. In der Tat, wenn eine echte Depression zu Ihrem geliebten Menschen kommt, wird es aus irgendeinem Grund überhaupt nicht lustig, sondern eher trostlos und sogar beängstigend.

Sie sehen die Veränderungen, die sich bei Ihrem Partner vollziehen: Nichts gefällt ihm oder überrascht ihn, er kann den ganzen Tag im Bett liegen, er interessiert sich nicht für Ihre Gespräche und versucht, ihn zu unterhalten. Und Sie werden einfach vom Zustrom von Gedanken und Emotionen zerrissen. Sind Sie die Ursache für Depressionen? Vielleicht ist die Beziehung zu Ende? Wie lange wird das dauern und wie können Sie helfen?

Depressionen sind ein schwerer Test für ein Paar. Aber Sie können es erfolgreich bestehen. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie Ihrem Partner helfen und Ihre Gewerkschaft bewahren können. Wir berühren ein subtiles Thema der psychischen Gesundheit, daher müssen Sie verstehen, dass Sie nicht alle Empfehlungen blind befolgen müssen. Überlegen Sie, welche und wie Sie sie für Ihr Paar verwenden können.

Nehmen Sie die Symptome einer Depression nicht persönlich

Die meisten Symptome einer Depression verwandeln Ihr Paar in das komplette Gegenteil einer glücklichen Verbindung. Ein depressiver Mensch hat eine verzerrte Wahrnehmung der Realität: Auch positive und freudige Momente erscheinen ihm, wenn nicht in Schwarz, dann genau in Grau.

Natürlich will er nicht ausgehen, sich verabreden, stundenlang reden und Sex haben. Dies sind allgemein anerkannte Indikatoren für gute Beziehungen. Kaum einer deiner Freunde sagt: „Wir haben so ein wundervolles Paar! Meine Liebste kommt abends nach Hause, schaut drei Stunden stumm auf das iPad und geht dann wortlos ins Bett!"

Wenn Sie also Veränderungen im Verhalten Ihres Partners bemerken, ziehen Sie die einzig richtige Schlussfolgerung, wie es Ihnen scheint: Er hat jedes Interesse an Ihnen verloren. Ihre Freunde werden diese Vermutung aktiv bestätigen, wenn Sie ihnen die Situation schildern.

Die Gefahr einer Depression liegt auch in ihrer Unsichtbarkeit. Wenn eine Person ein gebrochenes Bein hat, kann sie auch nicht laufen und viel Sex haben, aber jeder kann sehen, warum - hier ist ein Gipsverband. Wir können nicht mit dem Finger auf den inneren Zustand zeigen, daher erklären wir für uns äußere Veränderungen auf die gängigste und einfachste Weise:. Diese Überzeugung wird noch stärker, wenn Sie sehen, dass sich Ihr Partner gegenüber anderen Menschen weiterhin wie bisher verhält und wenn er mit Ihnen allein ist, entleert er sich wie ein Ballon. Wörtlich der Blog, Darling behauptet, dass dies eigentlich eine gute Sache ist:

Buchstäblich, Liebling Blog

Die ständige schlechte Laune eines geliebten Menschen nehmen wir fast immer auf unsere Kosten. Es beginnt Ihnen zu scheinen, dass Sie die Ursache der Depression sind. Ein depressiver Mensch kann sich nicht wie gewohnt verhalten, und erst recht nicht mit seinen Lieben, die ihn gründlich kennen. Unter Fremden kann er für kurze Zeit so tun, als sei alles in Ordnung.

Natürlich tut es dir weh zu sehen, wie sich dein Partner ganz normal mit anderen verhält und sich um dich herum komplett verändert. Aber überraschenderweise ist dies ein gutes Zeichen. Das bedeutet, dass er dir vollkommen vertraut, dich liebt und sich erlaubt zu entdecken, was wirklich in seiner Seele steckt. Wenn er manchmal versucht, dich wegzustoßen, sei nicht beleidigt, ziehe weg, sondern sei in der Nähe.

