Was ist Gehirnplastizität und wie kann man sie entwickeln?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Tue, was du noch nicht kannst, sei neugierig und höre nie auf zu lernen.

Was ist Gehirnplastizität?

Wer sein Denken nicht ändern kann, kann nichts ändern.

George Bernard Shaw, irischer Dramatiker und Schriftsteller, Nobelpreisträger für Literatur

Nichts auf der Welt steht still, und darauf müssen wir uns einstellen. Die Veränderungen schreiten von Jahr zu Jahr immer schneller voran, daher ist es für uns jetzt besonders wichtig, flexibel zu denken und die Plastizität unseres Gehirns zu entwickeln.

Gehirnplastizität oder Neuroplastizität ist die Fähigkeit des Gehirns, neue neuronale Verbindungen zu bilden. Sie ist es, die es den Neuronen – den Nervenzellen, aus denen unser Gehirn besteht – ermöglicht, ihre Arbeit an Veränderungen in der Umwelt anzupassen und sich ihnen anzupassen.

Norman Doidge, Psychiater und Psychoanalytiker, in seiner Brain Plasticity. Atemberaubende Fakten darüber, wie Gedanken die Struktur und Funktion unseres Gehirns verändern können “, erzählt von Menschen, deren Gehirne es geschafft haben, sich von schweren Erkrankungen wie einem Schlaganfall zu erholen. Der Autor beweist, dass sich dieses Organ im Laufe des Lebens verändern, neu organisieren und neue neuronale Verbindungen bilden kann, und nicht nur in der Kindheit, wie die Wissenschaft früher argumentiert hat.

In jedem Alter kann eine Person die Gehirnfunktion verbessern oder auf dem gleichen Niveau halten. Selbst mit dem Herannahen des Alters kann das Gehirn seine Struktur und Arbeit nur dank der Gedanken und Handlungen eines Menschen ändern. Dazu müssen Sie die Flexibilität Ihres Denkens entwickeln.

Denkflexibilität oder kognitive Flexibilität ist die Fähigkeit des menschlichen Gehirns, gewohnte Reaktionen und Denkmuster unter ungewohnten Bedingungen zu überwinden und neue zu schaffen.

Das heißt, die Fähigkeit, sich an neue Situationen anzupassen, schwierige Aufgaben in kleine Teile zu zerlegen, zu improvisieren und je nach Ziel verschiedene Strategien anzuwenden. Diese Eigenschaft des Gehirns ermöglicht es Ihnen, zu wechseln und etwas aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten.

Warum ist flexibles Denken wichtig?

Es liegt in der Natur des Menschen, nach Beständigkeit zu streben. Veränderungen sind insofern beängstigend, als sie dich zwingen, deine Komfortzone zu verlassen. Aber die Haltung, Veränderungen nicht zu akzeptieren und die Unfähigkeit, uns daran anzupassen, hindert uns daran, unser Leben zu ordnen.

Achten Sie auf ältere Menschen. Warum sind sie so begierig darauf, überall ihre eigene Ordnung zu etablieren? Norman Doidge argumentiert, dass ein alternder Mensch allmählich die Fähigkeit zur Veränderung verliert, eine Diskrepanz zwischen seinem Denken und der Außenwelt entsteht. Unmerklich fängt er an, sich in jede Kleinigkeit einzumischen und versucht, es den vertrauten Standards anzupassen.

Es ist die Plastizität des Gehirns, die uns die Fähigkeit gibt, jene mentalen Barrieren zu überwinden, die uns daran hindern, die etablierte Ordnung der Dinge zu überschreiten.

Je mehr Sie Ihr Leben lang Ihren Geist entwickeln, desto weniger riskieren Sie, an Alzheimer und Demenz zu erkranken. Aber die mangelnde Flexibilität im Denken betrifft uns nicht nur im Alter. Wenn wir aufhören zu lernen, spüren wir die Fülle des Lebens nicht mehr. Unser Gehirn beginnt sich ohne energische Aktivität zu langweilen und wird beim Treffen von Entscheidungen nur durch die darin fixierten Einstellungen eingeschränkt. Zuerst scheint es uns, dass es nirgendwo wachsen kann, und dann werden wir uns dessen sicher.

Das Streben nach Neuem ist eine der Charaktereigenschaften, die Sie gesund und glücklich hält und Ihr persönliches Wachstum mit zunehmendem Alter fördert.

