Wissenschaftler haben bewiesen: 24-Stunden-Fasten beschleunigt den Stoffwechsel

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Gute Nachrichten für alle, die schlank und gesund bleiben wollen.

Es besteht eine ziemlich hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie gerade über Essen nachdenken. Möglicherweise versuchen Sie zu entscheiden, welches Gericht Sie zum Abendessen kochen möchten. Oder vielleicht denken Sie über ein leckeres Mittagessen nach oder möchten für eine Weile auf das Essen verzichten.

Wenn Sie über Letzteres nachdenken, wissen Sie Folgendes: Forscher des MIT haben herausgefunden, dass Fasten die Regenerationsfähigkeit von Stammzellen steigert interessante Fakten über das Fasten. Im Verlauf des Experiments fanden die Wissenschaftler heraus, dass die Mäuse, wenn sie 24 Stunden lang nicht gefüttert wurden, die Regeneration von Stammzellen beschleunigen, die für die Erneuerung des Darmepithels verantwortlich sind.

Tatsache ist, dass Stammzellen mit zunehmendem Alter ihre Fähigkeit verlieren, abgenutztes Organgewebe schnell wiederherzustellen. Und dies wirkt sich negativ auf den Zustand des gesamten Organismus aus.

Die Forscher fanden heraus, dass das Fasten für den Tag die Erholung der Darmstammzellen um die Hälfte beschleunigte. Wie sich herausstellte, begannen die Zellen, Energie zu gewinnen, indem sie Fettsäuren anstelle von Glukose abbauten. Gleichzeitig aktivierten sie ein Gen, das für den Fettstoffwechsel verantwortlich ist. Natürlich müssen noch Versuche am Menschen durchgeführt werden, aber die Ergebnisse eines solchen Experiments sind wahrscheinlich positiv. Mausstammzellen unterscheiden sich nicht sehr von unseren.

Wenn Sie Diäten nicht trauen, vertrauen Sie der Wissenschaft: Fasten für einen Tag kann Ihren Stoffwechsel erheblich beschleunigen. Siehe Jimmy Kimmel und Benedict Cumberbatch. Durch gelegentliche kurzfristige Nahrungsverweigerung bleiben sie in guter Verfassung.

Fastendiäten gab es schon vor dieser Studie. Einer von ihnen heißt einfach - 5: 2. Kurz gesagt, Sie essen fünf Tage lang wie gewohnt, und zwei Tage lang schränken Sie sich stark bei den Kalorien ein.

Vielleicht ist diese Methode für Diabetiker und Menschen mit Stoffwechselerkrankungen nicht geeignet. In diesem Fall ist es am besten, Ihren Arzt zu konsultieren und eine weniger extreme Diät zu versuchen. Die mit dem Fasten erzielten Ergebnisse sind jedoch wirklich beeindruckend.