3 Wege, um aus peinlichen Situationen mit Würde herauszukommen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Die nervigen Momente wirken komisch, bis sie uns persönlich passieren. Und wenn doch, dann will man aus Verlegenheit buchstäblich im Boden versinken.

In öffentlichen Verkehrsmitteln Schluckauf bekommen, an einem belebten Ort die Hosen zerreißen, die Toilettentür öffnen und feststellen, dass schon jemand da ist, eine Schwangere mit einer dicken verwechseln - all das ist furchtbar peinlich. Stellen Sie sich nun vor, wie etwas aus dieser Liste auch im Kreis der Kollegen passiert, mit denen Sie dann zusammenarbeiten müssen. Jedes dieser Versehen kann Ihrem Ruf ernsthaft schaden.

Eine unangenehme Situation macht uns verlegen und unwohl. Aber das ist alles nicht so schlimm. Wenn Sie es von einer unerwarteten Seite betrachten, können Sie verstehen, dass es viele Vorteile bringen kann.

Susan David ist Professorin für Psychologie an der Harvard University.

Verlegenheit und Unbeholfenheit sind die Emotionen, die wir anderen Menschen gegenüber empfinden, wenn wir soziale Normen und Standards durchbohren oder uns unangemessen verhalten. Emotionen, die mit Scham und Schuld verbunden sind, werden oft als negativ angesehen, obwohl dies in Wirklichkeit nicht der Fall ist.

Das Positive an unangenehmen Situationen

1. Erhöhung des Vertrauensniveaus

Menschen, die sich in unangenehmen Situationen befinden und sich dabei verlegen und unwohl fühlen, werden viel mehr Vertrauen haben, nur weil sie keinen Dreck darauf hinterlassen, welchen Eindruck sie auf andere machen. Es besteht auch eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass ihre Verlegenheit viel schneller vergeben und vergessen wird als die Verlegenheit einer Person, die sich nicht um die Meinungen anderer kümmert.

2. Vorbereitende Vorbereitung auf schwierige Lebenssituationen

Stellen Sie sich vor, Sie müssen einem potenziellen Kunden von Ihrem Produkt erzählen. Um einen guten Eindruck zu hinterlassen, versuchen Sie sich so gut wie möglich vorzubereiten und überlegen sich vorab die Antworten auf alle kniffligen Fragen.

Potenziell mögliche Fallstricke ermutigen uns, uns noch mehr anzustrengen, um im entscheidenden Moment nicht das Gesicht zu verlieren.

Sobald Sie in peinliche Situationen geraten und sie mit Würde verlassen, werden Sie widerstandsfähiger und besser auf die Schwierigkeiten vorbereitet, die eines Tages in Ihrem Leben auftreten können. Situationen der Verlegenheit und Verlegenheit können als ausgezeichnete Workouts angesehen werden, die in vielerlei Hinsicht Charakter aufbauen.

3. Schlüsselwerte übertragen

Peinliche Situationen dienen als eine Art sozialer Regulator. Mit ihrer Hilfe verstehen die Menschen, welches Verhalten in einer normalen Gesellschaft akzeptabel ist und was nicht. Diese Situationen sollen Ordnung schaffen und Dinge beleuchten, die uns wirklich wichtig sind: für andere sorgen, sich um geliebte Menschen kümmern und daran interessiert sein, einen guten Eindruck zu hinterlassen.

Drei Möglichkeiten, mit Peinlichkeiten umzugehen

Die meisten von uns versuchen bewusst, nicht in unangenehme Situationen zu geraten, aber niemand ist davor gefeit. Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Unannehmlichkeiten zu lindern.

1. Behandle die Situation mit Humor

Die häufigsten Verhaltensmuster für Menschen in peinlichen Situationen sind:

• verblassen und versuchen, alles unbemerkt zu vertuschen;
• Nehmen Sie den Schlag mutig auf und versuchen Sie, ihn zu verarbeiten.

Der Rat ist: Versuchen Sie nicht zu verbergen, was bereits passiert ist. Jeder hat schon bemerkt, dass du es vermasselt hast. Was nützt es, alles zu leugnen? Das Beste, was Sie in einer solchen Situation tun können, ist, sie mit Humor zu behandeln.

Zeigen Sie, dass Sie keine Angst haben, über sich selbst zu lachen. Dies wird anderen deinen Mut und dein Selbstvertrauen zeigen. Du kannst sogar etwas sagen wie: „Wow, wie peinlich ich bin!“, um die Anspannung auf ein Minimum zu reduzieren.

2. Kontrolliere deine Emotionen

Tipps wie „Nicht nervös sein“, „Abkühlen“und „Entspannen“erscheinen eher alltäglich, sind aber nicht weniger effektiv.

Ein interessantes und aufschlussreiches Experiment wurde an der University of Western Ontario durchgeführt. Die Teilnehmer wurden gebeten, sich an Situationen zu erinnern, für die sie sich schämten, und an Situationen, die angenehme Emotionen hervorriefen. Danach wurde ihnen eine Auswahl an heißen und kalten Getränken angeboten.

Menschen, die sich an peinliche Situationen erinnerten, wählten meist kalte Getränke. Das liegt an der natürlichen Reaktion des Körpers auf Situationen, in denen wir uns unwohl fühlen: Wir bekommen Fieber, unser Gesicht wird rot, wir wollen uns irgendwie abkühlen.

Emotionen und unsere Körpertemperatur hängen eng zusammen. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, die außer Kontrolle gerät, versuchen Sie, sich zu beruhigen und sie nicht weiter zu verschlimmern.

3. Vergib dir selbst

Es ist notwendig zu lernen, Schwierigkeiten zu überwinden. Das ist der Preis, den wir zahlen, um unvollkommene, aber normale Menschen zu sein.

Leslie Shore-Psychologin.

Wenn es Ihnen oft peinlich ist, versuchen Sie mindestens einmal, sich selbst zu überwinden und beobachten Sie die Reaktion anderer. Lachen sie freundlich und schenken dir einen sympathischen Blick? Anstatt deine Augen zu verstecken, entschuldige dich und lache mit ihnen über dich selbst.

Wenn Sie einen Fehler machen, müssen Sie sich nicht endlos quälen. Man muss Selbstmitgefühl und Selbstvergebung üben. Wenn du zugibst, dass du, wie alle anderen auch, nicht perfekt bist, kann es dir helfen, die Situation loszulassen und dich von der Vergangenheit zu verabschieden.

Wir hoffen, dass diese einfachen Methoden, um Peinlichkeiten zu überwinden, Ihnen zumindest ein wenig helfen werden.