Depressionen können einen Menschen aus vielen Gründen treffen: Krankheit oder Tod eines geliebten Menschen, eigener schlechter Gesundheitszustand, Schwierigkeiten mit Verwandten oder Freunden. Aber seine Symptome wirken sich in erster Linie auf Sie aus: Er wird sich plötzlich langweilen, wenn er mit Ihnen spricht, er wird nirgendwo hingehen oder abends sogar Fernsehsendungen sehen wollen.

Wenn Sie den Gedanken nicht loswerden können, dass Ihr Partner einfach nicht mit Ihnen zusammen sein möchte, fragen Sie ihn direkt danach. Und wenn er antwortet, dass Sie es nicht sind, akzeptieren Sie diese Antwort, beruhigen Sie sich und beginnen Sie, das Problem seines schlechten moralischen Wohlbefindens gemeinsam zu lösen.

Entwickeln Sie gemeinsam einen Plan zur Bewältigung von Depressionen

Nehmen Sie die Symptome einer Depression nicht persönlich, aber ignorieren Sie sie auch nicht. Ja, dein Partner zeigt im Moment keine romantischen Gefühle, aber es wird ihm trotzdem weh tun, wenn du seinen Zustand ablehnst. Wenn Ihr geliebter Mensch krank oder verletzt ist, geben Sie ihm keine Vorwürfe, aber Sie kümmern sich um ihn und helfen bei seiner Heilung. Machen Sie dasselbe mit Depressionen.

Tatsächlich ist eine Beziehung für jemanden, der versucht, mit einem depressiven Zustand fertig zu werden, eine große Hilfe. Aber nur, wenn Sie sich in eine Richtung bewegen und gemeinsam handeln: Sie müssen Ihren Partner verstehen und gemeinsam praktische Schritte unternehmen. Die Anxiety and Depression Association of America bietet viele Strategien für den Umgang mit Depressionen: Untersuchung Ihres Zustands, Festlegung von Zielen, Aufzeichnung der Ergebnisse. Die beste Behandlungsmethode ist jedoch die Zusammenarbeit mit einer liebevollen Person.

Depression Relief Association of America

Psychologen empfehlen zunehmend Paare und Familienbehandlungsprogramme. Nach dem Training bei einem Arzt kann ein Partner oder ein Familienmitglied dem Patienten zu Hause helfen, also eine 24-Stunden-Therapie für ihn durchführen. Der „Hausarzt“sollte in angst- und stimmungsverstärkenden Situationen nah am Patienten sein und ihn durch Angstabbau unterstützen.

Ihr Partner möchte möglicherweise nicht behandelt werden. In diesem Fall können Sie ihn nicht bedrängen und überstürzen. Sie können unterstützen, aber nicht erzwingen. Sie können damit beginnen, gemeinsam nach einem guten Arzt zu suchen oder Behandlungsartikel zu lesen. Die Hauptsache für Sie beide ist zu verstehen, dass Sie zusammen sind und sich in die gleiche Richtung bewegen.

Wenn Ihre Bemühungen durch die Sturheit Ihres Partners gebrochen werden, wenn er Ihre Unterstützung ablehnt und sicher ist, dass er keine Hilfe braucht, dann entscheiden Sie selbst, ob Sie in dieser Beziehung bleiben und auf positive Veränderungen warten möchten oder nicht haben Sie die Kraft dazu? Aber seien Sie kein Traktor für Ihren Partner, er sollte nur verstehen und akzeptieren, dass er Hilfe braucht.

Lass deinem Partner etwas Freiraum

Die Behandlung von Depressionen wird immer planlos verlaufen. Als ob Sie Ihre Katze in Farbe herumlaufen lassen und dann auf einem weißen Laken laufen würden. Es scheint, dass Ihr Heilungsplan bis ins Detail ausgearbeitet ist, Ihre Ziele festgelegt sind, alles ordentlich im Beobachtungsprotokoll festgehalten ist und Sie fröhlich den richtigen Weg einschlagen.

Aber eines Morgens wacht der Patient auf und fühlt sich hoffnungslos … Alles ist schlecht, so viel harte Arbeit wurde geleistet, aber nichts hilft, die Seele ist immer noch leer und schrecklich traurig. Es wäre jetzt besser, sich zu einem Ball der Traurigkeit zusammenzurollen und sich von der ganzen Welt zu lösen.