Robert Cloninger Psychiater

Was flexible Denker unterscheidet

Ein flexibel denkender Mensch überdenkt ständig Wege zur Lösung eines Problems und findet neue, um eine Aufgabe besser, einfacher und schneller zu bewältigen.

Diese Fähigkeit wurde mit vielen erfolgreichen Menschen ausgestattet, die wir bewundern. Der Schlüssel zu ihrer fruchtbaren Tätigkeit ist das tägliche Streben nach Neuem.

Es ist wichtig, immer wieder Fragen zu stellen. Neugier hat ihre eigene Daseinsberechtigung. Man kann die Geheimnisse der Ewigkeit, des Daseins oder die erstaunliche Struktur der Wirklichkeit nur ehrfürchtig bewundern. Es reicht aus, jeden Tag zumindest ein wenig zu versuchen, dieses Geheimnis zu verstehen.

Theoretischer Physiker Albert Einstein, Nobelpreisträger

Leonardo da Vinci hat seine Neugier zeitlebens bewahrt und gilt heute als einer der einzigartigsten Menschen der Geschichte. Seine Leidenschaft für Wissen führte ihn in den unterschiedlichsten Bereichen zum Erfolg: da Vinci widmete sich der Kunst, der Technik, der Philosophie und den Naturwissenschaften.

Die Originalität großer Menschen ist das Ergebnis ihrer eigenen Wünsche und Bemühungen. Lebhafte Vorstellungskraft, Neugier und Beobachtung - das sind die Qualitäten, die wir uns aneignen müssen.

Ich tue immer, was ich nicht kann. So kann ich es lernen.

Pablo Picasso-Maler

Wie man geistige Flexibilität entwickelt

Sehen Sie die Dinge aus verschiedenen Blickwinkeln

Betrachten Sie alle Phänomene aus verschiedenen Blickwinkeln - dies hilft Ihnen, neue Entwicklungswege zu finden.

Nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft: Stellen Sie sich die Situation aus der Sicht Ihrer Freunde und Bekannten vor. Die Chancen stehen gut, dass Sie viele neue Möglichkeiten zur Lösung des Problems finden oder Fehler in Ihrer Arbeit erkennen, die Sie beheben können.

Raus aus deiner Komfortzone

Ändern Sie den Kontext oder die Umgebung, die Sie umgibt, und Sie werden spüren, wie sich Ihre Meinung ändert. Treten Sie aus Ihrer gewohnten Rolle heraus und tun Sie, was Sie zuvor bezweifelt und vermieden haben.

Kommunizieren Sie mit Menschen aus verschiedenen Kreisen, seien Sie offen für ihre Meinungen und Ideen. Hören Sie sich Ideen an, mit denen Sie nicht einverstanden sind, und analysieren Sie sie, bevor Sie sie ablehnen.

Vertrauen Sie Emotionen und Intuition

Logisches Denken hilft wirklich, mit vertrauten Problemen umzugehen, wenn es ausreicht, bekannte Techniken zu befolgen. Aber wenn man sich mit etwas Neuem auseinandersetzen muss, erweisen sich bestehende Regeln und etablierte Methoden manchmal als kontraproduktiv.

Typischerweise findet der Denkprozess von oben nach unten statt: von der Analytik zum Handeln. Aber wenn Sie vor einer schwierigen Aufgabe stehen, versuchen Sie, der Intuition freien Lauf zu lassen.

Intuition ist etwas, das dem genauen Wissen voraus ist. Unser Gehirn verfügt zweifellos über sehr empfindliche Nervenzellen, die es uns ermöglichen, die Wahrheit zu spüren, auch wenn sie noch nicht für logische Schlussfolgerungen oder andere mentale Anstrengungen zur Verfügung steht.

Nikola Tesla Wissenschaftler, Erfinder

Sei neugierig

Stelle Fragen an die ganze Welt und suche Antworten darauf. Interessieren Sie sich für Ihre Umgebung. Schreiben Sie alles auf, was Sie zum Nachdenken gebracht hat, alle Ideen und Gedanken.

Hören Sie nicht auf zu lernen und nach neuen Dingen zu streben. Die Plastizität des Geistes entsteht aus dem Neuen, das die Entwicklung des Gehirns ein Leben lang unterstützt. Und wenn Ihnen Veränderungen Angst machen, denken Sie daran: Sie machen stärker.