Dies geschieht, und es ist natürlich. Aber in diesen Momenten möchten Sie Ihrem Patienten entweder einen guten Kick geben, damit er aufhört zu säuern, oder die Behandlung ganz abbrechen, weil sie keine Früchte trägt. Nehmen Sie sich Zeit, ein schlechter Tag ist nicht das Ende der Welt. Obwohl Ihre Liebe nicht das Hauptheilmittel gegen Depressionen sein wird, ist sie für den Patienten dennoch wichtig, sagt die Psychotherapeutin Rita de Maria.

Psychotherapeutin Rita de Maria

Ihre Liebe, Ihre Anwesenheit, Ihre Wärme werden von Ihrem Partner definitiv benötigt. Es wird Depressionen nicht stoppen, ebenso wenig wie es beispielsweise den Blutzuckerspiegel senkt oder Arthritis-Schmerzen lindert. Trotzdem können Ihre Gefühle die "kaputten" Prozesse im Kopf Ihres Partners verändern, seine positiven Gedanken wiederbeleben und sein Selbstwertgefühl in dieser schwierigen Zeit steigern.

Depressionen verändern unsere Lebensweise grundlegend. Was gefällt, hört auf zu gefallen; was jetzt fasziniert oder interessiert ist, löst nicht einmal einen Tropfen Emotion aus. Die Anwesenheit von jemandem, der diesen Zustand ohne Verurteilung oder Groll akzeptiert, ist sehr unterstützend und sogar inspirierend.

Setze Grenzen, um dich zu schützen

Es ist immer sehr schwierig, einen depressiven Menschen zu unterstützen. Gelegentlich wird die Überanstrengung ein Ausmaß annehmen, das Ihre eigene psychische Gesundheit gefährdet. Es bedarf keiner Opfer wie: "Ich werde alles tun, damit mein Liebster gesund ist." Wenn Sie einem Partner helfen, setzen Sie klare Grenzen Ihrer Anwesenheit und lösen Sie sich nicht vollständig in seinem Zustand auf. Lassen Sie sich Zeit für Ihre Hobbys, treffen Sie sich mit Freunden, aber einfach nur um allein zu sein.

Du willst sicher helfen. Aber Sie müssen Ihr Leben nicht der Depression Ihres Partners unterordnen, dafür bezahlen Sie mit der Stabilität Ihrer Moral. Sie können sich sogar weigern, der „Heimtherapeut“Ihres Liebsten zu sein, wenn Sie erkennen, dass dies eine unerträgliche Belastung für Sie ist.

Es gibt andere Möglichkeiten zu helfen: Erinnern Sie den Patienten daran, ein Logbuch auszufüllen oder Medikamente zu trinken, ermutigen Sie ihn, zum Arzt zu gehen, oder überreden Sie ihn zu einer weiteren Psychotherapie. Aber legen Sie nicht alles auf den Altar seiner Krankheit, auch er muss etwas tun.

Und das ist keine Grausamkeit, keine Manifestation von Abneigung. Sie müssen auch auf sich selbst aufpassen, sonst befinden Sie sich möglicherweise beide in einer Grube der Hoffnungslosigkeit. Sie können ein sehr liebevoller Partner sein, aber wenn Sie mit einem Ziel spielen und Ihr Patient nichts tun möchte, wird dies Kummer und Groll erzeugen, der zur Zerstörung der Gewerkschaft führt.

Erlauben Sie sich zu sprechen, wenn Sie mit etwas unzufrieden sind, haben Sie keine Angst, dass Sie einen Rückfall verursachen und den Zustand des geliebten Menschen verschlechtern. Natürlich können Sie einige kleinere Missstände bei sich selbst „konservieren“, aber sprechen Sie auf jeden Fall über bedeutende Missstände.

Am Ende dieses Artikels möchte ich schreiben: Wir hoffen, dass unser Rat für Sie nicht von Nutzen ist, da Sie und Ihre Lieben immer gut gelaunt sind. Denken Sie auf jeden Fall immer daran, dass sich alles im Leben ändert, und wenn Sie einen stumpfen grauen Strich haben, wird es definitiv enden.